Kosttilskud: se hvorfor de kan være farlige

Nogle gange tager vi flere kosttilskud på én gang, fordi den ene styrker immunforsvaret, den anden forbedrer hjertet, og endnu en forbedrer hukommelsen eller leverfunktionen. Vi køber dem oftere og oftere, ofte unødvendigt. Tjek hvad du har brug for at vide, når du vælger kosttilskud.

Ifølge IMS Health Poland, et firma, der undersøger lægemiddelmarkedet, brugte polakker i 2013 15,2 mia. PLN på receptpligtig medicin og 11,2 mia. PLN på receptfri præparater, herunder så meget som 3 mia. PLN på kosttilskud . Markedet for sidstnævnte produkter vokser dynamisk. Deres salg i 2013 sammenlignet med 2012 steg med 6%. I Polen er der ca. 8 tusind. kosttilskud, men så meget som 80 procent. marked er kun 753 produkter. De resterende 20 procent. det er nyt. 3-4 tusind af dem vises hvert år. De fleste af de nye præparater forsvinder hurtigt, men inden dette sker, registrerer producenten økonomisk succes, især hvis salget blev understøttet af reklame, og produktet var fra en "salgbar" kategori. Oftest når vi efter vitamin- og mineralpræparater, der understøtter fordøjelsessystemet eller forkølelse.

Usunde kosttilskud er især skadelige for børn, forklarer Dr. Ania

Kosttilskud: let registreringsvej

Markedets oversvømmelse med kosttilskud gør dem lette at markedsføre. Det er nok at informere chefsanitærinspektøren om dette via e-mail med angivelse af produktets sammensætning, dets sundhedsfremmende effekt (du behøver ikke bevise det!) Og vedlægge en etiketskabelon. Hvorfor er det så simpelt? Fordi kosttilskud i henhold til EU og polsk lovgivning er mad (såsom brød eller ost), selvom deres form og salgssted ikke er forbundet med mad. På den anden side skal et lægemiddel gennemgå lange og dyre kliniske forsøg, inden det introduceres på markedet, hvilket viser dets effektivitet og sikkerhed. Det er registreret af Kontoret for registrering af lægemidler, medicinsk udstyr og biocidholdige produkter og er underlagt grundig kontrol af det vigtigste lægemiddelinspektorat. Det tager år at markedsføre et lægemiddel, og selve registreringsproceduren er kedelig.

Kosttilskud: Husk, kun stoffet heler

Kosttilskud er nødvendige, men vi skal være opmærksomme på, hvad de er, og bruge dem klogt. Det defineres som "en mad beregnet til at supplere en normal diæt, som er en koncentreret kilde til vitaminer eller mineraler eller andre stoffer med ernæringsmæssig eller anden fysiologisk effekt". Sidstnævnte formulering gør det muligt at inkludere aktive stoffer, der ikke er inkluderet i vores mad (fx findes i valerian- eller ginkgo-ekstrakter) og foreslår præparatets medicinske egenskaber til forbrugerne.

I mellemtiden er supplementets opgave at supplere næringsstofmangler forbundet med en forkert diæt for at opretholde helbredet. Hvis deres mangel forårsagede sygdommen, er der brug for et lægemiddel, ikke et kosttilskud. Begge kan indeholde det samme aktive stof, men lægemidlet indeholder det i en mængde, der giver en terapeutisk virkning, hvilket er blevet bekræftet ved kliniske forsøg.

Kosttilskud: salg af illusioner

De meget populære vægttabsprodukter fungerer ikke. Bemærk, at producenten anbefaler at bruge dem med en diæt med lavt kalorieindhold og motion, der faktisk resulterer i vægttab. Der er ikke noget kosttilskud på markedet, der vil gøre dig slankere og på samme tid ikke have uønskede bivirkninger. Effektiviteten af ​​styrkelægemidler er lige illusorisk. Hvis de genopretter seksuel funktion, er det på placebo-basis, eller fordi de indeholder stoffer, der er en del af stoffer.

Kosttilskud: vi tror blindt på reklame

Det anslås, at kosttilskud købes med ca. 30 procent. vores samfund. Kvinder, folk med videregående og sekundær uddannelse, beboere i store byer og derfor folk, der er opmærksomme på, at det ikke er nok at have sundhed - de skal også tages hånd om oftere. Og reklamen fortæller os, hvordan vi gør det - du skal tage kosttilskud.

Så vi køber kosttilskud uden at tænke over, om de er nødvendige, mangler vi overhovedet næringsstoffer, og hvis ja, hvilke? Vi er generelt ikke i stand til at besvare dette sidste spørgsmål. Desuden er halvdelen af ​​os overbeviste om, at sådanne præparater, som ofte foreslås ved reklame, lindrer forskellige lidelser. Og de har ikke og kan ikke have helbredende egenskaber.

Kosttilskud: overskud er altid dårligt

Det er godt, at der er mulighed for at supplere med næringsstoffer, fordi kosten ikke altid dækker behovet for alle næringsstoffer fuldt ud. Nogle gange er det ikke engang i stand til at gøre det, f.eks. Mangler ældre vitamin B12, fordi det absorberes dårligt på grund af fysiologiske ændringer i maveslimhinden. Som befolkning mangler vi muligvis D3-vitamin i perioden oktober til april, folinsyre (B9), calcium, selen, kalium. De fleste polakker har også mangel på omega-3 fedtsyrer og fibre, og unge kvinder mangler undertiden også jern. Vi har dog vitamin A, C og E i overflod. Og de er normalt overdoserede.

Undersøgelser har vist, at kosttilskud, taget unødigt eller i for høje doser, påvirker helbredet negativt. Et overskud af vitamin A, C og E øger risikoen for død af alle årsager med 16%, fordi det svækker kroppens egen immunitet, et overskud af omega-3 fedtsyrer øger risikoen for prostatakræft og calcium - hjerte-kar-sygdomme. Det selen, som vi mangler som befolkning, bliver giftigt i overskud.

Kosttilskud: vær forsigtig

En overdosis af aktive stoffer bidrager til at tage flere kosttilskud med de samme ingredienser på samme tid såvel som præparatets form (sprudlende drikke, gelébønner, slikkepinde). Dette fænomen påvirker hovedsageligt vitaminer. Der er kendte tilfælde af at overskride dosis A-vitamin med 2.190 procent, E-vitamin med 1.835 procent og C med 1.886 procent. Men det kan også gælde mineraler - ikke kun på grund af at tage flere lægemidler på én gang, men også på grund af for høje doser af aktive stoffer i et givet lægemiddel. For eksempel er der i forskellige kosttilskud fundet 100 eller endog 200 mikrogram selen i en tablet, og den tilladte daglige dosis er 50 mikrogram.

Kosttilskud: ingen streng tilsyn

Vi er ansvarlige for, hvilke kosttilskud vi tager, og i hvilke mængder. Derfor opfordrer vi til sund fornuft, bevidst og tankevækkende brug. Lad os huske, at der ikke er nogen streng tilsyn med dem. Sanitetsinspektøren foretager kun stikprøvekontrol af disse produkter, og de udføres (som i tilfældet med fødevarer) primært med hensyn til kemisk og mikrobiologisk forurening og brugte tilsætningsstoffer som farvestoffer, konserveringsmidler.

Forskningsresultater kan være foruroligende. De viste for eksempel overskridelse af de tilladte doser af arsen, bly, kviksølv endda 150 gange, brugen af ​​farvestoffer, der er skadelige for helbredet. Og alligevel er der også mange falske kosttilskud på markedet (især online). De ingredienser, der er angivet af producenten, er ikke altid i virkeligheden. I potensprodukter blev antibiotika og derivater af sindenafil påvist hovedkomponenten i den berømte blå tablet og derfor lægemidlet. Forbudt sibutramin, et amfetaminderivat, paracetamol og andre meget farligere stoffer blev fundet i vægttabmedicin. I modsætning hertil indeholder urteprodukter fra Asien ingredienser, der ikke er kendt i Europa, så vi ved ikke, hvordan de fungerer, eller om de overhovedet er sikre. Så før vi køber et kosttilskud, lad os overveje, om det er nødvendigt, og om vi har truffet det rigtige valg.