Amerikanske forskere har studeret madens indvirkning på mandlig fertilitet i årevis. Som det viser sig, har det, vi spiser, en enorm indflydelse på sædkvaliteten.
En international gruppe forskere fra Harvard School of Public Health, University of Rochester og University of Murcia i Spanien analyserede data fra Young Men Study foretaget af University of Rochester. Dataene kom fra mænd i alderen 18 til 22 år, der gennemførte undersøgelser om deres spisevaner. Forskerne sammenlignede sæd fra mænd, hvis kostvaner havde højt rødt kød og raffinerede korn, og dem, der spiste store mængder fisk, grøntsager og hele fødevarer. Som det viste sig, var den sidstnævnte type diæt forbundet med større sædmotilitet.
Hør om mandlig fertilitet. Hvad skal man spise for at forbedre sædkvaliteten? Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Transfedtstoffer - jo flere af dem, jo mindre sæd
Overskuddet af skadelige transfedtstoffer - til stede i f.eks. Chips, dagligvarer, junkfood - forårsager en lavere sædkoncentration i sædcellerne. En diæt med højt indhold af denne type fedtsyrer betød også højere niveauer af transfedt i selve sædcellerne og i sædplasmaet.
For at øge sædmobiliteten anbefaler læger at spise mad rig på zink, selen, carnitin samt vitamin C og E. Det er også bevist, at overvægtige mænd producerer sæd af ringere kvalitet. Rygning og alkoholmisbrug har en negativ effekt på sædceller.
Lever og nødder - forbedrer sædkvaliteten
Tilsyneladende er der intet bedre end mængden af A-vitamin indeholdt i leveren. Mænd, der spiser lever, er mere seksuelt aktive, og deres sædkvalitet er meget bedre. Rødbladet salatsalat med hakkede gulerødder har en lignende virkning. Paranødder er også fremragende, da de indeholder store mængder selen - et mineral, der forbedrer sædkvaliteten og gør det meget sundere. Selen påvirker også effektiviteten og hastigheden af sædbevægelse.
Advarsel! Dette reducerer sædkvaliteten
- Høj feber reducerer antallet af sædceller såvel som deres evne til at befrugte et æg. Forskellige typer infektioner, metaboliske og hormonelle lidelser samt betændelse i nyrerne, testiklerne, prostata og anæmi er også ugunstige.
- Sæd er skadeligt for visse typer lægemidler, fx anti-diabetiske og antihypertensive stoffer
- Forskere har også bevist, at sæd ikke kan lide bukser, der er for stramme eller for varme. Problemer med fertilitet er mere almindelige blandt mænd, der ikke dyrker sport og foretrækker en stillesiddende livsstil.
.jpg)
