At tappe på selv de dyreste cremer giver ikke de ønskede resultater, hvis du mangler vitaminer og mineraler. Du kan kompensere for disse mangler ved at indtage nutricosmetics, dvs. præparater, der nærer huden indefra.
Udseendet af ikke kun hud, men også hår og negle er meget afhængig af kosten. Vitaminer og sporstoffer leveret med mad er ansvarlige for deres tilstand. Hvis din diæt er for mager, rettes de næringsstoffer, du får, først til de organer, der holder dig i live. For andre mindre vigtige er der desværre ikke nok af dem. Huden begynder derefter at fungere dårligere - den tørrer op og skræller ikke ordentligt.
Sådanne problemer er ofte det første tegn på, at kroppen mangler de nødvendige stoffer. Hvis mangelperioden fortsætter, mister håret sin glans, og neglene bliver sprøde.
Nogle gange er det ikke nok at ændre din diæt for at kompensere for de nødvendige stoffer. Det er her, nutrikosmetik fungerer godt.
Hvad indeholder nutricosmetics, dvs. kosmetik i en nøddeskal?
I dem, der påvirker tilstanden i vores hud, er der primært vitamin A, E, C og gruppe B.
- vitamin A - regulerer processen med epidermal keratose,
- E-vitamin - reducerer betændelse, forbedrer tilstanden af kapillærer og reducerer indirekte hudtørhed,
- vitamin C - styrker blodkarrene og hjælper med at reducere misfarvning,
- vitamin B - lindrer acne og betændelse i slimhinderne, fjerner den såkaldte tygge, hjælper med seborré og hårtab samt unormal peeling af epidermis.
Nutricosmetics inkluderer også stoffer, der neutraliserer frie radikaler og dermed bremser aldringsprocessen. Ud over vitamin E og C inkluderer de carotenoider, flavonoider, lycopen eller coenzym Q10.
Præparater, der er designet til at forbedre hudens fasthed og reducere cellulite, inkluderer blandt andre stoffer, der styrker kollagen- og elastinfibre, f.eks. isoflavoner (såkaldte phytoøstrogener), der efterligner østrogeners virkning, dvs. kvindelige kønshormoner.
Til gengæld finder du i hår- og negleprodukter ingredienser som pantothensyre, zink, silicium og calcium.
Hvornår er det værd at nå ud til nutricosmetics?
De vil være nyttige for alle mennesker med klare symptomer på mangler, fx forkert flagerende hud eller hårtab. Også for dem, der lever under konstant stress, ryger cigaretter eller taber intensivt - selvom de endnu ikke har problemer med deres hud eller negle. Disse situationer fører til store tab af næringsstoffer, og dette har en negativ indvirkning på udseendet med tiden.
Husk, at køb af ethvert supplement skal konsulteres med en læge (helst en hudlæge eller internist). Han bedømmer bedst hvilke vitaminer og mineraler du mangler, og hvilket præparat der vil være passende. Kun han er i stand til at fortælle, om dine lidelser er resultatet af en kosmetisk defekt eller et symptom på en eller anden sygdom, der ikke kan helbredes med nutricosmetics. Under ingen omstændigheder bør du indtage nutricosmetics uden at konsultere din læge, hvis du tager andre kosttilskud eller medicin - vitamindoser kan overstige den anbefalede daglige dosis, og ingredienserne i nutricosmetics kan reducere absorptionen af stoffer indeholdt i stoffer.
- Vores kost er ufuldkommen, og der kan være mangler i den, som nogle gange forårsager nogle kosmetiske defekter. For nylig har flere og flere præparater dukket op på apoteker for at fremskynde hårgenvækst, fornyelse af neglepladen eller hudregenerering. Det er værd at bruge dem, men det skal gøres meget omhyggeligt. Nylige undersøgelser har for eksempel vist, at for høje doser af antioxidante vitaminer, især beta-caroten og E-vitamin, administreret i tabletter, ikke altid har en beskyttende virkning på kroppen, og hos nogle mennesker kan de endda stimulere dannelsen af ugunstige forbindelser, f.eks. Frie radikaler. Dette fører ikke kun til forværring af hudtilstanden, men for eksempel hos rygere kan det provokere udviklingen af lungekræft. Dette betyder ikke, at du ikke skal tage dit vitaminkompleks, hvis du er mangelfuld. Dette skal dog bekræftes af lægen.
Derudover skal du huske, at de bedste vitaminer og mineraler er de naturlige, der findes i mad.
Bemærk: vitaminer i nutricosmetics kan være skadelige
Derfor skal du læse indlægssedlen meget omhyggeligt - især hvis du beslutter at sluge nutricosmetics uden først at konsultere din læge. Der finder du detaljerede oplysninger om doseringen af præparatet.
Overskydende vitaminer kan være farlige. Nogle udskilles i urinen, mens andre ophobes i kroppen, og der kan forekomme overdosering. For eksempel kan det være meget farligt at sluge vitamin A-kapsler uden at tænke over det. Det kan føre til forgiftning med opkastning og diarré, afkalkning af knogler, sløret syn og hårtab.
Læs omhyggeligt informationen om, hvornår du skal tilberede - før, efter eller mens du spiser. Disse regler er tæt knyttet til egenskaberne ved de stoffer, der er inkluderet i præparatet. Hvis en ingrediens opløses og absorberes bedre, fx i maven, skal du ikke tage præparatet flere timer efter et måltid, for så udfører maven en række sammentrækninger, og alt fra det skubbes ind i tyktarmen. De helbredende ingredienser er derfor for korte til at blive absorberet. Ved ikke at følge sådanne anbefalinger risikerer du ikke ubehagelige helbredseffekter, men du tager nutricosmetics chance for at arbejde væk.
De bedste vitaminer og mineraler
Det er dem, der findes i mad. Hvis du sammensætter din diæt godt, vil du forhindre mangler. Her er kilderne til de ingredienser, du har brug for:
- vitamin A - gulerødder, peberfrugter, tomater, spinat
- B-vitaminer - ris, korn, kartofler, kød, mejeriprodukter
- vitamin E - sojabønner, vegetabilske olier
- vitamin C - citrusfrugter, solbærsaft, surkål, hyben (også tørret)
- calcium - mejeriprodukter, bladgrøntsager, æggeblomme
- zink - kød, mejeriprodukter, bælgfrugter, grøntsager
- silicium - gulerødder, persille, rødbeder, korn
- flavonoider - boghvede, citrus, rødvin
