Jeg er 15 år, vejer 53 kg og er 165 cm høj. Jeg træner fodbold 3 gange om ugen plus en swimmingpool en gang. Jeg har ingen diæt. Jeg vil gerne vide, om jeg kunne bruge BCAA'er til at fremskynde muskelgendannelsen.
Det kommer an på. Hvis din efterspørgsel er høj, intensiv træningsplan, kan du teste BCAA og se om du føler mindre træthed efter træning, hurtigere bedring. I tilfælde af en skade eller traume er det berettiget. Men hvis din diæt er rig på protein (hytteost, fisk, kød) og dækker alle essentielle aminosyrer, er tilskud unødvendig. Derudover er det også værd at bemærke, at BCAA stadig er i den anden kategori af kosttilskud, som er karakteriseret ved utilstrækkelig forskning til at bekræfte deres virkning, men der er stærke indikationer på, at dette er tilfældet.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
---co-to-jest-objawy-marszu-atopowego.jpg)
