Onsdag 15. januar 2014.- Lejlighedsvis stiger jeg ud af sengen midt på natten og vandrer dybt i søvn gennem rummet eller endda lejligheden.
Og jeg er ikke den eneste: Én ud af fem børn sover regelmæssigt og sover mindst 40% mindst én gang. Når vi vokser, sker der sjældnere, men mellem 1% og 2, 5% af voksne gør det stadig.
Nogle søvnvandrere forestiller sig, at de slipper for noget, der skræmmer dem. Andre inspicerer omhyggeligt skabe og skuffer for noget.
Da jeg var barn, gik jeg ned ad trappen og sov ved siden af mine forældre og så tv, indtil de tog mig tilbage til mit værelse. Enhver, der har løbet ind i en søvnvandrer, ved, at det er en meget mærkelig tilstand, en tilstand, der kombinerer aktiviteter så forskellige som at sove og gå.
En af de henstillinger, som du helt sikkert vil have hørt, er, at det er farligt at vække en søvnvandrer, og at det på en eller anden måde skader dem.
Dette er ikke strengt sandt, selvom det er sandt, at en søvnvandrer ikke kan lide at være vågen, mens han sover.
Det vides ikke nøjagtigt, hvorfor nogle folks hjerner giver dem ordren om at gå, når de sover, men vi ved meget om, hvad der sker, når vi sover.
I løbet af natten gennemgår søvncyklussen adskillige faser. Det begynder med en periode med let søvn, der bliver betydeligt dybere ved cirka 20 minutter, og derefter bliver lidt lettere igen, inden man går ind i en fase, der kaldes MOR (hurtige øjenbevægelser).
Denne cyklus gentages flere gange i løbet af natten, og MOR-fasen bliver længere og længere, indtil når morgenen ankommer, udgør denne del af cyklussen den centrale del af drømmen.
I MOR-fasen er det her, vi har flere chancer for at drømme. På dette stadium er kroppen lammet for at undgå at indtage søvnindholdet, men søvnvandring forekommer i et meget dybere stadium.
Det er en mærkelig, paradoksal tilstand. Hjernen er aktiv nok til at en kan bevæge sig, men ikke aktiv nok til at en vågner op.
En nylig undersøgelse udført på Niguarda Hospital i Milano, Italien, undersøgte hjernebølgerne hos mennesker, der er tilbøjelige til at gå i søvn og fandt, at nogle dele af hjernen forbliver vågen, mens andre sover. Dette ser ud til at indikere, at søvnvandring er forårsaget af en ubalance mellem disse to tilstande.
Det er en myte, at folk går med våben udstrakte som en zombie, men det er rigtigt, at søvnvandrere normalt har mistet øjnene, og at det er meget vanskeligt at få deres opmærksomhed.
Søvngangerne tænder normalt ikke lysene, men de vandrer rundt i huset, som de udmærket genkender.
Det er også en myte, at søvnvandrere ikke får ondt, mens de går: De kan snuble, hvis der er et sted, der er ude af sted, eller hvis de befinder sig på et ukendt sted, såsom hvis de vove sig ud på gaden.
Matthrew Walker, professor ved Sleep Clinic på University Hospital i London, fortalte BBC, at han engang havde haft en patient, der forlod sit hjem, gik ind i sin bil og begyndte at køre helt i søvn.
Der er også tilfældet med en 15-årig pige, der blev fundet sammenklemt i 2005 på toppen af en 40 meter høj kran, efter at have klatret på den helt i søvn.
Disse tilfælde er sjældne. Lejlighedsvis søvnvandring er normalt ikke et problem, og de fleste børn overvinder det. Hvis det sker hver aften og forårsager problemer, anbefaler søvnforstyrrelser, at forældrene noterer sig, når det sker, og vekker barnet forsigtigt 15 minutter før det opstår.
Dette tillader generelt, at cyklussen afbrydes.
Så hvad skal man gøre, hvis du opdager en nær person, der går i søvn?
For det første er de så sovne, at de sandsynligvis ikke bemærker deres tilstedeværelse, selvom de prøver at vække dem. Hvis han lykkes, kan de blive desorienterede til det punkt, at de er nød.
Vi har alle oplevet den følelse af dyb forvirring, når vækkeuret afbryder en dyb søvn.
En gang vågnede jeg voldsomt med lyden af noget, der faldt, og jeg bemærkede, at jeg var i køkkenet, barfodet, omgivet af knust glas: da de fleste søvnvandrere ikke tændte lyset og styrtede et glas mod hanen.
At vågne op til en sovevandrer vil ikke forårsage et hjerteanfald eller sætte ham i koma, men det bedste, du kan gøre, er at prøve ikke at vække ham og tage ham forsigtigt i sengen, så han ikke får ondt.
Han vil forblive lyd sovende, og det er sandsynligt, at han ikke vil huske noget, der skete om morgenen.
Kilde:
Tags:
Kost-Og-Ernæring Sundhed Ordliste
Og jeg er ikke den eneste: Én ud af fem børn sover regelmæssigt og sover mindst 40% mindst én gang. Når vi vokser, sker der sjældnere, men mellem 1% og 2, 5% af voksne gør det stadig.
Nogle søvnvandrere forestiller sig, at de slipper for noget, der skræmmer dem. Andre inspicerer omhyggeligt skabe og skuffer for noget.
Da jeg var barn, gik jeg ned ad trappen og sov ved siden af mine forældre og så tv, indtil de tog mig tilbage til mit værelse. Enhver, der har løbet ind i en søvnvandrer, ved, at det er en meget mærkelig tilstand, en tilstand, der kombinerer aktiviteter så forskellige som at sove og gå.
En af de henstillinger, som du helt sikkert vil have hørt, er, at det er farligt at vække en søvnvandrer, og at det på en eller anden måde skader dem.
Dette er ikke strengt sandt, selvom det er sandt, at en søvnvandrer ikke kan lide at være vågen, mens han sover.
Søvnstadier
Det vides ikke nøjagtigt, hvorfor nogle folks hjerner giver dem ordren om at gå, når de sover, men vi ved meget om, hvad der sker, når vi sover.
I løbet af natten gennemgår søvncyklussen adskillige faser. Det begynder med en periode med let søvn, der bliver betydeligt dybere ved cirka 20 minutter, og derefter bliver lidt lettere igen, inden man går ind i en fase, der kaldes MOR (hurtige øjenbevægelser).
Denne cyklus gentages flere gange i løbet af natten, og MOR-fasen bliver længere og længere, indtil når morgenen ankommer, udgør denne del af cyklussen den centrale del af drømmen.
I MOR-fasen er det her, vi har flere chancer for at drømme. På dette stadium er kroppen lammet for at undgå at indtage søvnindholdet, men søvnvandring forekommer i et meget dybere stadium.
Det er en mærkelig, paradoksal tilstand. Hjernen er aktiv nok til at en kan bevæge sig, men ikke aktiv nok til at en vågner op.
En nylig undersøgelse udført på Niguarda Hospital i Milano, Italien, undersøgte hjernebølgerne hos mennesker, der er tilbøjelige til at gå i søvn og fandt, at nogle dele af hjernen forbliver vågen, mens andre sover. Dette ser ud til at indikere, at søvnvandring er forårsaget af en ubalance mellem disse to tilstande.
Det er en myte, at folk går med våben udstrakte som en zombie, men det er rigtigt, at søvnvandrere normalt har mistet øjnene, og at det er meget vanskeligt at få deres opmærksomhed.
Søvngangerne tænder normalt ikke lysene, men de vandrer rundt i huset, som de udmærket genkender.
I fare?
Det er også en myte, at søvnvandrere ikke får ondt, mens de går: De kan snuble, hvis der er et sted, der er ude af sted, eller hvis de befinder sig på et ukendt sted, såsom hvis de vove sig ud på gaden.
Matthrew Walker, professor ved Sleep Clinic på University Hospital i London, fortalte BBC, at han engang havde haft en patient, der forlod sit hjem, gik ind i sin bil og begyndte at køre helt i søvn.
Der er også tilfældet med en 15-årig pige, der blev fundet sammenklemt i 2005 på toppen af en 40 meter høj kran, efter at have klatret på den helt i søvn.
Disse tilfælde er sjældne. Lejlighedsvis søvnvandring er normalt ikke et problem, og de fleste børn overvinder det. Hvis det sker hver aften og forårsager problemer, anbefaler søvnforstyrrelser, at forældrene noterer sig, når det sker, og vekker barnet forsigtigt 15 minutter før det opstår.
Dette tillader generelt, at cyklussen afbrydes.
Så hvad skal man gøre, hvis du opdager en nær person, der går i søvn?
For det første er de så sovne, at de sandsynligvis ikke bemærker deres tilstedeværelse, selvom de prøver at vække dem. Hvis han lykkes, kan de blive desorienterede til det punkt, at de er nød.
Vi har alle oplevet den følelse af dyb forvirring, når vækkeuret afbryder en dyb søvn.
En gang vågnede jeg voldsomt med lyden af noget, der faldt, og jeg bemærkede, at jeg var i køkkenet, barfodet, omgivet af knust glas: da de fleste søvnvandrere ikke tændte lyset og styrtede et glas mod hanen.
At vågne op til en sovevandrer vil ikke forårsage et hjerteanfald eller sætte ham i koma, men det bedste, du kan gøre, er at prøve ikke at vække ham og tage ham forsigtigt i sengen, så han ikke får ondt.
Han vil forblive lyd sovende, og det er sandsynligt, at han ikke vil huske noget, der skete om morgenen.
Kilde:
.jpg)
