BMI (Body Mass Index) -beregner er et værktøj, der giver dig mulighed for at kontrollere, om din kropsvægt er korrekt. BMI beskriver indirekte kropsfedtindholdet baseret på andelen af kropsvægt målt i kg til højde i meter. Kontroller, at dit BMI er korrekt.
BMI-regnemaskinen eller body mass index blev udviklet for næsten 200 år siden af den belgiske statistiker Adolf Quetelet. Det kom i almindelig brug i 1970'erne. I øjeblikket bruges det af mange organisationer og sundhedscentre.
BMI (Body Mass Index) er et indeks, der hjælper dig med at bedømme, om din vægt er normal eller ej. For at bruge BMI-regnemaskinen skal du kun indtaste to data: kropsvægt (i kg) og højde (i centimeter) og klikke på "beregne". Både kvinder og mænd kan bruge den samme regnemaskine.
BMI (body mass index) er en simpel matematisk formel, der indirekte beskriver kropsfedtindholdet baseret på andelen af kropsvægt målt i kg til højden i meter. Det bruges til voksne kvinder og mænd i alle aldre. I sin oprindelige form gælder det ikke for børn og unge, men det er blevet ændret og anvendt på percentilgitrene separat til piger og drenge, hvilket tillader brug af BMI også til måling af børn.
Formlen til beregning af den korrekte BMI er som følger:
Eksempel: BMI for en person, der vejer 70 kg og måler 175 cm, er: 70 / (1,75) 2 = 22,86.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide, og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereOmråderne for BMI-indekset
BMI bruges til at vurdere normalvægt, risiko for fedme og sygdomme relateret til overskydende kropsfedt. BMI kan falde i et af flere specifikke vægtområder:
| Værdi | Hvilket betyder? |
| BMI <18,5 | undervægt |
| 18,5 ≤ BMI ≤ 24,9 | korrekt vægt |
| 25 ≤ BMI ≤ 29,9 | overvægtig |
| BMI> 30 | fedme |
Nogle gange er der også en række BMI> 35 (fedme af anden grad) og BMI> 40, hvilket indikerer alvorlig fedme og en meget høj risiko for sygdomme forbundet med overdreven kropsvægt.
Verdenssundhedsorganisationen og andre vigtige organisationer bruger BMI i deres forsknings- og befolkningssundhedsvurderinger. Vigtigere er, at denne indikator blev oprettet for at beskrive fænomener på en befolkningsskala, ikke en individuel. Det betyder, at det i forhold til store befolkningsgrupper giver målbare oplysninger, mens det kan bruges meget misvisende, når det bruges til at vurdere den korrekte vægt hos enkeltpersoner.
Body mass index blev udviklet af den belgiske statistiker Adolf Quetelet i 1832. Matematikeren studerede ikke fedme, men forsøgte at anvende metoderne til sandsynlighedsberegning på de fysiske træk ved menneskekroppen.
Han bemærkede, at kropsvægt har en tendens til at stige med stigende kropshøjde. En formel udviklet af Quetelet var beregnet til hurtigt og let at måle graden af fedme i en befolkning for at hjælpe regeringen med at afsætte ressourcer. Forfatteren af indikatoren understregede selv, at den ikke skulle bruges til at beskrive graden af fedme hos en enkelt person.
I 1940'erne blev vægthøjde-tabeller brugt til at vurdere den korrekte kropsvægt, men de tog højde for proportionerne og kropsbygningen. I 1972 offentliggjorde Journal of Chronic Disease en publikation, der præsenterede BMI som ikke helt tilfredsstillende, men en nyttig parameter, der beskriver risikoen for fedme.
Forfatteren af publikationen understregede, at BMI bruges i befolkningsundersøgelser og ikke til individuel vurdering af normal kropsvægt, men på grund af sin enkelhed og hastighed begyndte indekset at fortrænge tabellerne mellem vægt og højde og blev brugt i indledende diagnostik.
På trods af adskillige beskyldninger mod BMI bruger mange læger og folkesundhedspersonale det til at vurdere risikoen for diabetes, hjertesygdomme, hypertension, dyslipidæmi og andre lidelser relateret til overskydende kropsvægt.
Anbefalet artikel:
Coronavirus i Polen: hvordan man kan lindre smertefulde irritationer fra en beskyttelsesmaske?BMI og køn og fordelingen af fedtvæv
Kvinder er fysiologisk fast besluttet på at opbevare mere kropsfedt og har naturligvis færre muskler end mænd. En kvinde og en mand med samme højde og vægt vil have lignende BMI, men med stor sandsynlighed kan det siges, at fedtvæv hos en kvinde vil udgøre en større del af kropsmassen end hos en mand.
Det er niveauet af kropsfedt, der er forbundet med risikoen for sygdom, ikke selve kropsvægten. Derudover er fordelingen af fedtvæv meget vigtig. En meget større sundhedsrisiko er fedtet omkring de indre organer, den såkaldte visceralt fedtvæv end subkutant fedt.
WHR (forholdet mellem talje og hofteomkreds) viser meget mere om sundhedsrisikoen end BMI. Generelt er kvinder mere tilbøjelige til at have fedme-femoral fedme (fedtet opbevaret under huden) og mænd til at have abdominal fedme (fedt omkring indre organer).
Du kan finde ud af, at en kvinde med mere kropsfedt har en lavere risiko for metabolisk sygdom end en mand, der har det meste af fedt omkring sine indre organer. Derfor bør hver enkelt sag analyseres omhyggeligt ved hjælp af flere indikatorer.
BMI og muskelmasse
Muskler er tættere og tungere end fedt, hvorfor et kilo muskelmasse er op til 3 gange mindre end et kilo fedtvæv. Ingen er overrasket over, at to personer med samme kropsvægt kan se helt anderledes ud på grund af forholdet mellem muskelmasse og fedt. BMI tager ikke disse forskelle i betragtning.
Mennesker med atletisk opbygning, der regelmæssigt træner sport eller stærke mænd, klassificeres som overvægtige eller endda overvægtige. Ifølge body mass index er de i risiko for diabetes og hjertesygdomme, hvilket ikke har noget at gøre med virkeligheden, da det at have høj muskelmasse og en aktiv livsstil hjælper med at forhindre sygdom.
BMI og knoglemasse
Graden af mineralisering og knogletæthed er en anden parameter, der påvirker kropsvægten betydeligt. For mennesker med et fint og tykt stykke vil den korrekte kropsvægt være helt anderledes. Desuden tager BMI ikke hensyn til, at knogletætheden falder med alderen, og de ældre ofte lider af osteoporose, hvilket sænker deres kropsvægt.
BMI og alder
Med alderen falder muskelmasse og knoglemasse, og oftest øges mængden af kropsfedt. BMI tager ikke højde for disse aldringsændringer, og resultaterne af ældre voksne misfortolkes som værende bedre, end de virkelig er.
Vigtigste klager over BMI
1. BMI bruges til at vurdere befolkningen, ikke enkeltpersoner. Skaberen af indekset understregede det, men ikke desto mindre klassificerer læger og ernæringseksperter patienternes legemsvægt i henhold til indeksresultaterne.
2. Skaberen af BMI er en statistiker, ikke en fedmeforsker.
3. BMI er et indeks oprettet for 200 år siden.
4. BMI er videnskabeligt meningsløst. Der er intet fysiologisk grundlag for kvadrathøjde. Quetelet brugte denne procedure til at tilpasse mønsteret til de opnåede statistiske data.
5. BMI er fysiologisk upassende. Det tager ikke højde for vægten af muskler og knogler, der i væsentlig grad påvirker kropsvægt.
6. Definitionen af BMI indeholder en logisk fejl. Det siger, at BMI giver dig mulighed for at vurdere kropsfedt, hvilket er uforeneligt med virkeligheden. Quetelet konkluderede, at folk med meget kropsfedt havde et højt BMI, men ikke omvendt. Mennesker med højt BMI behøver ikke at have meget kropsfedt - de kan have høj muskel- eller knoglemasse.
7.BMI er bare en matematisk formel - endnu et forsøg på at beskrive virkeligheden.
8. BMI bestemmer strenge intervaller for normal vægt, overvægt og fedme. Dette er forkert, fordi en meget tynd og let fedt person findes i en bred vifte af idealvægt - begge klassificeret som sunde. Når en person på grænsen for normalvægt lægger et kilo på, klassificeres han som usund, overvægtig. Vægtområdets stive ramme er en overforenkling.
Kilder:
1. Flegal K.M. et al., Association of All-Cause Mortality With Overweight and Obesity Using Standard Body Mass Index Categories. En systematisk gennemgang og metaanalyse, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., BMI ikke et godt mål for sund kropsvægt, argumenterer forskere, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., hvor nøjagtigt er body mass index eller BMI?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., hvorfor body mass index er forkert for mange mennesker, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. Top 10 grunde til, at BMI er falsk, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439
Læs flere artikler af denne forfatter
Vi anbefaler også:
- Hvordan laver man et maskefilter derhjemme?
- Hvordan kan jeg overbevise en 5-årig om at bruge masken?
- Sved dine hænder i engangshandsker? Se hvad du skal gøre.
- Hunde kan også opdage coronavirusinfektion!
- Hvordan bruges engangshandsker, så de ikke bliver en kilde til infektion?
- Sex øger immuniteten - Beskytter den mod coronavirus?
- WHO advarer om, at den anden bølge af epidemien er sikker - polakker er dog bange for en anden sygdom
- Vil der snart åbne swimmingpools og fitnessklubber?
