Blæreinfektioner kan forebygges. Du skal bare ændre nogle af dine vaner. Drik rigeligt med vand, pas godt på din hygiejne, klæd dig varmt, og du kan undgå blæreinfektioner.
1. Drik to liter væske om dagen. Ved at skylle blæren tillader du ikke bakterier at bundfælde sig.
2. Forsink ikke at gå på toilettet, når du føler behov for det. Bakterierne i urinen har ideelle betingelser for at formere sig. Opretholdelse af urin fører også til, at det over tid ikke udskilles fuldstændigt fra blæren. Resten er en god yngleplads for bakterier.
3. Vask dig selv to gange om dagen i brusebadet eller med rigeligt vand og mild sæbe. Derefter undgår du overførsel af bakterier fra anus til urinrøret og reproduktionsorganet. Husk dog, at overdreven hygiejne (vask for ofte, brug af toilet sæber og deodoranter samt vaginale vandinger og skylninger uden konsultation med en læge) også er skadelig. På denne måde kan du ødelægge den fysiologiske flora, der giver naturlig beskyttelse mod infektioner.
4. Vask det intime område grundigt, når du nærmer dig det. Bakterier, der lever i en mands urinrør, selvom de ikke forårsager sygdomssymptomer, kan en kvindes krop føre til betændelse i urinvejen. Det er en god idé at gøre det til en vane at urinere efter samleje for at skylle bakterier ud.
5. Hvis du lider af vaginal tørhed, skal du bruge skum eller geler, der fugter intime steder (Intimel, Feminum). Du undgår irritation af slimhinden og reducerer risikoen for bakteriel kontaminering.
6. Klæd dig varmt i bunden, da kulden favoriserer betændelse. Korte nederdele, udsatte nyrer og mave og tynde trusser om vinteren er ikke en god idé. Nogle gange er sygdommen forårsaget af frysning af fødderne, derfor er det forbudt at gå barfodet på stengulvet. På kolde dage skal du huske at bære passende sko og sokker eller tykke strømpebukser. At gå i våde sko eller strømpebukser slutter med infektionen.
7. Brug ikke undertøj lavet af syntetiske fibre. Gå heller ikke overbord med stramme bukser. Dette skyldes, at det forårsager overophedning og svedtendens på intime steder, og dette, som overkøling, fremmer multiplikationen af bakterier.
månedligt "Zdrowie"
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
