SKYLNING AF MUNDEN MED OLIE (OLIESUGNING) RENSER TæNDERNE OG STYRKER HELE KROPPEN

Vigtigste / Sundhed / 2020

Skylning af munden med olie (oliesugning) renser tænderne og styrker hele kroppen

Skylning af munden med olie - kokosnød, raps, solsikke og andre - er en naturlig medicin måde at afgifte kroppen på, men ikke kun. Oliesugning er også en metode til forebyggelse af visse sygdomme, såsom iskæmisk hjertesygdom, gigt eller sår. Mundhulets tilstand påvirker hele kroppen. Lær at skylle munden med olie for at forbedre dit helbred.

Skylning af munden med olie (sugende olie) er en dokumenteret måde at forbedre sundheden på, der stammer fra ayurvedisk medicin og bruges i mange generationer. Mundhulets tilstand påvirker tilstanden af hele organismen. Det er blevet vist, at mange alvorlige sygdomme begynder med ugunstige ændringer i munden. For eksempel risikerer folk, der kæmper med periodontal sygdom eller tandkødssygdom, at udvikle iskæmisk hjertesygdom, hjerteanfald og slagtilfælde. Periodontal sygdom er også forbundet med tab af knogletæthed og øget insulinresistens. Desuden er det bevist, at sygdomme i tænderne og mundhulen er forbundet med gigt, de påvirker udviklingen af infektioner i lungerne, bronchi, fordøjelsessystemet (inklusive sår) og nervesystemet. Også led- og rygsmerter, nyre- og leverlidelser kan relateres til orale bakterier. De er også farlige for gravide kvinder - risikoen for for tidlig fødsel er mange gange større hos gravide kvinder med dårlig tandhygiejne end hos andre kvinder, der forventer en baby.

LÆS mere om sygdomme forårsaget af karies bakterier >> Karies ødelægger ikke kun tænder

I alternativ medicin er skylning af munden med olie en løsning på disse problemer. Virkningerne af denne metode inkluderer frigivelse af tungmetaller og andre skadelige forbindelser fra kroppen og dermed en bedre tilstand af kroppen. Folk, der har brugt denne metode, siger, at det hjælper med mange sundhedsmæssige problemer, såsom bihulebetændelse, hæmorroider, forstoppelse, eksem, kronisk træthedssyndrom, søvnløshed, migræne og rygsmerter. Det skal dog bemærkes, at skylning af munden med olie ikke fungerer som medicin. Takket være denne metode kan du fjerne bakterier fra mundhulen - ved skylning af munden ekstraherer olien bakterier og andre mikroorganismer mellem tænderne og tyggegummivævet, som derefter absorberes af den. Som en konsekvens lindres immunsystemet, hvilket forbedrer det generelle helbred. Denne proces kan kun lindre dine helbredsproblemer, men ikke alle. På den anden side er en eller anden effekt af skylning af munden med olie hvidere tænder, sundere tandkød, friskere ånde.

Skylning af olie - hvordan gør man det ordentligt?

1. Tag 2-3 teskefulde (1 tsk = 5 ml) af den valgte vegetabilske olie i munden. Tre teskefulde (dvs. 1 spsk) er for meget for mange mennesker, så normalt er der 2 teskefulde nok. Husk at der stadig skal være plads i munden for at spyt kan udledes.

Et tip til begyndere - du kan skylle munden med olie på tom mave eller efter at have spist, men i sidstnævnte tilfælde er det bedre at vente mindst en time eller to efter et måltid. Du behøver ikke at vente en time efter at have drukket vand, før du skyller munden med olie. Det tilrådes at drikke vand lige før skylning, fordi det holder din krop hydreret og producerer spyt, hvilket er vigtigt for skylning af munden.

Læs også: Hvad kan tænder lide? 7 produkter til tandhygiejne Dårlig lugt fra munden (halitose) - som forårsager dårlig ånde og hvordan man ... Ændrer tungenes farve er et symptom på sygdom

2. Luk munden og skyl dine tænder, tandkød og alle mundhjørner med olie. Når spyt opbygges i munden, kan du opleve, at der ikke er plads nok. Spyt derefter olien ud og tag endnu en teskefuld i munden, eller spyt kun en del af den ud og skyl yderligere. Hvor lang tid skal skylning af olie tage? Hele proceduren skal tage 15-20 minutter. I løbet af denne tid kan du lave andre aktiviteter, fx læse avisen, tage et bad.

3. Hvis du begynder at kvæle, mens du skyller munden med olie, skal du spytte olien ud. Drik derefter vandet og start forfra. Tilsæt et par dråber kanel eller mynteolie til olien - den smager bedre.

Mundskylning med olie er også beregnet til gravide kvinder, ammende kvinder og børn, men dem fra 5 år. For de yngste tager hele proceduren 3 til 5 minutter

4. Efter ca. 20 minutter spyt olien ud. Efter skylning af munden bliver olien hvid, da tusinder af små luftbobler blander olien med dit spyt. Dette gælder kun de olier, der er meget lyse eller farveløse. Hvis du skyller munden med mørkegul olie (f.eks. Majs) eller mørkegrøn (f.eks. Olivenolie), får du ikke en hvid væske, men en gullig eller grønlig, uanset hvor længe du skyller munden med olien.

5. Skyl munden med vand.

6. Hvis der opstår slim på bagsiden af halsen, mens du gurgler, skal du rydde halsen efter at have spyttet olien.

7. Proceduren skal udføres profylaktisk mindst en gang om dagen, helst om morgenen - før morgenmaden. Men hvis du kæmper med orale infektioner eller helbredsproblemer, anbefales det at gentage behandlingen 2-3 gange om dagen.

8. Sugning af olie er ikke en erstatning for børstning af tænder, så glem ikke at børste tænder hver dag.

Gør ikke det

Skyl ikke halsen med olie!

Husk, at denne metode består i kun at skylle tænderne, tandkødet og hjørnerne af munden med olien. Når du gør dette, skal du passe på ikke at lade olien komme ind i halsen, da dette kan føre til indtagelse, hvilket ikke er gavnligt. Olien indeholder bakterier og toksiner, der bestemt ikke burde være i maven. Men rolig - at sluge lidt olie bør ikke skade meget. Den gag-refleks, der kan opstå efter indtagelse af olien, er en mere problematisk. Det tvinger dig til at spytte al olien ud og endda kaste op.

Hvordan øges dine fordele ved olie mundskyl?

For at øge fordelene ved en olieskylning i munden skal du følge reglerne i et omfattende behandlingsprogram:

brug også olien til tilberedning af måltider;
tage sig af en sund kost - den skal blandt andet bestå fra friske (helst organiske) frugter og grøntsager såvel som fuldkorn;
drik 1 glas vand (350 ml) for hver 12 kg kropsvægt pr. dag;
børste tænder dagligt og rengør dem med tandtråd;
undgå at tage medicin, der ikke er strengt nødvendigt, såsom tobak og alkoholprodukter.

Dette vil være nyttigt for dig

Olie mundskylning - hvilken olie skal du vælge?

Til mundskyl kan du vælge kokos, rapsfrø, solsikkeolie, linfrø eller sesamolie. Imidlertid anbefales førstnævnte ofte. Nogle mennesker foreslår, at du kun vælger koldpressede eller organiske olier til skylning og vælger raffinerede olier. Imidlertid har førstnævnte ikke bedre egenskaber - når det kommer til denne terapi - end raffinerede olier, så du kan bruge begge til sugning.