PAS På DIT BARNS BEVæGELSE - PANDEMIEN FREMMER FEDME HOS FLERE OG TEENAGERE

Under karantæne holdt børnene op med at bevæge sig

Den fandt ud af, at mellem 23. februar og 5. april, tidspunktet for pandemien, blev tiden brugt af børn på steder som parker, strande og byhaver reduceret med næsten en tredjedel. Brugen af offentlig transport er faldet med mere end halvdelen.

Selv om forbuddet mod at forlade huset, gå, spille fodbold på skolepladser og lignende begrænsninger selvfølgelig havde deres begrundelse og sandsynligvis stoppede spredningen af coronavirus, gjorde de anden skade.

Dette handler ikke kun om børns mentale tilstand (kinesiske undersøgelser har vist, at 30% af isolerede eller karantæne børn opfyldte de kliniske kriterier for posttraumatisk stresslidelse), men også om deres fysiske helbred. Karantenen reducerede yderligere det ofte allerede lave niveau af fysisk aktivitet hos børn.

Mangel på motion er en risiko for mange sygdomme

Mangel på fysisk aktivitet fremmer fedme hos børn. Allerede før pandemien blev det sagt, at flere og flere teenagere var overvægtige. WHO-undersøgelsen fra 2017 viste, at 81% af skolebørn i verden ikke er fysisk aktive nok.

Polsk forskning præsenterede et endnu mere skræmmende resultat: vi har de mest overvægtige 11-årige i Europa! Og dette er den farligste konsekvens af manglende motion for børns sundhed.

WHO advarer om, at manglen på fysisk aktivitet øger risikoen for civilisationssygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme, hypertension, diabetes og kræft. Nedbrydningen af fedtvæv omkring maven og mere specifikt mellem organerne kaldes visceral fedme, som forhindrer de indre organer i at fungere korrekt.

Selv en halv times aktivitet er noget

Professor John Reilly fra Strathclyde's School of Psychological Sciences & Health, der deltog i undersøgelsen ved at udarbejde data fra Storbritannien, sagde det er vigtigt, at børn udnytter enhver mulighed for at være fysisk aktive, selv i kort tid.

Det kan være sjovt i baghaven eller - i mangel af en - en gåtur, gymnastik derhjemme eller online øvelser, som i øjeblikket er rigelige på Internettet. Det er også værd at udnytte det faktum, at de enkelte lande, herunder Polen, allerede fjerner visse begrænsninger - det er muligt at komme ind i skoven, boulevarder og parker er åbne, du kan cykle og scootere.

Forskere rådgiver forældre og beslutningstagere

I kølvandet på pandemien fremsatte forskere en række anbefalinger til forældre, undervisere og lærere om at fremme sund aktivitet under og efter karantæne. Her er de:

Benyt lejligheden til at gå ud med dit barn eller sende dem ud alene - hvis de er i den passende alder (ved at overholde reglerne, f.eks. Iført masker, holde afstand mellem mennesker osv.)

Prøv at holde fysisk aktivitet en konstant del af dagen - hvis dit barn lærer eksternt om morgenen, skal du give dem motion, en tur eller anden fysisk aktivitet om eftermiddagen. Lad ikke barnet sidde et sted, fx foran et tv eller en computerskærm, under spillet i mere end 30-60 minutter.

Sørg for, at din baby sover roligt og har en konstant søvn- og opvågningstid. Lad dem ikke se tv eller bruge din smartphone om natten.

Sundhedspersonale bør være opmærksomme på mulig fedme under undersøgelser og sundhedsbalancer hos et barn, de kan lide overvægt og uddanne forældre i denne henseende.

Nationale regeringer bør fremme sund opførsel blandt børn, f.eks. Gennem sociale kampagner, der tilskynder til sport og fysisk aktivitet.