Vi prøver at få en baby, men i over 4 måneder har vi ikke haft succes. Min kone gør alle testene, jeg fik også en kontrol, og alt er fint anatomisk. Jeg bemærkede, at jeg havde en lille mængde sæd (urologen sagde, at nogen havde mere, nogen mindre), men der var altid meget mere. Faktisk var sex mindre hyppigt end det er nu, men på trods af afbrydelsen kan jeg ikke vende tilbage til det oprindelige beløb. Jeg begyndte at træne, jeg spiser sundt, undgår stimulanser og drikker lidt kaffe. Er der noget andet, jeg skal gøre? Kan det at gå på bolden to gange om ugen betragtes som regelmæssig træning? Skal jeg begynde at tage vitaminer?
Vær tålmodig. Fire måneders indsats er stadig ikke noget at bekymre sig om. Det er selvfølgelig meget godt, at du har udført begge test, og alt er i orden. De vigtigste faktorer, der kan gøre tiden for graviditet forlænget, er: alder, vaner og meget stress og pres for hurtigt at blive gravid. Mange kvinder, der prøver på en baby i mere end et par måneder, bliver gravide, når de "slipper løs" og holder op med at tænke på det så intenst.
Hyppigheden af samleje
Med hensyn til dit spørgsmål om sædmængden har urologen helt ret. Ejakulatvolumen varierer fra person til person og afhænger af mange faktorer, herunder arvelighed, diæt, generel sundhed, hyppighed af seksuel aktivitet og alder. Hyppigt samleje medfører, at mindre af det frigives ad gangen, hvilket er helt normalt og naturligt. En meget lille mængde sæd er nok til befrugtning. Det er vigtigt, at sædcellerne er sunde og har tilstrækkelig mobilitet, selvom læger anbefaler samleje. Det bedste tidspunkt at have sex er to eller tre dage før og på den dag, du har ægløsning. I løbet af denne tid, hver anden dag, da den øgede sædmængde oversættes til en stigning i styrke - jo mere sæd, jo større er chancen for imprægnering.
Livsstil og diæt
En sund livsstil før en planlagt graviditet er meget vigtig for begge fremtidige forældre. Du gør allerede meget i denne retning. Kvinder bør indtage folsyre inden graviditet, og nu anbefaler flere og flere læger også folinsyretilskud til mænd. Jeg anbefaler dig at overveje. Men frem for alt er en diæt fuld af vitaminer (friske grøntsager og frugter er de vigtigste). Vitaminerne E og C er særligt vigtige, da de er antioxidanter og forhindrer frie radikaler i at ødelægge celler. Det er også meget vigtigt at lære at kontrollere mental spænding, da stress påvirker fertiliteten negativt. Fysisk aktivitet er også god til forbedring af sædkvaliteten.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ChochołSexolog, psykolog, Solution Focused Therapy terapeut, ICC certificeret coach. Hun beskæftiger sig med at fremme bredt forstået seksuel sundhed og yde hjælp og støtte inden for seksuelle og psykologiske vanskeligheder. Hun gennemfører individuel terapi og parterapi. Find ud af mere på: http://sulec-radom.pl/
