Urter for at forbedre dit humør

Når du mangler optimisme, får du let chandra og apati, når ud til urtemedier - de vil opmuntre dig og give dig energi. Kontroller hvilke urter der har en gavnlig virkning på nervesystemet og forbedrer dit velbefindende.

Kan urter effektivt bekæmpe chandra, give energi og forbedre humør? Det viser sig, at det er. Det er værd at nå ud til dem, når du er i et deprimeret humør, hvad enten det er på grund af stress eller ugunstigt vejr. Kontroller hvilke urter der forbedrer dit humør og dit velbefindende.

Johannesurt forbedrer dit humør og beroliger dig

St.John's wort betragtes som en universel medicin, der skyldes forskellige aktive stoffer og deres multidirektionelle indvirkning på menneskekroppen. Johannesurt indeholder bl.a. anthranoidforbindelser, flavonoidglycosider, catechin-tanniner, essentiel olie, hypericin, organiske syrer, cholin, phytosteroler, pektiner, sukkerarter, ascorbinsyre, K-vitamin, mineralsalte.Infusioner og ekstrakter af denne plante forbedrer fordøjelsen, har antipyretiske og vanddrivende egenskaber, lindrer reumatiske smerter, fremskynder sårheling og forhindrer urolithiasis. Den bedst kendte er dog den antidepressive virkning af perikon. Dette skyldes hypericin, som - for at sige det enkelt - øger koncentrationen af ​​serotonin i centralnervesystemet og forbedrer humøret. St.John's wort extract har også beroligende egenskaber, det har også en positiv effekt på koncentration og hukommelse, hvilket utvivlsomt også forbedrer humør. Når du når ud til denne urt, skal du dog være forsigtig. Johannesurt øger hudens følsomhed over for sollys - især hos lyshudede mennesker, langvarig udsættelse for solen eller et besøg i solarium kan resultere i forbrændinger. Derudover kan den samtidige anvendelse af perikon og andre lægemidler reducere deres effektivitet - dette gælder f.eks. P-piller, antikoagulantia, hypertensive stoffer.

• Hvordan tager man perikon?

Der er mange præparater baseret på perikonekstrakt - i form af tabletter, te, alkoholtinkturer, inkl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Normalt er dette blandinger af flere urter, der gensidigt styrker hinandens virkninger. En god kombination med perikon er adaptogener, fx ginseng, der øger fysisk ydeevne og modstandsdygtighed over for stress samt tilføjer vitalitet.

I dagligdagen vil en simpel infusion af perikon være lige så effektiv: hæld 2 spiseskefulde af den knuste urt med 2 kopper kogende vand og lad den være tildækket i 20 minutter. Drik et halvt glas infusion efter at have spist 3 gange om dagen.

Citronmelisse øger modstandsdygtigheden over for stress

Den gavnlige virkning af citronmelisse på nervesystemet har været kendt og brugt i århundreder. Især bladene på denne sarte plante er et værdifuldt urtemateriale, fordi de indeholder usædvanligt store mængder essentiel olie, rig på terpenforbindelser med en behagelig citronduft. I bladene og i mindre mængder også i hele den jordiske del af planten er der også tanniner, bitterhed, phenolsyrer - kaffe, rosmarin og ferulinsyrer, triterpenforbindelser, slimhinder, flavonoider, organiske syrer, harpikser, C-vitamin og mineralsalte. Den afslappende virkning af citronmelisse skyldes hovedsageligt komponenterne i den essentielle olie - caryophyllen og citral samt triterpenforbindelser. Deres virkning på nervesystemet er at sænke det centrale systems følsomhed. Dette forbedrer modstandsdygtigheden over for stress, reducerer spændingen og forbedrer dermed stemningen, så du kan sove godt gennem natten.

• Hvordan bruges citronmelisse?

Citronmelisse blade er et værdifuldt krydderi - de hjælper fordøjelsen, forbedrer smagen af ​​retter og ... humor. Det er dog bedre at bruge urtemedicin med citronmelisse for at forbedre dit humør (f.eks. Neurosina eller Nervosan). Du kan også tilberede en velsmagende citronmelisse vin, som har en tonisk virkning på nervesystemet: 50 g knuste friske citronmelisse blade hæld 700 ml tør hvidvin og sæt den til side i 5 dage. Filtrer og afkøles. Drik 25 ml vin 3-4 gange om dagen.

Lavendel har en beroligende virkning

Alle de mest ønskelige ingredienser er skjult i lavendelblomster - de indeholder en usædvanlig stor mængde tanniner såvel som triterpener, coumariner, phytosteroler, anthocyaniner, organiske syrer og mineralsalte. Men hvad lavendel har mest værdi i, er en æterisk olie med en ekstremt kompleks struktur. Den består af stoffer, der er ret sjældne i planteverdenen - linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineol, borneol samt tanniner, sukker og mineralsalte. Aromatiske forbindelser indeholdt i lavendelolie har en toningeffekt på nervesystemet. Dette betyder, at duften af ​​denne olie beroliger sig, beroliger virkningerne af følelsesmæssig stress og nervøs spænding, gør det lettere at falde i søvn, mens duft af lavendel stimulerer mental aktivitet i tilfælde af træthed og træthed.

• Hvordan bruges lavendel?

Lavendel er en ingrediens i beroligende dråber og urteblandinger (inklusive Guttae sedativae, Nervosol). Du kan også lægge tørrede blomster og lavendelblade i en linnedpose og holde den ved siden af ​​en pude - de hjælper dig med at slappe af og sove natten igennem. Infusionen er også afslappende: Hæld en spiseskefuld lavendelblomster i et glas kogende vand og lad den brygge i 15 minutter. Sil og drik et halvt glas infusion to gange om dagen for at lindre spændinger og forbedre humør.

månedligt "Zdrowie"