Han mener, at den grundlæggende regel i håndteringen af verden er: ikke skade dig selv, andre mennesker eller dyr. Hun mener, at lykke er en sindstilstand, som enhver kan skabe i sig selv. Małgorzata Pieczyńska - en fremragende skuespillerinde, en opfyldt kvinde, for hvem 50 er fødselsdag som enhver anden.
I 30 år har han delt sit hus mellem Polen og Sverige. Han spiller med succes i begge lande. Rolig, reflekterende, åben for mennesker. Det glæder sig med sin skønhed, unge udseende og god form.
- Vi så hinanden for 15 år siden. Det er lang tid, og du har slet ikke ændret dig ...
Małgorzata Pieczyńska: Hvis en person udstråler tilfredshed med livet, reflekteres det i hans ansigt. Jeg tager mig af mit helbred, jeg foretager regelmæssigt test, jeg er forsigtig med hvad jeg spiser, jeg prøver at leve i harmoni med mig selv og verden. Jeg opfylder mig selv på mange områder: professionel og privat. Jeg har været lykkeligt gift i 30 år, vi har en vidunderlig voksen søn. Min mand er min store støtte. Selvom han selv er involveret i virksomheden og ikke har noget at gøre med min branche, elsker han mit arbejde, fordi han ser, at jeg blomstrer. Professionelt arbejde udløser gode følelser i mig. Endorfiner er også fysisk aktivitet. Siden jeg var barn, er mit træk inkluderet i min biografi. Jeg uddannede bl.a. akrobatisk gymnastik, dykning. Jeg har lavet yoga hver dag i 10 år.
- Hvad er det unikke ved denne form for aktivitet?
MP: Yoga er ikke kun fantastisk gymnastik og rehabilitering, men et sammenhængende koncept, der kan føre til fysisk, mental sundhed og lykke. Et system, hvor principperne for sameksistens med sig selv og med verden er indskrevet. Den vigtigste er ikke at skade - dig selv, mennesker og dyr. Yoga tager sig af kroppen, sundhed, forhold og kost. Skader vi os ikke selv i gymnastiksalen, når vi "pakker" vores muskler med hovedtelefoner med høj musik på vores ører uden at tænke over, hvad der sker med vores biceps og led. Så er vi overraskede over, at vores knæ eller albuer gør ondt, og vi har støj i hovedet. Når den udføres korrekt, fyldes asanaen eller stillingen med ånden og bevidstheden i sindet. Dybtgående blodforsyning og iltning af kroppen samt styrkelse af musklerne hjælper med at opretholde en korrekt figur, kropssymmetri, pasform i leddene, stærke og fleksible muskler hver dag. Yoga aktiverer alle muskler, inklusive de dybe, og påvirker nyrerne, leveren, hjertet, bagsiden af foden og mellemfoden - detaljer, der bliver godt forsynet med blod, stærke og sunde takket være bevidst handling. Det beroliger hovedet! Dette er ikke så omfattende i nogen anden gymnastik. I yoga er holdningen til motion fuld af opmærksomhed, takket være hvilken vi ikke vil skade os selv, og vi kan få mange uventede fordele.
- Hvordan har yoga påvirket dit liv?
MP: Yoga tilbyder åndedrætsøvelser, der uddyber evnen til at koncentrere og slappe af og hjælpe med at bekæmpe stress, et uadskilleligt element i mit erhverv. Jeg kan se en stor forskel mellem hvad der var og hvad der er - yoga gør det lettere for mig at kontrollere mine følelser. På trods af årets forløb degenererer ikke min krop, jeg bliver mere og mere effektiv. Jeg splitter uden problemer, og jeg står 10 minutter på hovedet hver dag. Jeg ved ikke, hvad der vil ske om 20 år (griner). Yoga hjælper dig med at løse problemer i dig selv. Det er uvurderligt at opdage, at lykke er en sindstilstand, som vi selv kan skabe. Hvis vi forstår dette, vil det ikke lede efter materielle ting at lede efter lykke. Vi vil ikke se efter det i omverdenen, men i os selv. Det er dejligt, hvis vi kan give vores kære og venner et interessant og harmonisk selv, uanset hvor mange penge vi har i lommen.
MP: Jeg var 19 år gammel, og det var ikke relateret til nogen ideologi, buddhisme eller dyrebeskyttelsesbevægelsen, det var en ... politisk beslutning. Ferien nærmede sig, så mine forældre satte mig op til skinke og svinekam til kort. Efter at have ventet et par timer viste det sig, at der ikke ville blive leveret noget. Jeg husker den vrede skare. På trods af at jeg stod sammen med mine venner fra universitetet, og det var endda sjovt efter college, kunne jeg mærke oprør og aggression vokse i mig fra time til time. Det var da, tankerne hos Helmut Kajzar, min offentlige forfatter og guide til værdienes verden, kom op i mit sind: "Lad os ikke tvinges til at hade". Jeg besluttede, at jeg aldrig igen ville lade sådanne destruktive og ydmygende følelser opstå i mig. Jeg holdt op med at spise kød. Jeg blev interesseret i makrobiotik. Jeg spiste kogt og ristet hvede og hørfrø, som - når de opvarmes i en tør stegepande - får smagen af nødder. Min mand spiste nøjagtigt hvad jeg gjorde plus en bøf eller et solidt stykke fisk. Forskellige hånpræferencer var ikke et problem derhjemme. Men da jeg blev gravid, sagde Gabryś kategorisk, at hans barn utvivlsomt var kødædende, og at han skulle få et stykke pølse. Af hensyn til fred begyndte jeg at spise fisk efter syv atomer. Victor, som hans far forudsagde, er kødædende, men i stigende grad spiser han ikke kød i flere måneder.
MP: Varieret. Jeg spiser ikke kød af etiske grunde, og hvis jeg gør det, så ... vildt. Jeg tror, at der er mindst lidelse i det. Dyr, der er opdrættet til slagtning i svinestalde og stalde, der ikke ser solen hele livet, har ingen bevægelse og ender som en pølse - det er uacceptabelt for mig. Det samme gælder bur, der holder op med bur. Det er let i Sverige, fordi du kan købe økologiske produkter i alle butikker. Jeg elsker hjemmelavet brød, og det er derfor, vi ikke har brød derhjemme. Jeg bager kun for gæster, fordi jeg ved, at de forventer det. Vi bruger heller ikke sukker, der er xylitol, hvidt hvedemel, nudler, halvfabrikata. Jeg køber alt frisk og forbereder det fra bunden.
MP: Når et måltid tilberedes i fred, med kærlighed, fra produkter, der ikke blev lavet i en atmosfære af aggression, er energien i det god. Derfor foretrækker jeg at spise grød med stegte æg derhjemme end en stor middag i nogen restaurant, lavet anonymt, i en fart og uden pligt uden hjerte. Når vi er på farten med teatret, køber nogle kolleger pølser eller hamburgere på tankstationen, og vi, nogle få mennesker, der ligesom mig er økologisk vanvittige, tager termokolber ud med hirse, salater, grøntsagspandekager.
MP: Hvil i frisk luft. Mange mennesker opgiver ferie, siger, at de ikke har tid eller ikke har råd til det. Lad os opgive shopping i salg, tøj og gadgets. Du behøver ikke at gå til den anden ende af verden. Det er vigtigt at forlade byen, at se venner til et plot,
få noget ilt, bevæg dig i den friske luft. Jeg tror, at det faktum, at jeg bor halvt og halvt i Warszawa og Sverige, hvor luften ikke er forurenet, har stor indflydelse på mit helbred. Jeg går meget der, i 15 år havde jeg en hund, der motiverede mig til at gå.
MP: I 30 år, hvis jeg kan, selv hver uge, har jeg gået til en omfattende behandling med ansigtsmassage. Jeg bruger en masse plejekosmetik. Jeg lægger en maske på mit ansigt hver dag. Mine kolleger fra teatret har vænnet sig til, at når vi vender hjem efter forestillingen, har jeg fleece-plader gennemblødt i kollagen, der absorberes i 40 minutter. Den blotte udstråling af positiv energi er nok ...
MP: En af mine medskuespillere spurgte for nylig mig og min ven: "Synes du ked af det, pige, at du ikke er 20 år gammel?" Det troede jeg aldrig. Når alt kommer til alt var jeg 20 år gammel. Min halvtredsårsdag var heller ikke et vendepunkt for mig, og i den forstand behandlede jeg det som ethvert andet. Jeg bliver elsket, ønsket og værdsat hele tiden af min mand, takket være hvilken jeg ikke har en skygge af et kompleks på grund af min alder. Men jeg tager mig af mig selv, for i en alder af 80 vil jeg kunne snøre mine egne sko eller medbringe en indkøbspose.
Værd at videMałgorzata Pieczyńska
Han har mange filmroller til sin ære, inkl. I "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "En kort film om drab", "Udlevering", "Letters to M. 2", serien "M jak miłość" I 1980'erne rejste hun til Sverige i kærlighed. Hun fejrer sin 56-års fødselsdag i maj i år med sin mand Gabriel Wróblewski, en forretningsmand og den 25-årige søn, Victor, hun er en af de få polske skuespillerinder, der også har gjort karriere i udlandet.
månedligt "Zdrowie"
