Nok offer, mortification, tortur med en anden mirakel diæt og ... at få vægt igen. Der er måder at tabe sig langsomt med hovedet og holde effekten varig. Ingen nerver, ingen ofre, men effektive. Du lærer om dem ved at læse vores guide "En enkel måde at tabe sig". Hvad rådgiver vi i det?
Svar først på spørgsmålet "Har du virkelig brug for at tabe dig?" Behandle de almindelige myter om vægttab.
I guiden lærer du:
- Hvordan man lærer tålmodighed, forbliver motiveret, håndter vanskelige øjeblikke.
- Skift din holdning og kig efter fornøjelse - opdag nye smag, brug nye produkter og tilbered andre retter (i guiden finder du gode opskrifter). Du vil også lære, hvilken mad der udløser dopamin - lysthormonet.
- Du vil lære at håndtere fælder med vægttab og sultpine osv. du finder ud af, hvad der normalt gør det vanskeligt for os at tabe sig, fx stress og ikke få nok søvn.
Du finder også nogle nyttige tip i bogen. Husk, at når du taber dig:
- Handl ikke alene - se efter støtte, fx i et fitnesscenter, i en diætklinik, hos en psyko-diætist, læge osv.
- Lav de første par forberedende trin - foretag små ændringer i kosten (vi foreslår hvad) - måske er det værd at rense kroppen, købe nye køkkenapparater osv.? Prøv nye produkter, start langsomt med at ændre dine shoppingvaner.
- Læs om, hvordan folk i andre lande spiser - hvad giver dem en garanti for en slank figur og et langt, sundt liv?
- Bliv fortrolig med universelle ernæringsprogrammer, inden du træffer beslutninger om din vej. Måske passer en middelhavs- eller nordisk diæt bedre til dig end en volumetrisk, portefølje- eller næringsdiet?
- Se hvordan du kan understøtte processen med at tabe kilo med bevægelse, lære om slankende øvelser og former for træning, der virkelig taber sig, såsom fedtforbrænding, tyngdekraft løbebånd, tabata træning, power aerobic. Eller måske vil gå og svømning også være effektiv?
- Forkæl din krop - find ud af, hvilke kosmetik du skal bruge til at forbedre hudens enhed? Hvilke medispa-behandlinger skal du vælge?
Bogen vil være tilgængelig fra 27. februar på aviskiosker og aviskiosker og vil være til salg indtil juni.
Det kan også bestilles på www.sklep.grupazpr.pl og nr. telefon: 22 590 55 55
Prisen på guiden er 11,99 PLN
-w-caej-polsce.jpg)
.jpg)
