Jeg er 175 cm og vejer 56 kg, og jeg vil gerne tage på i vægt, men jeg ved ikke hvordan. Jeg vil gerne have nogle råd, hvad jeg skal spise og i hvilke mængder, måske nogle piller for at tage på i vægt?
Jeg foreslår at købe ernæringsmæssige tabeller, hvor kalorierne for de enkelte produkter er angivet, og følg dette, når du vælger en diæt. For at gå op i vægt skal du spise mad, der indeholder mange kalorier. En sådan diæt skal være omkring 3000-3500kcal / dag. Desværre er ikke alle sunde og kan f.eks. Resultere i problemer med kolesterol. Eller måske er det klogere at acceptere "sund tyndhed". Hos unge, meget slanke mennesker med et godt stofskifte, og du er en af dem, er det meget vanskeligt at fremkalde en vindende effekt. Der er også problemer med fordøjelsestolerance for tunge måltider.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Jolanta Mętrak
Ud over at specialisere sig i indre sygdomme beskæftiger han sig også med professionel slankning, han arbejder på DAMIANA Medical Center og "Czajkowscy" -klinikken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
-po-zabiegach-kardiologicznych.jpg)
