BABY BLUES - Tristhed efter fødslen er ikke depression efter fødslen

Babyblues ved de første symptomer er som fødselsdepression. Du bør ikke føle dig ringere end det: babyblues rører næsten 80 procent. friskbagte mødre. Heldigvis er babyblues ikke en sygdom, men en følelsesmæssig tilstand. Bare rolig, babyblues eller tristhed efter fødslen er normalt, hovedsagelig forårsaget af hormonelle ændringer.

Babyblues, som postpartum depression, gør dig nervøs, ængstelig og trist. Babyblues får dig til at føle at du mister noget, men du er ikke helt klar over hvad. Du mister let dit temperament, er utålmodig, distraheret og tårefuld. Næsten enhver ung mor med babyblues har problemer med at sove og er konstant træt. Hun ønsker ikke at tage sig af sig selv eller huset, og pleje af et barn bliver en pligt ud over hendes styrke. Heldigvis forsvinder babyblues hurtigt, i modsætning til depression efter fødslen.

Hør hvad babyblues er, og hvad der adskiller det fra postpartum depression. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Babyblues - skyldige hormoner

Babyblues starter normalt 3-5 uger. en dag efter fødslen, efter en uge falder symptomerne og forsvinder efter to uger. Dens mekanisme er endnu ikke helt forstået. Om det sker, påvirkes sandsynligvis af to faktorer: hormonelle udsving og en kvindes psyke. Corticotrophin (CRH) er et hormon, der udskilles af hypothalamus under stress. Dens opgave er at regulere udskillelsen af ​​hormoner, der er ansvarlige for stigningen i niveauet af kortison i blodet. Cortison holder blodtrykket normalt, hvilket giver os mulighed for at fungere normalt selv i tider med høj spænding. Og alt ville være i orden, hvis det ikke var for det faktum, at CRH-niveauet i graviditetens sidste trimester øges tredobbelt, fordi hormonet ikke kun udskilles af hypothalamus, men også af moderkagen - for at forberede kvinden på arbejdets stress. Dog få timer efter fødslen af ​​babyen falder mængden af ​​CRH kraftigt. Det menes, at manglen på dette hormon bidrager til forringelsen af ​​den unge mors humør. Forskere har observeret lave CRH-niveauer hos mennesker, der lider af svær depression. Heldigvis begynder din krop inden for få uger efter fødslen at producere nok corticotropin, og tristhed aftager normalt.

Tips til far:

• Hvis du ser, at din kone er trist eller udmattet, skal du tage et par fridage for at hjælpe hende. Gør hendes opgaver, når du kan, og bebrejd hende ikke, hvis middagen ikke ankommer til tiden.
• Vis din kone, at du elsker hende. Små gaver, blomster eller bare en telefon med spørgsmålet: "Hvordan har du det?" lad hende føle, at du husker hende.
• Hvis du ikke skal arbejde næste dag, skal du overtale din kone til at udtrykke mælk om aftenen, og om natten skal du stå op for at fodre barnet, så hun kan sove.
• Inviter hende til en dejlig middag, gå i biografen. Og lad bedstemoren tage sig af barnet i løbet af denne tid eller find en babysitter.
• Tag nogle af husarbejde over - strygning, shopping, støvsugning. Hvis du kan, skal du leje en husholderske til at rense eller lave mad og måske gå en tur med dit lille barn. Det er ikke rigtigt, at en kvinde, der sidder hjemme med et barn, har tid til dette. Babyen har brug for opmærksomhed, og når den sover, skal mor også tage en lur.

Træthed og frygt skyldig i babyblues

Den anden faktor, der kan bidrage til tristhed efter fødslen, er kvindens personlighed. Babyblues forekommer oftere hos kvinder, der levede i høj hastighed før fødslen og arbejdede indtil den sidste dag før fødslen. En pludselig og radikal ændring i livsstil, nødvendigheden af ​​at sidde hjemme med et lille barn, forårsager dem angst og en alvorlig følelse af tomhed. Læger ser også en sammenhæng mellem dårligt humør hos unge mødre og udmattelse forbundet med tungt arbejde. Kvindens frygt for barnets helbred og bekymring for, om hun kan klare den nye situation, er også vigtig. Derfor er det så vigtigt i de første uger efter fødslen, at partneren og familien viser den unge mor så meget ømhed, venlighed og ... tålmodighed som muligt. Babyblues er ikke en sygdom, så den behandles ikke med lægemidler eller psykoterapi. Du skal bare hjælpe kvinden med at komme igennem denne tid.
Babyblues adskiller sig fra klassisk postnatal depression, idet den efter et par uger efterlades spor. Men hvis dine symptomer fortsætter med at forværres, bør du kontakte din læge. Det kan betyde, at kvinden lider af depression og har brug for hjælp fra en specialist.

Vigtig

Problemet med babyblues eksisterer ikke i samfundene i Sydamerika og Afrika, hvor en kvinde efter fødslen "går til et højere niveau for indvielse", dvs. efter at have udført visse ceremonier, bliver hun højtideligt optaget i gruppen af ​​mødre. Dette forbereder hende på sin nye rolle og giver hende mulighed for gradvist at vænne sig til ændringerne. Der er ingen sådan skik i vores kultur: moderens miljø fokuserer oftest på barnet, hvilket giver kvinden en følelse af fremmedgørelse og opgivelse.

Bare rolig, babybluesen vil passere

En kvinde, der ammer, bør ikke indtage urtepræparater til humørsvingning, især antidepressiva, uden at konsultere en læge. Hvis babyblues lige har fanget dig, er der andre måder, du kan hjælpe dig selv på:

• Giv ikke dig selv skylden. Moderskab kan ikke læres på en dag, så hold det ikke mod dig selv, hvis du ikke skifter din baby hurtigt, har fodringsproblemer eller ikke føler dig som en perfekt mor af anden grund.
• Tal om dine følelser med andre unge mødre.Hvis ingen af ​​dine venner har børn, skal du kigge efter hjælp til onlinefora for graviditet og småbørn.
• Lås dig ikke fast i fire vægge. Besøg steder, hvor du kan lide at være så ofte som muligt. Overbevis din mand om at komme tidligt hjem fra arbejde og blive hos barnet, mens du går på indkøb eller går på en cafe med din ven.
• Benægt ikke dig selv fornøjelse. En god bog eller en god film vil helt sikkert forbedre dit humør - men vælg en komedie snarere end et psykologisk drama.
• Sov når du kan. Søvnløshed er dårligt for dit velbefindende, så det er ikke underligt, at du er irriteret, nu når du slapper af om natten. Derfor, når dit lille barn sover om dagen, er det nødvendigt at tage en lur.
• Besøg arbejdspladsen. Især når du arbejdede meget før fødslen. Find ud af hvad der sker, læs e-mails. Vis dine venner din baby eller vis dine fotos.
• Spis sundt. Grøntsager, frugt og fisk gør dig mindre tilbøjelig til stress. Pij også en masse stille vand - dehydrering forårsager træthed og hovedpine.
• Efter at have konsulteret din læge, skal du begynde at træne. Bevægelse hjælper dig med at føle dig bedre (øger niveauet af endorfiner), det giver dig også mulighed for at vende tilbage til formen og figuren før graviditet.

månedligt "M jak mama"