I forhold til mit tidligere spørgsmål om proteintilskud i hypothyroidisme skrev du, at proteintilskud "som er rene er certificeret af uafhængige laboratorier", for eksempel hvad? Og hvor kan du kontrollere det?
Hver butik, der sælger næringsstoffer, skal have et renhedscertifikat for de næringsstoffer, de sælger. "Gode" næringsstoffer, dvs. dem, atleter køber, testes normalt af flere uafhængige laboratorier. De tester også substraterne for deres produktion, fx valle eller mælkeproteiner, for hormonrester, forurening med ulovlige stoffer. Du kan også se efter næringsstoffer på "Liste over forbudte stoffer og metoder" fra det polske antidopingagentur, der opdateres hvert år. Hvis du er bekymret for proteinkvaliteten, så prøv medicinske fødevarer. Der er mange pulveriserede proteinpræparater (hovedsageligt æg og mælk) tilgængelige på apoteker, som du kan tilføje til forskellige retter uden at ændre deres smag.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
