Jeg er 33 år gammel og har været i et stabilt forhold i 18 år. Når jeg påpeger min partner eller siger direkte, at han lyver og præsenterer ham for specifikke argumenter, begynder han at råbe på mig, hvilket gør mig aggressiv. Efter en så stormfuld skænderi taler vi ikke med hinanden i engang to uger, og når vi er enige, diskuterer vi ikke dette problem. Sådan adfærd er mere og mere trættende for mig, hovedsageligt mentalt.
Det er faktisk meget frustrerende, når der ikke er nogen kommunikation, og det ikke er muligt roligt at diskutere, hvad der sker i forholdet. Aggression er et voksende og snoet fænomen. Det vil sige, en sådan reaktion resulterer i en anden, som normalt er stærkere end den foregående. Og så videre og videre indtil træthed, udmattelse, brug af al styrke og argumenter. Den gode nyhed er imidlertid, at selv sådan aggression og vrede kan bekæmpes. Den nødvendige betingelse er, at "Jeg vil gøre noget ved det". Selvom du er sur eller endda sur, er det op til os at reagere mundtligt eller gennem adfærd. Du kan selv se, at argumenter og skrig ikke fører til noget og ikke afregner noget, så det er værd at prøve noget andet. Prøv at fortælle din partner, hvad du mener, og når han begynder at skrige dig ... afstå fra at hæve din stemme. Gå ikke ind i pitsas, men hold (selv tilsyneladende) ro. Modstå hans skrig eller sig: Ja, jeg vil ikke tale sådan, hvis du skriger - jeg rejser. Eller lad ham skrige og ikke fortsætte. I sagde, hvad I ville, men det førte ikke til hinanden, der skreg. Du kan også - hvis du har noget vigtigt at sige til ham - via e-mail eller måske bare på et stykke papir. Del, hvad du vil, og foreslå, at han også svarer skriftligt. Det lyder underligt, men det er en fantastisk metode til at håndtere vrede og aggression, ofte brugt af par, der forsøger at håndtere argumenter. Det er bestemt en lydløs metode. Og det giver dig ofte mulighed for at rydde din tvivl uden at fornærme den anden person.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
