Tror du, at få vejret tilbage kæmper med vindmøller? Ikke sandt! Følg en ordentlig diæt, drik meget vand, nå ud til urter, pas på tandhygiejne, og du vil slippe af med den dårlige lugt fra munden. Her er 10 måder at få frisk ånde på.
1. Måder at få frisk ånde: Start med at besøge tandlægen.
Heal hulrum i tænderne, tandkødsbetændelse og parodontitis, fjern tandsten og syge tandrødder. Undersøg også proteser, broer og kroner - om madrester akkumuleres under dem. Brug af fx Listerine Cleanmint mundskyl eller ProDen PlaqueOff kapsler, der forhindrer ophobning af plaque, hjælper med at opretholde mundhygiejnen.
2. Måder at få frisk ånde: Besøg en ØNH-specialist.
Hær mulige sygdomme i halsen og mundslimhinden. Antibakterielle skylninger, såsom Paradentosol, vil være nyttige til at forhindre gentagelse af infektioner. Hvis din læge finder ud af, at dine mandler er beskadiget af hyppige infektioner, skal du fjerne dem. Kontroller også dine bihuler.
3. Måder at få frisk ånde: gå til internisten, gastrologen og lungelægen.
Specialisten vil ordinere en metode til behandling af sygdomme, der kan være et symptom på dårlig ånde - fx diabetes, tuberkulose, fordøjelsesforstyrrelser.
4. Måder at få frisk ånde på: rens tungen fra at blomstre.
Du kan bruge en speciel skraber (f.eks. Veri-Fresh) eller en tandbørste (almindelig, men ikke den, du børster tænderne med, eller en tandbørste til vask af tungen og indersiden af kinderne). At holde tungen ren letter brugen af mundskyl, f.eks. Oral-B, Colgate. Foranstaltninger mod bakterier, der akkumuleres på tungen, er også nyttige - fx klorofyldrager og skylninger indeholdende klorhexidin eller cetylpyridinklorid.
5. Måder at få frisk ånde på: pas på den daglige tandhygiejne.
Børst dem grundigt - helst efter hvert måltid mindst to gange om dagen. Brug tandtråd. Hvis du har aftagelige proteser, skal du altid fjerne og rengøre dem om aftenen, opbevare dem i vand natten over og rengøre dem igen om morgenen, inden du sætter dem på.
6. Måder at få frisk ånde: drik rigeligt med vand.
Takket være dette skyller du bakterierne ud af munden og forhindrer slimhinderne i at tørre ud. Begræns at drikke kaffe og stærk te, undgå alkohol og cigaretrøg, da de forårsager overdreven tab af væske fra kroppen. For at stimulere spytdannelse kan du for eksempel tygge på æbler eller appelsiner eller tygge sukkerfrit tyggegummi.
7. Måder at få frisk ånde: ændre din diæt.
Begræns dit forbrug af hvidløg, peberfrugt, løg, røget fisk og krydret mad dramatisk.
8. Retsmidler til frisk ånde: række efter urter.
Skyl din hals lejlighedsvis med kamille eller salvieinfusion. Disse urter har antimikrobielle og antimikrobielle egenskaber.
9. Måder at få frisk ånde: sug på organiske zinktabletter.
Det neutraliserer lugten af svovlforbindelser. De er mere effektive end tyggegummi, fordi de holder din ånde frisk i op til flere timer.
10. Retsmidler mod frisk ånde: Brug lindring.
Du kan friske vejret ved f.eks. At holde tyggede nelliker i munden, tygge frisk persille, dild, basilikum og mynte. Det er også værd at have forfriskende slik eller en munddeodorant ved hånden.
månedligt "Zdrowie"
