Der er en masse information på Internettet om, hvordan man bekæmper coronavirus, og hvad man skal gøre for at undgå infektion. Men ikke alle er sande, og vi glemmer ofte disse grundlæggende, vigtige principper. National Health Fund kommer med hjælp, da den har udarbejdet en særlig guide om dette emne.
Læs også: Har du brug for at desinficere produkterne efter shopping? Eksperten efterlader ingen illusionerDen store mængde information på nettet om bekæmpelse af coronavirus kan være overvældende. Det er vigtigt at overholde forsigtighedsforanstaltninger og personlig beskyttelse, men det er lige så vigtigt, at de oplysninger, vi finder på internettet, er verificerede og sande. Med dette i tankerne besluttede National Health Fund at udarbejde en særlig guide til borgerne. Den præsenterer otte regler, der skal følges i kampen mod coronavirus.
1. Vask dine hænder ofte
Den første regel er indlysende, men det er værd at gentage det, indtil du keder dig, fordi det er ekstremt vigtigt. Vask dine hænder ofte med sæbe og vand. - Hvis dette ikke er muligt, skal de desinficeres med alkoholbaserede stoffer (mindst 60-70%). Hyppig håndvask reducerer risikoen for infektion, understreger National Health Fund.
2. Undgå at røre dine øjne, næse og mund
Coronavirus kan være på forskellige overflader og spredes ved at røre ved dem. Berøring af dine øjne, næse eller mund med forurenede hænder kan overføre virussen fra overfladen til dig selv. Så vi har regel nummer to: undgå at røre dine øjne, næse og mund. Du kan vænne dig til dette princip ved at bære masken regelmæssigt. Fra 16. april i Polen er alle forpligtet til at dække deres ansigt på offentlige steder.
Anbefalet artikel:
Kontroller, om du har symptomer på coronavirus. Sådan ser en specialundersøgelse ud3. Rengør eller desinficér regelmæssigt de overflader, du rører ved
Steder, du bruger ofte, skal desinficeres grundigt - anbefaler National Health Fund. For at gøre dette skal du regelmæssigt rengøre skriveborde, borde, borde, dørhåndtag, lysafbrydere og gelændere med sæbevand eller desinfektionsmiddel.
4. Desinficér din telefon regelmæssigt og brug den ikke, mens du spiser
Dette er noget, der ikke er indlysende for alle. - Patogene mikroorganismer akkumuleres let på overfladen af mobiltelefoner - minder National Health Fund om. Desinficér regelmæssigt din mobiltelefon (f.eks. Med vådservietter gennemblødt i desinfektionsmiddel). Læg ikke din telefon på bordet ved måltiderne, og brug den ikke, mens du spiser.
5. Hold en sikker afstand fra din samtalepartner
Oprethold en afstand på 1-2 meter mellem hinanden i interpersonelle kontakter. Det er især vigtigt at distancere sig fra nogen, der hoster, nyser eller har feber.
Anbefalet artikel:
Genanvendelige masker. Hvordan tager man sig af dem? Disse regler er meget vigtige6. Følg beskyttelsesreglerne, når du nyser og hoster
Når du hoster og nyser, skal du dække munden og næsen med din bøjede albue eller et væv. Så skal du smide lommetørklædet så hurtigt som muligt i en lukket beholder og vaske dine hænder med sæbe og vand eller desinficere dem med alkoholbaserede stoffer (minimum 60-70). Dækker din mund og næse, når hoste og nysen forhindrer spredning af bakterier, herunder vira.
7. Spis sundt og husk at være hydreret
National Health Fund understreger, at der også skal anvendes en afbalanceret diæt. Undgå stærkt forarbejdede fødevarer. Husk at spise mindst 5 portioner grøntsager og frugt hver dag. Fugt din krop ordentligt. Drik ca. 2 liter væske dagligt (helst mineralvand).
8. Brug dokumenterede kilder til viden om coronavirus
Mental sundhed er lige så vigtig. Gå ikke i panik. Prøv at være rationel i kampen mod coronavirus. Brug dokumenterede kilder til viden baseret på videnskabelig dokumentation.
Anbefalet artikel:
Den tjekkiske måde at tackle pesten på. Flere og flere helbredelser løfter de langsomt begrænsningerne Hvordan laver man en maske på få sekunder?Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
-porada-eksperta.jpg)
