Hej. Jeg er 33 år gammel. Jeg er skilt siden 2006, jeg har en 6-årig datter, og jeg har boet sammen med min nye partner i lang tid. Min datter accepterede min forlovede, og han accepterede hende. Vi er som en rigtig familie, som jeg altid har drømt om. Men dette handler om mig selv. Jeg er meget jaloux over for min nye partner, som jeg forbinder med lav selvtillid. Uanset hvor han går, er jeg bange for, at han vil møde nogen og forlade mig. Jeg er opmærksom på, hvad der sker med mig, men jeg kan ikke overvinde det i mig selv. Der er også det faktum, at jeg ikke kan lide mig. Jeg forbinder disse ting også med min mor, som var overbeskyttende over for mig. Jeg er vokset til en frygtelig person, jeg er ikke parat til at træffe beslutninger alene, jeg kan ikke gøre mange ting, jeg er bange for hvert trin, jeg tror, at jeg ikke kan gøre noget, at ingen kan lide mig, at jeg overhovedet er en underlig person. Jeg bemærkede også, at jeg har få venner, ingen leder efter min virksomhed. Jeg opnåede det faktum, at jeg bestod mit kørekort og gik på universitetet, men jeg kan ikke lære, jeg kan ikke gøre det, og jeg er ved slutningen af at opgive dem. Jeg er bange for ethvert spørgsmål. Meget at nævne. Jeg gik til en psykolog, men efter et dusin møder fandt jeg ud af, at han ikke hjalp mig. Derefter deltog jeg i en individuel psykoterapeutisk session, men økonomien tillod mig ikke at fortsætte den. Nu tror jeg, at min depression og hjælpeløshed over for det, jeg har beskrevet, bliver mere og mere dybe. Jeg har altid misundt min ældre bror, at han kan klare alt og er i stand. Alt er i orden for ham. Jeg vil også sige, at fra juni vil jeg have et fast job som musikterapeut, hvilket også er mit fagområde (jeg er efter ergoterapi). Jeg er bange for dette job, at jeg ikke vil være i stand til at gøre det, at jeg ikke vil vise min bedste side, og jeg vil miste det ...
Hej!
Du sætter ikke pris på dig selv og dine præstationer. Du er en modig kvinde, og du gør dit bedste. Du skal være stolt af dig selv og begynde at nyde hvert godt øjeblik, hver eneste gode dag. Sikker på, det er ikke let, men du skal starte et sted. Du overdriver dine fiaskoer og snubler, det ser ud til, at hele dit liv var afhængig af dem med det samme. Men der er kun få sådanne begivenheder, som meget vil afhænge af. Ingen bagateller eller menneskeligt blik diskvalificerer dig, forringer ikke det, du allerede har opnået. Prøv at se anderledes på dig selv - du er allerede voksen (meget voksen!) Uanset hvad og hvordan din mor gjorde det - nu har du en chance for at ændre alt. Nu er dit liv, og det er kun op til dig, hvad der vil ske næste gang. Du har en datter, en partner, du har en chance for et godt, dejligt liv. Fejl sker, fejl opstår, mange snubler venter stadig på dig, men også meget godt. Du er bange - det er forståeligt. Det er bare, at jo mere en person er bange, jo mere er han lukket for nye oplevelser. Således mindre chance for at se, hvor godt han har det. Uanset hvad du gør, og hvad du end beslutter, vil solen stige op i morgen, og det regner, hvis det kommer til at regne. Din frygt (for eksempel ved at forlade) vil ikke redde dig fra noget, og endda paradoksalt nok kan de udløse noget. Pas på dit forhold, pas på din nye familie, hold det sjovt, men glem ikke dig selv. Find ud af, hvad du kan lide, hvordan du er, hvad er dine planer og drømme, og prøv at gøre dem til virkelighed. Ingen andre har noget at gøre med, hvad de er - vær ikke meget opmærksomme på, hvad andre siger. Hør og ... gør dit job. Selv når du er bange, skal du handle. Ingen er døde af sådan dagligdags frygt - det er ubehageligt, og det er alt. Du er nødt til at overvinde frygt, tæmme den, leve med den, men ikke underkaste sig dens diktatur. Begynd at læse motiverende bøger, optimistiske holdninger, der vil opmuntre dig selv. Start med Susan Jeffers "På trods af frygt" og sammenlign dig ikke med andre. Du er, hvad du er - hverken bedre eller værre. Bedre end andre end andre, og alle er sådan. Hvis du accepterer denne sandhed dybt (!) Sandelig, meget vil ændre sig. Når det kommer til sådanne "sandheder", er det ikke nok at kende dem, du skal acceptere dem og acceptere dem.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
