Jeg har degeneration af anklen. Den læge, jeg behandler, har kvalificeret mig til endoprotesekirurgi. Desværre er tidspunktet for denne operation omtrent planlagt om 2 år. Hvad kan jeg gøre for at forhindre smerter, der forværres hver dag? Nogle gange kan jeg ikke stå på benene længere og desværre er jeg nødt til at gå. Måske kender du en eller anden måde at få denne dam i det mindste lidt i bevægelse?
Hej,
Du er nødt til at ændre din diæt, hvilket i høj grad vil hjælpe i kampen mod sygdommen ved at øge mængden af vitaminer som C, E, B1, B6, B12 samt mikro- og makroelementer i dine måltider. Kosten skal være domineret af frugt og grøntsager, fuldkorn, hvid ost og fjerkræ. Forbrug fisk ganske ofte - makrel, sild, laks, sardiner, som indeholder omega-3 fedtsyrer for at hjælpe med at reducere hævelse. Det er godt at fjerne oksekød og svinekød fra kosten og alt, hvad der gør kroppen sur, så det er godt at give op: chokolade, kager, sødet juice, hvidt mel, kaffe eller sort te. Først efter at have konsulteret en læge, kan du begynde at bruge nogle urter, æteriske olier eller homøopati. Du kan prøve energisessioner med en energoterapeut, der gennem sine handlinger kan reducere følelsen af ubehag. Brug af akupressur eller teknikken til at lægge og holde i de rigtige (mudra) håndpositioner kan også reducere smerter over tid. Du er nødt til at prøve skiftevis bade en gang i koldt og en gang i varmt vand. Vi bruger hver valgt metode individuelt i cirka en måned for at kunne kontrollere, om en given teknik er nyttig for os. Husk, at når vi tager medicin, kan vi ikke drikke urter, bruge homøopati eller aromaterapi, fordi virkningen af medicin kan være nedsat, og så vil vi spekulere på, hvorfor intet hjælper os. Dette gælder ikke salven, som kan bruges hele tiden, og capsaicinsalve (fås på apoteket) reducerer smerter. Glucosamin - et ernæringstilskud, der genopbygger ledbrusk. Curcumin har antiinflammatoriske egenskaber, såsom urter fra timian, blåbær, perikon, kastanjebark eller ingefær. Guaiac-træinfusion reducerer smerte og skyller beskadigede celler ud af det syge område ved at øge blodgennemstrømningen. Velvalgt øvelse hjælper med at give ledbrusk de naturlige næringsstoffer, der er nødvendige for at bevæge leddene. Kinesiske Tai chi chuan øvelser giver dig mulighed for at "flytte" leddene og også vise, hvordan du bevæger dig for ikke at overbelaste dem. Svømning, som er den mindst invasive, er en form for afslapning og motion, ligesom vandjogging. Undgå arbejdsstillinger, hvor vi står eller sidder i lang tid om dagen. Det er godt at have et alternativ, så det syge ben kan placeres i en position, hvor det bliver så let belastet som muligt. Valg af stole, lænestole, hvorfra vi let kan stå op uden at belaste leddet. Brug specielle sko, der kan købes i ortopædiske butikker. Prøv at vælge den metode, der giver dig lettelse. Med venlig hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Ewa MorawskaMester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Modtagelse i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobil 0501076 298)
