Hvorfor taber jeg ikke, hvis jeg træner og spiser mindre?

Jeg har et problem med at kaste kilo. Med en højde på 170 cm vejer jeg 70 kg. Jeg ved, at det ikke er alvorligt overvægtigt, men jeg har det dårligt med det. I over en måned har jeg trænet 3 gange om ugen (jeg går i gymnastiksalen). Jeg prøver at holde en kaloriebalance på niveauet 12 00-1 500 kalorier. Jeg drikker ca. 1,5 liter vand om dagen, jeg spiser ikke slik, chips og jeg drikker ikke sødede drikkevarer. Og vægten står stadig stille! Nogle gange viser det 69 kg, og den næste dag er det 70 kg igen, og nogle gange endnu mere! Hvad kan være årsagen til dette? Hvad skal jeg ellers gøre for at begynde at tabe mig?

Du skal gå til en kropssammensætningsanalyse og kontrollere, om fedtvævet oxiderer inden for 2 uger. Så ved vi, om du rent faktisk taber dig. Måske holder du vand i din krop? Det er også værd at analysere menuen med hensyn til dens kvalitative sammensætning, træningsrelaterede måltider, distribution af proteiner, fedt og kulhydrater i den daglige diæt. Det kan være, at du spiser for lidt, for sjældent eller i de forkerte konfigurationer. Jeg synes, det ville være godt at gå til en diætist for at analysere menuen.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl