Næsten hver tredje pol er overvægtig, dvs. den såkaldte tilstand overvægt eller overvægt. Dette er resultatet af ikke kun forkerte spisevaner og en stillesiddende livsstil, men også mange andre faktorer, de såkaldte miljømæssige, psykologiske, hormonelle og genetiske. Overvægt er længe ophørt med at være et æstetisk problem. I dag fører det direkte til fedme - den største civilisationssygdom i det 21. århundrede?
Fedtceller eller adipocytter er et lager af ubrugt energi fra kroppen. Således er det de mennesker, der går op i vægt, der spiser mindre, end de brænder. Hvis du er overvægtig, skal du først kontrollere din livsstil. Hvis du spiser meget, skal du bevæge dig mere og mere.
Årsagerne til overvægt
Efter et måltid rejser glukose og fedt fra maden gennem blodbanen til adipocytterne. I dette lager bliver de til fedt, som for kroppen er en energikilde, der er nødvendig for alle livsprocesser. Hvis det lagrede brændstof ikke er brugt op, udvides fedtcellerne for at rumme det. Det er værd at vide, at en fedtcelle er tre gange lettere end en muskelcelle. Så når det som et resultat af vægttab krymper (det forsvinder ikke!), Vil vores vægt slet ikke falde. Tværtimod kan det endda øges, hvis vi træner og får muskler.
Læs også: BMI-regnemaskine - formel for korrekt BMI Hvorfor bliver du fedt?
Overvægtigt barn = voksen voksen
Omkring det andet leveår udvikler vores krop antallet af fedtceller. Derefter ankommer de muligvis puberteten. Hvis en 16-årig mand får vægt inden for det normale interval, vil hans adipocytter stige i størrelse i voksenalderen, men de vil ikke formere sig, selv når han bliver fed. Det er anderledes med børn, der lider af fedme. Hvis deres adipocytter er godt fodret i fremtiden, vil de give kroppen et signal om, at de allerede er fulde af fedt, og at der er behov for at skabe mere. Derfor har folk, der blev overfodret i barndommen, det så svært at tabe sig senere.
Typer af fedme
Kvinder har mere kropsfedt omkring balder og lår. Dette er en beskyttelse for en mulig graviditet. Hos mænd afsættes fedtvæv hovedsageligt på underlivet. Det er relateret til mandlige hormoners aktiviteter. Derfor taler vi om mandlig og kvindelig fedme. Hos kvinder i overgangsalderen stiger androgenerne, og de begynder at gå op i linningen.
Genet, der er ansvarligt for overvægt
Forskere har opdaget genet, der er ansvarligt for dannelsen af adipocytter eller fedtceller. Det koder et protein kaldet PPAR gamma, der får dem til at vokse. Adipocytter dannes af celler af den embryonale sort - ligesom knogler, brusk, blod og blodkar. Først dannes en præ-adipocyt, derefter en moden celle fyldt med fedt. Denne transformation skyldes PPAR gamma. Det er bevist, at præadipocytter, der mangler dette protein, ikke kan transformere til modne fedtceller.
Hvis du vil undgå at være overvægtig:
- Overskrid ikke 1500 kcal pr. Dag.
- Begræns mængden af fedt: en teskefuld grøntsag om dagen er nok.
- Spis ikke stegt mad.
- Spis ikke slik og sukker.
- Drik stille vand, fordi kuldioxid stimulerer appetitten, ligesom alkoholholdige drikkevarer, især øl.
- Spis ofte - hver 3. eller 4. time, så kroppen ikke føler sig "sultet" og ikke behøver at akkumulere overskydende energi, mens den venter på det næste måltid.
Poradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke noget indhold, der diskriminerer eller stigmatiserer mennesker, der lider af fedme.
