Mad, der kan give dig en dårlig dag

Mad med fedt, sukker og koffein forårsager angst og depression.

- Spisevaner påvirker fysisk og følelsesmæssig sundhed. Mennesker, der lider af angst eller depression, bør fjerne koffein og alkohol fra deres diæt, undgå overdreven forbrug af sukker og stegt mad og kontrollere, at de drikker nok salt.

Når kroppen har brug for koffein for at fungere, forårsager fraværet af denne spænding angst, irritabilitet og mangel på koncentration.

Overskydende sukker ud over at sænke niveauerne af hormonet serotonin, en faktor, der er relateret til depression, øger også blodtrykket og forårsager problemer i fordøjelsessystemet.

Alkohol er et stimulerende middel og et depressivt middel. Af denne grund har berusede mennesker svært ved at tale, og deres tanker og bevægelser bremser.

Spise for mange stegt mad med transfedt gør dig fedt og er tæt knyttet til depression.

I stedet er saltmanglen relateret til følelser af frustration, træthed, fjendtlighed og harme. Det er vigtigt at forbruge en passende mængde salt.

ArmanZhenikeyev