Stress ...

Jeg er 14 år gammel og har hyppige anfald af angst, frygt og tristhed. De er relateret til uddannelse - jeg er stadig bange for, at jeg ikke vil være i stand til at lære noget, jeg er bange for, at jeg vil skrive en forkert gymnasieeksamen, gymnasium, at mine ambitiøse lovgivere falder i ruin, og jeg vil ikke opnå noget i mit liv. Jeg bliver meget syg - jeg har ingen immunitet, de sidste to år har været ekstremt hård for mig - min fars sygdom og død, jeg skifter skole. Jeg er ikke i stand til at komme overens med mine jævnaldrende - jeg har altid været i virksomheden, der er mindst 3 år ældre, og jeg føler mig ensom i timerne i skolen. Kunne jeg bekæmpe det på en eller anden måde?

Af det, du skriver, ser det ud til, at du er en ung, men meget ambitiøs person. Desværre sker det nogle gange, at sammen med ambitioner og høje forventninger til hinanden går hånd i hånd med usikkerhed, utilfredshed med mig selv og frygt for, om jeg vil være i stand til at springe til en så høj bar. Det er ikke dårligt at have drømme, planer og mål. Men det er forkert at holde sig til dem tæt, stift og for enhver pris. I konstant frygt og frygt. Ingen glæde i hverdagen og andre begivenheder i livet. Og livet giver mange muligheder, åbner mange veje, og vi behøver ikke altid at følge dem, der tidligere er markeret. Og der er intet af desertering og nederlag ved disse valg, men der er kun ... en anden, lige så god beslutning. Det er godt at lære, prøv at blive bedre, men det bør ikke behandles som en nødvendig tvang. Så er det faktisk meget let at komme i dårligt humør, tristhed, depression. Krav - ja, men mest af alt at nyde, hvad der allerede er der, og hvad der er godt. Når vi er under stress, når vi er ængstelige, er det også sværere at tilegne sig nye færdigheder og viden. Og det er ikke det, du mener, er det?
Det er en kendsgerning - du har været igennem meget for nylig, din styrke er blevet alvorligt beskadiget. Jo mere du skal fokusere på mere glæde, lethed og sjov. Alt dette kan forenes med hinanden - alt er et spørgsmål om organisering og opretholdelse af harmoni og proportioner.Du kan heller ikke se din fremtid i form af "alt eller intet", hvis det ikke er "det er den eneste", betyder det, at jeg ikke opnår noget mere, og intet godt venter mig i livet. Det er ikke sandt. Nogle gange tager det tid at nå mål, nogle gange er det mere kompliceret, nogle gange ... vi skifter mening inden målstregen. Det sker. Men det betyder ikke, at det er dårligt eller værre, det er bare anderledes. Denne tilgang - med lyster og anstrengelser, men uden for meget spænding - reducerer stresset. Eller måske ville det være godt for dig at gå til en psykolog og diskutere nøje med ham, hvordan man håndterer stress på lang sigt? Prøv det.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.