Fordøjelsesbesvær, halsbrand, diarré, gas og vind ledsager ofte kulinarisk svindel. Vi bukker under for fristelsen til at prøve en anden skål på et rigt dækket bord, og den næste dag begynder vores fordøjelsessystem at gøre oprør. Hvordan forhindres lidelser forårsaget af at spise og drikke for meget?
Du har lovet dig selv så mange gange aldrig at blive narret af fristelse igen. Men hvordan nægter man dig selv, når den blotte syn og lugt af mad får kroppen til at frigive mere spyt og mavesaft. Ikke underligt, at nydelsen af et rigt dækket bord ofte ender med en "mursten" -følelse i maven, mavesmerter, kvalme, flatulens, halsbrand eller diarré. Normalt forsvinder symptomerne på fordøjelsesbesvær af sig selv efter et par timer, men de kan også vare i 1-2 dage. Lær om dokumenterede måder, der vil lindre lidelser og hjælpe med at genoprette dit velbefindende.
Til fordøjelsesbesvær:
- Det er bedst at sulte dig selv. I tilfælde af alvorlige lidelser, drik kun varmt, kogt eller stille vand i de første timer - du vil rense kroppen for toksiner. Inkluder derefter let mad i din kost, såsom kogt æble, ris, kartofler, gulerødder, magert fjerkræ og fisk. Undgå stegt mad, flatulente grøntsager, slik, kaffe, alkohol i flere dage.
- Stress i underlivet og kvalme lindres af urtete uden sukker, lavet af kamille eller mynte, fx med kanel eller ingefær.
- I tilfælde af en følelse af fylde vil infusionen af perikon, salvie eller merian give lindring (hæld en spiseskefuld tørret frugt med et glas kogende vand, lad det være dækket i 10-15 minutter, spænd).
- Et glas hjemmelavet tinktur på nødder eller mavedråber kan være en redning.
- Lig dig ned på din mave med en varmt vandflaske eller en elektrisk pude. Varme slapper af de glatte muskler i fordøjelseskanalen, lindrer smerter og virker beroligende.
- Hvis smerten er meget besværlig, skal du tage en afslappende medicin, f.eks. No-Spa, Galospa, Buscopan.
Ved halsbrand:
- En opløsning af bagepulver (en teskefuld pr. Glas varmt vand) hjælper - neutraliserer irriterende saltsyre.
- Drik et glas hørfrøafkog eller spis en håndfuld mandler - de er basiske, så de neutraliserer saltsyre i maven. Aloe vera juice beroliger irritation af spiserøret.
- Spis ikke chokolade og løg - de slapper af i den nedre esophageal sphincter, fremmer opblødning af mad og opgiver kaffe, fedt, frugt og citrusjuice - de øger surhedsgraden i maveindholdet.
- Løsn bæltet, løsn knappen, hvis du kan skifte til behageligt tøj - pres på maven øger halsbrand.
- Undgå at ligge. Lig på din venstre side, når du går i seng for at forhindre tilbagestrømning fra din mave i spiserøret.
- Nå ud til lægemidler, der neutraliserer saltsyre og beskytter maveslimhinden og spiserøret, fx Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Hvis disse lægemidler ikke hjælper, skal du tage et stærkere syddæmpende middel, f.eks. Ranigast, Riflux.
Pas på disse produkter! De kan forårsage forstoppelse, når de indtages i store mængder
- bitter chokolade (jo mere bitter den er, jo mere teobromin indeholder den, hvilket bremser tarmens arbejde);
- grillet og stegt kød spist i store portioner (f.eks. 2 pølser fra ilden kan forårsage problemer med udskillelse)
- alkohol i store mængder (små mængder alkohol nedbrydes af kroppen i 90%, store mængder forårsager forstyrrelser i mavefunktionen, hvilket forårsager diarré eller forstoppelse).
Det er bedst at bruge et af hjemmemedicinerne til forstoppelse. Svesker, yoghurt og kefirs eller malet hørfrø med vand hjælper. Hvis traditionelle metoder ikke hjælper, og forstoppelse forlænges, kan et afføringsmiddel bruges efter behov.
Til flatulens og vind:
- Brug urteinfusioner til at fremskynde fordøjelsen, som er karminative og hjælper med at slippe af med følelsen af distraktion: mynte, spidskommen, fennikel eller anis (2 teskefulde urter hæld et glas kogende vand, tilsæt 10-15 minutter, sil). Du kan f.eks. Tage en teskefuld mynte og baldrian eller lave en blanding af flere ingredienser. En teskefuld malet spidskommen med et glas varmt vand skal hjælpe.
- Aflastning vil medføre mavedråber, mynte eller anis.
- Tilsæt et par dråber merian, enebær, basilikum eller lidt hver olie i badekarret med varmt vand, og blød i vand i 15-20 minutter. Et varmt aromatisk bad slapper af og stimulerer tarmperistaltik og fremskynder fjernelsen af gasser.
- Lav en mave massage. Gnid forsigtigt området omkring navlen med din hånd med urets cirkulære bevægelse, og øg gradvis trykket. På denne måde vil du stimulere trætte tarme til at arbejde.
- Tag et præparat, der neutraliserer tarmgasser, f.eks. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Naturmedicin mod flatulens
Til leverlidelser:
- Du kan slippe af med krøllet på højre side under ribbenene og slippe af med kvalme ved at drikke en infusion af urter med koleretiske og diastoliske effekter, f.eks. Mælkebøtterod, perikon, mynte eller den færdige Hepatina urteblanding.
- Du finder lindring ved at drikke varmt kogt vand med citron eller usødet tranebærsaft.
- Tag et præparat med silymarin (mælke tidselfrøekstrakt), som regenererer leverkødet, har en koleretisk virkning og fremskynder afgiftning, fx Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa eller cineraine (artiskok urtekstrakt med en lignende virkning), fx Cynacholin, Cynarex . Et middel indeholdende ornithin - en aminosyre, der beskytter leveren og regulerer fordøjelsen, f.eks. Hepatil, Hepa-Merz eller andre leverstøttemidler, f.eks. Hepacom, Heparegen, vil give hurtig lindring. Præparater med essentielle olier, såsom Terpichol, Rowachol, vil også hjælpe.
- I tilfælde af svær smerte skal du tage en diastolisk medicin, f.eks. No-Spa, Pyralginum.
- Påfør en varm komprimering (f.eks. En varmt vandflaske) på det ømme sted.
Til diarré:
- Drik rigeligt med stadig mineralvand og te: grøn, mynte, kamille, hyben - berolige fordøjelseskanalen.
- Usødet blåbærsaft lindrer dine lidelser.
- Drik et halvt glas varmt vand tilsat ravfarvet tinktur. Du kan købe det på et apotek eller forberede det selv: Skyl 10 gram knust rav, tør det, hæld det i en flaske og hæld 300 ml spiritus. Luk den, sæt den til side i 2 uger på et mørkt, varmt sted. Ryst det flere gange om dagen.
- På den første dag skal du kun spise rustning, den næste - risgrød, kogte gulerødder og et æble. Undgå mælk, sukker - de kan forværre diarré.
- Prøv en massage, der skal berolige dine tarme. Brug cirkulære bevægelser til at gnide området omkring navlen med din hånd, hvilket gradvist øger trykket. Gør det mod uret.
- Nå ud til anti-diarré urter (blåbær, cinquefoil rhizom, egetræsbark, knotweed rhizom, mynteblad) eller et anti-diarré medicin (trækul, Smecta).
6 regler for sund fest
- Tæl ikke kalorier. Du bliver stresset, og dette fører til smertefulde kramper i mave, galdeblære og tarm.
- Prøv maden i symbolske mængder.
- Skær ned på slik, opgive sødede kulsyreholdige drikkevarer. De giver tomme kalorier, fremmer halsbrand og luft i maven. Alkohol er moderat, fordi det er en byrde for leveren.
- Tyg grundigt uden at vaske din mad. Maven fordøjer lettere finmalet papirmasse.
- Tal ikke mens du spiser for ikke at sluge overskydende luft med efterfølgende bid, hvilket forårsager luft i maven.
- Gå en tur i pausen mellem måltiderne. Bevægelse fremskynder fordøjelsessystemet.
månedligt "Zdrowie"
