Somnologi er et nyt felt inden for medicin, ofte også omtalt som "søvnmedicin", som behandler søvnforstyrrelser som søvnløshed, søvnapnø og parasomnia. Hvornår skal man gå til somnolog, og hvad er behandlingen af søvnrelaterede sygdomme?
Indholdsfortegnelse:
- Somnologia - hvad gør det?
- Hvornår skal jeg gå til somnolog? Symptomer, der antyder søvnforstyrrelser
- Hvad er vigtigheden af søvn for helbredet?
- De mest almindelige søvnforstyrrelser
- Hvad er behandlingen hos somnologen?
Somnology er et nyt felt inden for medicin, der beskæftiger sig med søvnproblemer. Hurtigt tempo i livet og overskydende arbejde og ansvar resulterer ofte i søvnmangel. Forskning viser, at vi sover mindre og værre, og at 45% af mennesker i verden har søvnproblemer. Desværre er det kendt, at hver anden polak lider af periodisk søvnløshed, og endda 80% af de mennesker, der bor i Polen, kæmper med det over 65 år.
Blandt de ca. 100 forskellige søvnforstyrrelser er søvnforstyrret vejrtrækning også almindelig. Den mest almindelige er den såkaldte obstruktiv søvnapnø, hvis symptom blandt andet er snorken - det er diagnosticeret hos næsten 4% af mændene og 2% af kvinderne.
Det er værd at huske, at søvnmangel og dets dårlige kvalitet har en negativ indvirkning på helbredet, da de øger risikoen for kroniske sygdomme som diabetes, hypertension, hjerte-kar-sygdomme osv. Hvornår skal man gå til en somnolog, dvs. en læge, der bruger søvnmedicin til at diagnosticere og behandle mennesker lider af søvnforstyrrelser?
Somnologia - hvad gør det?
Somnologi er studiet af søvn, søvnforstyrrelser og deres konsekvenser. Det studerer også søvn med hensyn til sundhed, velvære, ydeevne og livskvalitet. Somnologi omtales ofte ombytteligt som "søvnmedicin".
I praksis er dette ikke helt korrekt, fordi "søvnmedicin" er en delmængde af somnologi og er et klinisk felt, hvor specialister diagnosticerer og behandler patienter, der lider af søvnforstyrrelser. Somnologi er et relativt nyt felt inden for medicin, men det er yderst nødvendigt, da der i øjeblikket er fundet og beskrevet omkring 100 søvnforstyrrelser, som flere og flere patienter ifølge statistikker kæmper med.
Hvornår skal jeg gå til somnolog? Symptomer, der antyder søvnforstyrrelser
Enhver, der mener, at deres søvn er unormal, skal aftale en somnolog. Det skal understreges, at høringen bl.a. skal finde sted når drømmen:
- regenererer ikke,
- finder ikke sted om natten,
- varer mindre end 7 timer eller længere end 9 timer,
- er afbrudt,
- det er svært, hvilket i praksis betyder vanskeligheder med at falde i søvn,
- er ikke regelmæssig, og tidspunkterne for at falde i søvn og vågne op varierer,
- det gør dig søvnig, træt, distraheret og irritabel om morgenen.
Det skal understreges, at ovenstående spørgsmål vedrørende søvnproblemer skal forårsage ubehag og bør gentages regelmæssigt. Desuden skal søvnforstyrrelser vare i en bestemt længere periode, fx en måned.
Læs også: Søvnlammelse: Symptomer, årsager og behandling. Er søvnforlamning sundhedsskadelig?
Under et besøg sker det ofte, at en specialist siger, at søvnvanskeligheder skyldes dårlige vaner eller utilstrækkelig søvnhygiejne - i en sådan situation er brugen af specifik behandling, fx farmakologisk, ikke nødvendig, og det er nok at udvikle nye vaner.
Somnolog hjælper også med specifikke lidelser, der er klassificeret som sygdomme, herunder helbredelser, bl.a. søvnløshed, åndedrætsforstyrrelser (f.eks. obstruktiv søvnapnø), forstyrrelser i døgnrytmen i søvn og vågne (fx i blinde), parasomnia, central hypersomni og søvnbevægelsesforstyrrelser.
Hvad er vigtigheden af søvn for helbredet?
Det skal understreges, at en god nats søvn er en af de tre søjler i sundheden sammen med en afbalanceret kost og regelmæssig fysisk aktivitet. 1/3 af hele livet er afsat til det, derfor er det et ekstremt vigtigt emne, der påvirker den samlede vurdering af livskvaliteten. Det er værd at vide, at søvn hos voksne skal finde sted om natten, vare fra 7 til 9 timer (afhængigt af individuelle behov) og også være af tilstrækkelig kvalitet, hvilket i praksis betyder, at den ikke bør afbrydes af noget og skal være dybt nok.
Korrekt søvn er en måde at forblive sund, føle sig godt, se godt ud og fungere korrekt. Hvis det forstyrres, forårsager det kortsigtede og langsigtede negative mentale og fysiske virkninger. Du skal huske, at søvn muliggør koncentration, effektiv huskning og mere effektivt arbejde og derudover har en positiv effekt på forholdet til andre.
Derudover har den rigtige mængde søvn en positiv effekt på kroppens immunitet, hvilket betyder, at mennesker, der får nok søvn, bliver sjældnere syge. Derudover reducerer genoprettende søvn risikoen for kroniske sygdomme, herunder diabetes, forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, kræft, depression osv. Det er også vigtigt, at tilstrækkelig søvn reducerer risikoen for for tidlig død.
Forskning viser, at søvnmangel også øger risikoen for trafikulykker, fejl, ofte farlige, på arbejdspladsen og hyppigere afhængighed.
De mest almindelige søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser er ofte et resultat af comorbide sygdomme og forekommer hos mennesker, der f.eks. Har reumatiske smerter, posttraumatiske smerter, migræne, infektioner, depression osv. Søvnproblemer er ofte utilsigtede og kan være forbundet med træthed, dårligt humør, stress og mange lignende faktorer, men så omtales de ikke som lidelser og kræver ikke behandling, men kun ændringer i søvnvaner og regler.
En af de mest almindelige søvnforstyrrelser er søvnløshed, der forekommer hos 30-50% af voksne.Selv 21% af respondenterne kæmper med sine symptomer mindst tre gange om ugen, og i nogle forekommer det endda hver dag. Desværre rapporterer næsten 15% af patienterne, at søvnløshed påvirker deres funktion negativt og forringer livskvaliteten.
Ud over søvnløshed diagnosticerer og behandler somnologi søvnforstyrrelser som følge af unormal vejrtrækning. Blandt dem er den mest almindelige obstruktiv søvnapnø, som sandsynligvis rammer 35% af polakkerne, men kun diagnosticeres hos 4% af mændene og 2% af kvinderne. Blandt de lidelser, som somnologi beskæftiger sig med, skelnes også døgnrytmen.
De kan for eksempel være forbundet med at forlænge dagen som hos patienter med forsinket søvnfasesyndrom såvel som i skift- eller blinde arbejdere. Mindre almindelige søvnforstyrrelser inkluderer parasomnias, centrale hypersomnias og søvnforstyrrelser.
Hvad er behandlingen hos somnologen?
Det er værd at understrege, at de fleste søvnforstyrrelser kan behandles med succes. Uanset årsagen eller mulige mistanke om diagnosen er det værd at gå til somnologkonsultation. Der er specialiserede søvnklinikker i mange byer. Der hjælper også læger og specialister som: psykiater, neurolog, øre-halshalslæge, psykolog, psykoterapeut osv. Med søvnforstyrrelser.
I øjeblikket administrerer American Board of Sleep Medicina fra USA lægeundersøgelser inden for søvnforstyrrelser, og uden deres lægeerklæring kan en læge derfor ikke praktisere som specialist i søvnforstyrrelser.
VIGTIG! Ifølge World Association of Sleep Medicine (WASM) søger mindre end 1/3 af mennesker, der lider af søvnforstyrrelser, hjælp fra en specialist.
Behandlingsmetoder er skræddersyet til specifikke lidelser, derfor vælges de altid individuelt for at imødekomme patientens behov. Oftest anvendes imidlertid psykoterapi under behandlingen, som hjælper med at finde årsagen til søvnforstyrrelser, udvikle gunstige vaner og dermed gendanne regenerativ søvn i overensstemmelse med principperne for dens hygiejne.
Undertiden farmakologisk behandling bruges også til at hjælpe med at eliminere søvnløshed og overdreven søvnighed. De mest almindelige er hypnotika, antidepressiva, benzodiazepiner, melatoni osv. Ved behandling af søvnforstyrrelser anvendes også invasive metoder, som f.eks. Muliggør at rette næseskillevæggen og dermed eliminere snorken. Nogle gange er der også behandlinger, der beskytter tænderne, for eksempel i tilfælde af bruxisme hos patienter, og specielle enheder er også sat på for at muliggøre en god nats søvn.
Kilder:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fysiologiske og psykologiske forskelle mellem gode og dårlige sovende, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, søvnforstyrrelser og søvnløshed: Et uopfyldt folkesundhedsproblem, 2006.
- International klassifikation af søvnforstyrrelser, opdatering: Diagnostics and Coding Manual, 2001, Library of Congress Katalog nr. 97-71405.
- American Sleep Disorders Association: ICSD - International klassifikation af søvnforstyrrelser, revideret. Diagnosticerings- og kodningsmanual. American Sleep Disorders Association. Rochester 1997.
- Borbely A. Søvnens hemmeligheder. PWN Warszawa 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, kognitiv og adfærdsterapi i behandlingen af kronisk søvnløshed, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Læs flere tekster af denne forfatter
-czyli-pograniczne-zaburzenie-osobowoci.jpg)
