Når jeg klager over, at jeg allerede er gammel, trøster min mand mig: "For din alder ser du godt ud" - jokes Katarzyna Żak, der ikke ligner Solejukowa fra "Rancza". Skuespilleren afslører sine metoder til sundhed, god tilstand og skønhed.
- For et par år siden gik jeg for at øve yoga - siger Katarzyna Żak. - Jeg mødte fru Ilona Kondrat - instruktøren og lederen af yogaklubben. Hun kiggede på mig og sagde: "Jeg kan se, at du ikke har gjort noget for dig selv i lang tid." Jeg var knust, jeg var besat af det i en uge. Hvordan gør jeg intet? Når alt kommer til alt er jeg skuespillerinde, jeg tager mig af mig selv. Hver dag gnider jeg lotion ind, tager masker på. Jeg besøger regelmæssigt en make-up artist, kosmetolog, frisør og tandlæge. Jeg tjekker mit helbred, bliver testet, og alle resultaterne er fantastiske. Jeg har en masse fysiske aktiviteter, fordi jeg spiller i musikalske forestillinger med dynamisk koreografi. Fra tid til anden kører jeg på cykel, jeg går i swimmingpoolen, i saunaen. Og selvfølgelig prøver jeg at spise godt. Er det ikke nok? Men jeg havde virkelig brug for disse ord. Tak til dem så jeg ind i mig selv.
For første gang i mit liv tænkte jeg på, hvordan jeg vil se ud i 20 år. Jeg tænkte ikke på rynker, men på tilstand. I løbet af disse yogakurser viste det sig, at jeg var helt strakt, jeg kunne ikke udføre den enkleste øvelse. Så jeg er færdig med at undskylde, at jeg ikke har tid til at gå til klubben. Jeg har brug for at investere i mig selv! Først øvede jeg under vejledning af en instruktør. Åndedrætsteknikker er vigtige i yoga, og det er svært at lære det selv. I dag træner jeg derhjemme: Så snart jeg har et frit øjeblik, folder jeg måtten ud, tænder en cd med afslapningsmusik, lægger en flaske vand ved siden af mig, og jeg er ikke for nogen i en time. Jeg anbefaler det til enhver kvinde! Yoga har forskellige niveauer af indvielse, øvelser kan være intense eller lette - alle vil finde noget for sig selv her.
Efter at min tilstand var forbedret, besøgte jeg min mor i Toruń. Jeg mødte en ven fra gymnasiet der. Vi snakker, og på et tidspunkt siger hun: ”Jeg spørger ikke, hvad der sker med din mor, for jeg ser hende ofte. Vi går på gymnastik sammen ”. "Når alt kommer til alt, når min mor op til halvfjerds, hvilken slags gymnastik ville hun gå til?" - Jeg spurgte. "Du ved ikke? Når alt kommer til alt har hun deltaget i seniortimer i flere år - og hun er den bedste i gruppen! Og min ven går i svømmehallen med hende, ”sagde hun. Det var et chok for mig! Mor nævnte det ikke for nogen. Og jeg var naiv, jeg troede, at hvis det ser så vidunderligt ud, vil jeg se det samme ud, fordi jeg har så gode gener.
Det viste sig, at min mor begyndte at træne som en moden kvinde, allerede bedstemor. Derfor denne figur og styrke! Da mine døtre fandt ud af det, scorede deres bedstemor det! De gik straks på arbejde. Og jeg havde et rødt lys tændt. Jeg indså, at du skal tjene dit udseende! Fordi der er ingen mening i at regne med genetikets mirakel!
Katarzyna Żak
»Skuespillerinde, spiller på teatrene Roma, Comedy og Capitol.
»På scenen i Kamienica-teatret udfører han monodramaet" Czterięć w opałach ".
»Hun er hustru til Cezary Żak og mor til Ola og Zuzia.
»Han er 47 år gammel.
månedligt "Zdrowie"
.jpg)
