Fem trin til at slå CELLULITE

Cellulite er ikke kun et kosmetisk problem, men i et avanceret stadium - sundhed. Handle udførligt for at genoprette hudens glathed.

Når der opstår ujævnheder og klumper på den hidtil glatte hud i lår, hofter, balder eller mave, er det et tegn på, at du ikke har gået glip af cellulite. De fleste voksne kvinder kæmper med det (nogle eksperter vurderer, at selv 90%), men det påvirker også unge piger (ca. 12%). Den største skyld for dette ligger østrogener, hvorfor cellulite optræder under hormonel uro - under puberteten, under graviditeten samt ved hjælp af p-piller eller hormonbehandling. Østrogener øger permeabiliteten af ​​blod og lymfekar i det subkutane væv og skaber lokale hævelser, der presser på de omgivende celler, især fede. De er mindre iltede og mindre rensede for metaboliske produkter, derfor akkumuleres fede stoffer i dem, og cellerne kan øge deres størrelse endnu ti gange.

Hør om måder at bekæmpe cellulite på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Cellulite, dvs. hud fuld af huler og klumper

Med tiden opstår lokal betændelse og slutter med fibrose i bindevævet. Ændringerne accelererer, når blod- og lymfecirkulationen forstyrres af en eller anden grund (f.eks. En stillesiddende livsstil, en diæt, der fremmer vægtøgning og forstoppelse). Effekten er en hud, der ligner en orange overflade, og i en mere avanceret fase af cellulite sammenlignes den med en madras - fuld af huler og klumper. Det ser ikke godt ud, så prøv at ændre det. Men stol ikke på let og hurtig succes. For at genoprette hudens glathed er det ikke nok at anvende anti-cellulite balsam og vente på et mirakel. Du skal handle omfattende og være tålmodig.

Behandling på kontoret: Body Healt

Behandlingen muliggør behandling af det avancerede stadium af cellulite. Massage med et specielt apparat stimulerer hudvæv og stimulerer mikrocirkulation. På grund af lymfatisk dræning er væsker lettere at fjerne fra kroppen. Først skal du tage en speciel dragt på, der dækker kroppen fra fødderne til ... halsen. Det er ikke let, fordi det er meget stramt. Derefter udfører kosmetologen med et hoved udstyret med to bevægelige ruller en fuldkropsmassage i en nøjagtigt defineret rækkefølge. Det regulerer sugekraften afhængigt af individuelle fornemmelser og behov. Det mærkes mere i cellulite-berørte områder og på de indre dele af arme og lår. Efter behandlingen anvender kosmetologen en nærende balsam over hele kroppen - den energiske hud absorberer den godt. Du bør drikke mere for at genopfylde dine væsker. Efter en serie på 10 behandlinger (helst hver anden dag) reduceres cellulite med en grad! Hudens elasticitet forbedres også. Men kun en behandling er fantastisk til lymfatisk dræning, den bringer lindring med "tunge ben". Proceduren tager cirka 40 minutter og koster 1600 PLN pr. Serie.

In-office procedure: Kavitation fedtsugning

Behandlingen er baseret på kosmetikholdige stoffer, der fremskynder reduktionen af ​​cellulite og blokerer væksten af ​​fedtceller. På huden, der er renset med afskalning, anvender kosmetologen en ampul med et anticellulitpræparat og en gel, der letter ledningen af ​​ultralyd. Derefter løber den over huden med et infrarødt hoved - fedtceller opvarmes og deres indhold flydende. Derefter udskiftes hovedet med ultralyd, der hjælper med at fjerne fedt. Behandlingen er meget behagelig, den glatter og strammer huden, og 6-10-serien reducerer synligt selv avanceret cellulite og former kroppen. Proceduren tager 60 minutter og koster 350 PLN.

Aftenmassage hjælper med cellulite

Dens formål er at genoplive mikrocirkulationen og fjerne toksiner fra det subkutane væv. Hvis det skal udføre jobbet godt, skal det vare cirka 20 minutter. Det er bedst at gøre det efter et bad eller brusebad, når huden er varm og blodkarrene udvides. Massér din krop med en handske eller en ru vaskeklud i cirkulære bevægelser - fra ankler til lyske, derefter mave, hofter og bagdel. Brug din knytnæve til at ælte celluliteområderne, men gør det ikke for hårdt, ellers får du blå mærker. Klem eller tag fat i en hudfold med begge hænder og drej dem i modsat retning. Specielle massagebørster med gummipunkter er også perfekte. Denne aftenbehandling vil forberede kroppen til anti-cellulitekosmetik, som desuden øger hudens temperatur, stimulerer stofskiftet i dets nedre lag og letter nedbrydningen af ​​fedtceller. Det er godt at bruge sådan kosmetik under massagen.

God kosmetik vil være nyttig i kampen mod cellulite

Valget af anti-cellulite præparater er stort. De indeholder stoffer, der fremskynder fedtforbrænding (fx theophyllin, koffein, carnitin), styrker og forsegler væggene i blodkarrene (fx arnica, rutin, asiatisk øreurt), forbedrer cirkulationen (f.eks. Japansk ginkgo, vedbend, melilot). Nogle virksomheder tilbyder hele serier bestående af flere præparater (f.eks. Badesalt, skrælning, intensivt serum i ampuller), hvis ingredienser supplerer hinanden og øger effektiviteten af ​​behandlingen. Der er også kosmetik specielt designet til dag og nat brug, der fungerer i henhold til den daglige rytme i huden.

Daglig træning er en vigtig komponent i anti-cellulite-behandlingen

Bevægelse forbedrer blod- og lymfecirkulationen, fremskynder stofskiftet og letter fedtforbrænding. Enhver form for bevægelse vil gøre jobbet (det handler naturligvis ikke om at shoppe eller rengøre lejligheden). Du kan gå, løbe, svømme, cykle, strække - det hele afhænger af dine præferencer og tilstand. Men du kan vælge den type træning, der hjælper dig med at slippe af med cellulite i visse dele af din krop. Så hvis du har et problem med appelsinskal på dine lår og balder, skal du gøre squats og halv squats med bolden mellem dine knæ, sidelæns og bagud, for eksempel. Når du vil slippe af med cellulite på mave og hofter, vil det blandt andet hjælpe dig med dette gør sit-ups, træner cykler og saks i liggende stilling, bøjer. Uanset hvilken form for træning du vælger, skal du træne systematisk mindst hver anden dag i 30-40 minutter.

Rimelig diæt - nødvendigt for at bekæmpe cellulite

Selvom både bløde og meget slanke kvinder kæmper med cellulite, er lægerne ikke i tvivl om, at overvægt og en irrationel diæt favoriserer det på en betydelig måde. Hurtigt vægttab er også skadeligt og endnu hyppigere vægtsvingninger, fordi det får huden til at miste sin fasthed. Derfor opnår du ikke meget uden at foretage ændringer i din diæt. Først og fremmest er det tilrådeligt at helt sikkert begrænse salt (det forårsager væskeophobning i væv og hævelse), kaffe (stimulerer appetitten, øger niveauet af kortisol, hvilket fremmer ophobning af fedt i maveområdet), slik og fastfood (opfedning). Du skal også reducere mængden af ​​animalsk fedt (de bliver let til fedtvæv) og hvidt brød (en kilde til kaloriske enkle kulhydrater). Listen over produkter, der ønskes i en anti-cellulite diæt, er meget længere. Disse er grøntsager, frugt, korn, mørkt brød (de giver blandt andet fiber - hæmmer optagelsen af ​​fedt og B-vitaminer - de påvirker stofskiftet). Fisk, vegetabilske olier, nødder, frø og frø er værdifulde komponenter i kosten (de leverer omega-syrer, som fremskynder fedtforbrænding). Det er meget vigtigt at spise måltider regelmæssigt (4-5 gange om dagen), men i små portioner, så maden fordøjes hurtigere. Derudover er du nødt til at give dig selv cirka 2,5 liter væske hver dag for at lette skylningen af ​​toksiner fra kroppen.

Tabletter nyttige i kampen mod cellulite

Butikker og apotekshylder er fulde af orale præparater til bekæmpelse af cellulite. De er normalt sammensætninger af planteekstrakter (inklusive alger, grøn te, citrus, Ginkgo biloba) og omega-syrer, vitaminer og forbindelser, der understøtter fedtstofskifte i kroppen (fx L-carnitin, CLA). Selvfølgelig kan du ikke stole på at tage en pille eller drikke en vitamincocktail og vågne op næste dag med perfekt glat hud. Men du kan være sikker på, at et sådant præparat - hvis du tager det regelmæssigt, normalt i 2-3 måneder - hjælper dig med at slippe af med cellulite og forme din krop. Deres opgave er at styrke kapillærerne og lymfekarene, forbedre mikrocirkulationen, fremskynde metaboliske ændringer i fedtvæv og endelig øge kroppens udholdenhed til at træne.

månedligt "Zdrowie"