Hvordan fremskynder dit stofskifte?

I over et halvt år har jeg kæmpet med problemer med afføring. Jeg går på toilettet, når jeg tager afføringsmidler. Jeg kan ikke afføres. Jeg vil tilføje, at jeg mistede meget på ganske kort tid. Jeg lavede nogle tests, og hormonmangler (hovedsagelig kvindelige) kom ud. Jeg begyndte at spise rationelt, men der er ingen forbedring. Når jeg spiser mere, for eksempel i weekenden, kan jeg mærke, at maden skifter, men den sidder fast et eller andet sted omkring anus, og afføringen kommer ikke ud.

Forstyrrelser i afføringens rytme, forstoppelse og diarré, ændringer i afføringens konsistens, langvarig tarmtransit, utilpashed og unormale blodresultater er indikationer for diagnose af en proktolog. I begyndelsen opfordrer jeg dig til at besøge en diætist, der vil kontrollere din diæt og kontrollere, om du rent faktisk spiser rationelt. En sådan diæt bør omfatte masser af grøntsager (som kilde til vand og fiber), fuldkorn, let fordøjeligt protein og godt ørredfedt (laks indeholder dog højt indhold af toksiner) og vegetabilske fedtstoffer. Det er også vigtigt at drikke nok vand og træne for at forhindre forstoppelse. Det ser ud til, at gå og aktivere de dybe mavemuskler med den rigtige ånde (membran) vil forkorte tarmtransit. Det vil også regulere rytmen i afføring.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.