Dysmenoré er en meget almindelig gener blandt kvinder, men i dag har vi imidlertid en bred vifte af behandlinger til bekæmpelse af disse smerter forbundet med menstruationsperioden.
Selvom det er normalt, at nogle smerter vises i din periode, lider en ud af tre kvinder af svære ubehag, som forhindrer dem i at udvikle et normalt liv i disse dage. Dette er, hvad vi kender som dysmenoré.
Disse medikamenter har en direkte smertestillende (beroligende) virkning på smerter, da de forårsager hæmning af prostaglandinsyntese. Hvis de tages, når de første symptomer på smerte vises, er de endnu mere effektive. Det siges dog, at de medfører en stigning i menstruationsblødning, når de faktisk kun letter blødning.
Hvis disse lægemidler ikke løser problemet, kan behandling med orale præventionsmidler overvejes. Disse medikamenter forhindrer produktion af prostaglandiner ved at hæmme ægløsning, stoffer, der udløser livmodersammentrækninger, der forårsager menstruationssmerter. Behandling af dysmenoré med orale prævention er normalt meget effektiv og bruges, når menstruationssmerter ikke forsvinder med de sædvanlige foranstaltninger, der allerede er beskrevet. Denne svangerskabsforebyggende behandling bør fortsættes, indtil muligheden for graviditet rejses.
Efter den første vaginale fødsel oplever mange kvinder en markant forbedring af smerter og stopper ofte med at lide af dysmenoré. På samme måde aftager intensiteten af dysmenoré og præmenstruelle symptomer normalt med alderen.
Tværtimod anbefales det ikke selvmedicinering, når kvinden lider af kraftig og intens smerte. I disse tilfælde skal du konsultere en gynækolog.
Først og fremmest kan varme reducere smerter, hvis det påføres et elektrisk tæppe eller en varmt vandflaske i maven eller i nyrearealet. En god orgasme kan også hjælpe med at lindre smerten.
Effekten af nogle traditionelle midler, såsom kamille, valerian eller endda alkohol, kan have et teoretisk grundlag, da disse stoffer, ved at slappe af musklerne, også lindrer sammentrækning af livmoderen og forårsager smerter. Selv om det er rigtigt, at de hjælper, er de ikke de mest passende. Patienter med dysmenorrhea vil finde lidt eller ingen forbedring.
Disse naturlige midler kan bruges alene eller samtidig, da de er enkle og billige.
Tværtimod, stimulerende midler som koffein eller lider af generel stress favoriserer smerterne i perioden, fordi stresshormoner, kaldet katekolaminer, øger muskelstivheden, hvilket igen øger livmoderkramper.
Andre forhold, såsom at holde op med at ryge, udøve eller vedtage en vegetarisk og fedtfattig diæt, har ikke vist sig effektive mod smerterne i menstruationsperioden.
Det samme gælder mange naturlige eller alternative retsmidler såsom akupunktur, forbrug af Omega 3, vitamin E eller vitamin B1 tilskud.
Hvad angår mad, er det vigtigt at spise sundt og undgå mad, der medfører tarmens ubehag. Det anbefales at tage en masse frugt, grøntsager og fødevarer rig på jern for at kompensere for blodtab og overvinde den udmattelsesfølelse, der er typisk for menstruation.
Det tilrådes at konsumere fødevarer rig på fiber og undgå retter, der indeholder mættet fedt, da de øger den negative virkning af østrogener (smerter og hævelse). Du bør også reducere forbruget af salt og enkle sukkerarter, fordi de forårsager oppustethed og vægtøgning.
Generelt er det vigtigt at fremstille mere fraktionerede og mindre rigelige måltider og hydrat meget ved at drikke mindst otte glas vand om dagen for at bekæmpe hævelse.
Endelig kunne varmtvandsbade i ti eller femten minutter om dagen lindre smerter. Under menstruation bør hygiejne og personlig hygiejne intensiveres. Bedstemødre plejede at sige, at når man har menstruationsperioden, er det dårligt at bade, men det er ikke sandt.
Nødder er gode for kroppen, fordi de indeholder vitamin B og forhindrer træthed, og blå fisk er rig på Omega 3 og 6.
Tilsvarende er det nødvendigt at stoppe med at tage mejeriprodukter, da de forhindrer absorption af magnesium, et mineral, der lindrer kramper og stabiliserer humøret.
Chokolade skal også fjernes fra kosten, fordi det øger ønsket om at forbruge mere sukker og øger brystfølsomheden såvel som alkohol, fordi det reducerer reserverne af vitamin B og mineraler og hindrer kulhydratmetabolismen.
Spise rødt kød (kalvekød, svinekød, lam) i menstruationsperioden er heller ikke godt, fordi fedt og overskydende protein i disse fødevarer skader leveren og nedsætter mineralreserverne.
Tags:
Wellness Ordliste Nyheder
Hvad er dysmenorrhea eller smertefuld menstruation
Dysmenoré er et af de hyppigste problemer hos kvinder. Det består af en skarp, kedelig og intens smerte i maven, meget lig kolik . Dette ubehag forekommer et par dage før menstruation og varer normalt cirka to eller tre dage.Selvom det er normalt, at nogle smerter vises i din periode, lider en ud af tre kvinder af svære ubehag, som forhindrer dem i at udvikle et normalt liv i disse dage. Dette er, hvad vi kender som dysmenoré.
Hvordan man lindrer smerter ved menstruation
Generelt selvmedicinerer kvinder med dysmenorré med ikke-receptpligtige lægemidler i stedet for at konsultere en læge og gå kun til en gynækolog, når selvmedicinering ikke hjælper med at lindre smerter.Hvilke medicin kan tages for at berolige smerterne i perioden
Den mest almindeligt anvendte medicin er paracetamol (Gelocatil og Saldeva), men de mest effektive lægemidler er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er (diclofenac, ibuprofen, naproxen eller aspirin).Disse medikamenter har en direkte smertestillende (beroligende) virkning på smerter, da de forårsager hæmning af prostaglandinsyntese. Hvis de tages, når de første symptomer på smerte vises, er de endnu mere effektive. Det siges dog, at de medfører en stigning i menstruationsblødning, når de faktisk kun letter blødning.
Hvis disse lægemidler ikke løser problemet, kan behandling med orale præventionsmidler overvejes. Disse medikamenter forhindrer produktion af prostaglandiner ved at hæmme ægløsning, stoffer, der udløser livmodersammentrækninger, der forårsager menstruationssmerter. Behandling af dysmenoré med orale prævention er normalt meget effektiv og bruges, når menstruationssmerter ikke forsvinder med de sædvanlige foranstaltninger, der allerede er beskrevet. Denne svangerskabsforebyggende behandling bør fortsættes, indtil muligheden for graviditet rejses.
Efter den første vaginale fødsel oplever mange kvinder en markant forbedring af smerter og stopper ofte med at lide af dysmenoré. På samme måde aftager intensiteten af dysmenoré og præmenstruelle symptomer normalt med alderen.
Tværtimod anbefales det ikke selvmedicinering, når kvinden lider af kraftig og intens smerte. I disse tilfælde skal du konsultere en gynækolog.
Naturlige eller hjemmelavede midler mod menstruationssmerter
Der er ingen videnskabelige beviser for dens effektivitet, de kan kun klassificeres som "muligvis effektive".Først og fremmest kan varme reducere smerter, hvis det påføres et elektrisk tæppe eller en varmt vandflaske i maven eller i nyrearealet. En god orgasme kan også hjælpe med at lindre smerten.
Effekten af nogle traditionelle midler, såsom kamille, valerian eller endda alkohol, kan have et teoretisk grundlag, da disse stoffer, ved at slappe af musklerne, også lindrer sammentrækning af livmoderen og forårsager smerter. Selv om det er rigtigt, at de hjælper, er de ikke de mest passende. Patienter med dysmenorrhea vil finde lidt eller ingen forbedring.
Disse naturlige midler kan bruges alene eller samtidig, da de er enkle og billige.
Tværtimod, stimulerende midler som koffein eller lider af generel stress favoriserer smerterne i perioden, fordi stresshormoner, kaldet katekolaminer, øger muskelstivheden, hvilket igen øger livmoderkramper.
Andre forhold, såsom at holde op med at ryge, udøve eller vedtage en vegetarisk og fedtfattig diæt, har ikke vist sig effektive mod smerterne i menstruationsperioden.
Det samme gælder mange naturlige eller alternative retsmidler såsom akupunktur, forbrug af Omega 3, vitamin E eller vitamin B1 tilskud.
Hvilke fødevarer og fysiske øvelser lindrer menstruationskramper
Træning regelmæssigt beroliger smerten, men i menstruationsdage skal du ikke træne pludselige, men blide øvelser, såsom gå eller svømme, da de letter blodcirkulationen.Hvad angår mad, er det vigtigt at spise sundt og undgå mad, der medfører tarmens ubehag. Det anbefales at tage en masse frugt, grøntsager og fødevarer rig på jern for at kompensere for blodtab og overvinde den udmattelsesfølelse, der er typisk for menstruation.
Det tilrådes at konsumere fødevarer rig på fiber og undgå retter, der indeholder mættet fedt, da de øger den negative virkning af østrogener (smerter og hævelse). Du bør også reducere forbruget af salt og enkle sukkerarter, fordi de forårsager oppustethed og vægtøgning.
Generelt er det vigtigt at fremstille mere fraktionerede og mindre rigelige måltider og hydrat meget ved at drikke mindst otte glas vand om dagen for at bekæmpe hævelse.
Endelig kunne varmtvandsbade i ti eller femten minutter om dagen lindre smerter. Under menstruation bør hygiejne og personlig hygiejne intensiveres. Bedstemødre plejede at sige, at når man har menstruationsperioden, er det dårligt at bade, men det er ikke sandt.
Hvad man skal spise for at berolige kramper i menstruationen
Det anbefales at spise banan, fordi det genoplader kroppen med serotonin og kalium, ananas indeholder bromelain og favoriserer eliminering af væsker og salat er rig på kalium og har en vanddrivende virkning.Nødder er gode for kroppen, fordi de indeholder vitamin B og forhindrer træthed, og blå fisk er rig på Omega 3 og 6.
Hvilke fødevarer øger menstruationskramper
Tværtimod, hvis du lider af dysmenoré, skal du undgå at drikke kaffe, te og cola, fordi de spændende stoffer i disse drikkevarer øger brystets ømhed og irriterer karakteren.Tilsvarende er det nødvendigt at stoppe med at tage mejeriprodukter, da de forhindrer absorption af magnesium, et mineral, der lindrer kramper og stabiliserer humøret.
Chokolade skal også fjernes fra kosten, fordi det øger ønsket om at forbruge mere sukker og øger brystfølsomheden såvel som alkohol, fordi det reducerer reserverne af vitamin B og mineraler og hindrer kulhydratmetabolismen.
Spise rødt kød (kalvekød, svinekød, lam) i menstruationsperioden er heller ikke godt, fordi fedt og overskydende protein i disse fødevarer skader leveren og nedsætter mineralreserverne.
