Jeg er overvægtig: med en højde på 167 cm vejer jeg 129 kg. Jeg prøver at spise en sund diæt ved at konsultere en diætist, men mit mareridt er snacking. Så er jeg ikke i stand til fuldt ud at kontrollere ønsket om at spise noget. Det er endda svært at sige, om det er sult. Måske er det sådan, jeg spiser stress?
Hej! Ganske muligvis. Men det er bare en af ideerne. Måske passer din diæt ikke til dig, og du mangler noget, og din krop kræver det og giver dig ikke ro i sindet? Eller måske har du dårlige vaner, og du vil ikke gøre meget med vanerne med bare at udvikle en ny diæt. Du bør konsultere sådanne forhold med en psykolog, der vil lære om din måde at fungere på, den daglige tidsplan og prøve at finde de rigtige metoder til at tackle vanskeligheder. Jeg vil råde dig til at finde en specialist, der arbejder i den kognitive adfærdsmetode, og dine nye vaner bliver en kendsgerning over tid.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
