Kvinders søvn forstyrres af bekymringer omkring børn og penge. De fleste mænd sover godt hele natten lang

En undersøgelse udført i januar 2019 som en del af verdens søvndag viser, at mens kvinder rundt om i verden primært sover af økonomisk frygt, stress og partnere, sover de fleste mænd fredeligt hele natten.

Resultaterne af en global undersøgelse bestilt af Sanofi i Polen, Australien, USA, Japan, Italien og Frankrig antyder, at de mange roller, kvinder spiller i hverdagen, kan påvirke deres evne til at falde i søvn, opretholde kontinuitet og opretholde optimal søvnkvalitet.

Undersøgelsen viste, at kvinder i den såkaldte 'Sandwichgenerationen', der har det dobbelte ansvar for at tage sig af aldrende forældre og børn, står over for alvorlige søvnproblemer. Næsten en fjerdedel (23%) af kvinder i alderen 45-54 rapporterer søvnløshedsproblemer forårsaget af bekymring for deres aldrende forældre, og 2 ud af 5 (38%) af dem (38%) bekymrer sig om deres børn. Til sammenligning blev disse problemer rapporteret af 18% og 32% af den almindelige kvindelige befolkning og henholdsvis 13% og 18% af den generelle mandlige befolkning.

Verdenssøvnekspert professor Damien Leger kommenterede undersøgelsens resultater som følger: ”Kvinders kamp med både kvantitet og kvalitet af søvn er sandsynligvis resultatet af en kombination af følelsesmæssige og miljømæssige faktorer. Høje niveauer af stress i løbet af dagen kan påvirke vores evne til at falde i søvn.

Kvinder, der bortset fra deres professionelle opgaver har mange indenlandske roller, har lidt tid for sig selv til effektivt at lukke, inden de går i seng. Så det er ingen overraskelse, at de er mere tilbøjelige til søvnløshed, og kvaliteten eller kvantiteten af ​​deres søvn er utilstrækkelig. Derfor skal vores soveværelse være et roligt og fredeligt sted, der fremmer uafbrudt nattesøvn. "

Forskning viser, at kvinder i alle aldre møder søvnudfordringer i den virkelige verden. En fjerdedel af kvinderne nævner snorken, fidget og bevæger sig rundt i deres partners hjem som de vigtigste årsager til søvnforstyrrelser. De vækkes også af støjende kæledyr, dette problem oplever 1 ud af 5 kvinder. På den anden side falder mænd i søvn og opretholder søvnkontinuiteten mere effektivt, og færre faktorer kan forstyrre deres nattesøvn.

Neurologen Matthew Walker, der kaldte søvn en "mirakelkur", beskrev det i sin bedst sælgende bog Why We Sleep som "en revolutionerende behandling, der giver dig mulighed for at leve længere, forbedrer hukommelsen, øger tiltrækningskraft, hjælper med at opretholde en sund kropsvægt og reducerer appetitten." Desværre ser de fleste af verdens befolkning ikke ud til at få nok søvn til at udnytte fordelene ved søvn.

Prof.Leger fremhæver søvnens indflydelse på det generelle helbred og advarer om, at søvnmangel kan have alvorlige konsekvenser: "Mindre end seks timers søvn om dagen er en årsag til metaboliske sygdomme som fedme og type 2-diabetes samt kardiovaskulære tilstande såsom hypertension." .

Hvad holder os vågen?

Hvad forstyrrer vores søvn?