Blodtryk: 12 vigtige spørgsmål

Blodtryk er den kraft, hvormed flydende blod presser mod væggene i blodkarrene. Hvilket blodtryk er normalt? Hvad øger dem, og hvad sænker dem? Hvorfor er blodtrykket højest om morgenen? Det er værd at kende svarene på disse spørgsmål.

Alle bør måle deres blodtryk regelmæssigt. Blod flyder under tryk i et vaskulært system, ligesom vand i et vandforsyningssystem. I modsætning til stive vandrør er blodkar imidlertid fleksible og muskuløse. De kan trække sig sammen og udvide sig, hvilket regulerer blodtrykket. Jo højere trykket er i de stærkt muskuløse, fjedrende arterier og jo lavere i de slappe årer. Vi måler førstnævnte, fordi det er af stor betydning for helbredet.

Svinges blodtrykket igennem dagen? Hvornår er det højest?

Arterielt tryk er tæt knyttet til den daglige rytme af menneskelig søvn og vågenhed, derfor ændres det hele dagen: det er højere om dagen og lavere om natten. Det når de højeste værdier om morgenen (mellem 6 og 12), når kroppen "starter" efter en nat med hvile, og vi foretager vores daglige aktiviteter. Dette er et farligt øjeblik for det kardiovaskulære system, da trykket stiger kraftigt. Ifølge lægernes observationer er det i morgentimerne, at hjerteanfald og slagtilfælde forekommer hyppigst. Så lad os prøve at komme ind i den nye dag roligt efter at have vågnet op, uden rush og stress, der øger morgenens trykstigning. Det skulle gå om natten. Manglen på fysiologisk trykfald under søvn øger risikoen for hjerte-kar-komplikationer.

$config[ads_text1] not found

Hvor ofte har du brug for at overvåge dit blodtryk?

Sandsynligheden for, at vi får hypertension i fremtiden, er så høj som 90 procent. Så lad os måle trykket regelmæssigt. Hvis vi er sunde, skal vi gøre det mindst en gang om året. Lad os også kontrollere dens værdier, når der er problemer med kredsløbssystemet, fx svimmelhed, brystsmerter, følelse af forestående besvimelse. Personer med hypertension skal måle deres blodtryk som anbefalet af deres læge (normalt om morgenen og aftenen 3-4 gange om ugen).

På hvilken arm skal trykket måles?

På den, hvor den er højere. Den acceptable forskel i blodtryk på de enkelte arme er 10 mm Hg. Hvis det er højere, kan det indikere en indsnævring af den subklaviske arterie eller en aortaaneurisme.

Læs også: Hvordan måles tryk korrekt?

Forfatter: Time S.A

Husk, at en korrekt valgt diæt hjælper med at sænke blodtrykket. Udnyt JeszCoLubisz - et innovativt diætsystem i Health Guide og nyd en individuelt valgt plan og konstant pleje af en diætist. Pas på dit helbred og reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Hvad betyder øvre og nedre tryk?

To tal definerer trykværdien. Den første er det systoliske blodtryk, almindeligvis kendt som det øverste. Det fortæller dig om blodtrykket i arterierne under hjertets sammentrækning og udstødning af blod i hovedarterien - aorta. Det andet tal er det diastoliske tryk, også kendt som det lavere tryk, registreret af måleinstrumenter, når hjertet slapper af og fyldes med blod. Uanset om begge værdier er over normen eller kun en af ​​dem, betragtes en sådan situation som hypertension.

Hvilke trykværdier er korrekte? Hvornår begynder sygdommen?

Det optimale og sundeste for mennesker er blodtryk lavere end 120/80 mm Hg. Værdierne på 120-129 / 80-84 mmHg er normalt tryk, og 130-139 / 85-89 mmHg betragtes som normalt højt. Mennesker, der lider af sidstnævnte, bør overvåges hyppigere for udvikling af arteriel hypertension, fordi hypertension diagnosticeres fra så lavt som 140/90 mm Hg.

Læs også: Hypertensionbehandling - hvordan vælger man medicin til at sænke blodtrykket?

Er trykstød bekymrende?

Ja, trykstødene skal være foruroligende, fordi de for eksempel kan indikere koronar sygdom, der endnu ikke er synlig på EKG. En hypertensiv krise er særlig farlig, defineret som en pludselig, uventet og stor stigning i blodtrykket (det systoliske blodtryk kan derefter nå op på 240 mm Hg og diastolisk 200 mm Hg). Det kan resultere i kredsløbssygdomme og åndedrætssvigt, infarkt og aortadissektion. Derfor er der behov for hurtig lægehjælp i tilfælde af et stort tryk spring.

$config[ads_text3] not found

Læs også: Trykstød er sundhedsfarligt

Hvad kan virkningerne af forhøjet blodtryk have?

Hypertension fremskynder udviklingen af ​​aterosklerose, øger risikoen for koronar hjertesygdom, hæmoragisk eller iskæmisk slagtilfælde, hjerteanfald, venstre ventrikulær hypertrofi, aorta og perifere arterielle aneurismer. Desuden fører det til nyresvigt og beskadiger øjenhinden. Disse komplikationer opstår efter år med ubehandlet eller dårligt behandlet hypertension, og de ændringer, det medfører i det kardiovaskulære system, nyrer og øjne, er ofte irreversible. Derfor er det så vigtigt at forebygge og behandle denne sygdom ordentligt.

Er lavt blodtryk også farligt?

Vi kan tale om hypotension, dvs. arteriel hypotension, når dens værdi ikke overstiger 100/70 mm Hg hos mænd og 90/60 mm Hg hos kvinder. Faktisk er der ingen konsekvenser for dit helbred, selvom det forværrer dit velbefindende. Så du behøver ikke bekymre dig om det, medmindre det forårsager besvimelse, svimmelhed, pletter foran dine øjne. Så skal du se en læge.

Hvordan påvirker salt blodtrykket?

Salt er den rigeste kilde til natriumchlorid, som holder vand i kroppen, øger mængden af ​​blod, der strømmer i blodkarrene og den glatte muskeltonus i arterierne, hvilket resulterer i et stigning i tryk. Salt er farligt, fordi det findes i næsten alle produkter, selv i krydderier og søde kager. Derfor er det bedst slet ikke at salte retterne, fordi der er meget salt i forarbejdede fødevarer, og vi bør ikke spise mere end 4-5 g om dagen (en flad teskefuld).

Hvad hæver blodtrykket udover salt?

Først og fremmest kronisk stress, både eksplicit, bevidst, relateret til følelser og skjult, relateret til neurose eller angstlidelser. Andre faktorer, der øger blodtrykket, drikker for meget alkohol og ryger. Hver cigaret hæver blodtrykket og beskadiger blodkarrene. En anden grund til højt blodtryk kan være fedme ved at drikke store mængder stærkt sødede kulsyreholdige drikkevarer. Dens værdi påvirkes ikke af kaffe, hvis vi drikker den hver dag og atmosfærisk tryk.

Hvordan sænkes eller hæver man trykket selv?

I et vist omfang kan vi sænke blodtrykket selv ved at ændre vores livsstil og kost. Lad os først og fremmest stoppe med at ryge, begrænse saltforbruget, undgå fede fødevarer med højt kalorieindhold og slik. Lad os spise en masse grøntsager og frugt. Mange af dem er rige kaliumkilder, hvilket sænker blodtrykket, da det øger udskillelsen af ​​natrium i nyrerne. Lad os ikke misbruge alkohol. Systematisk træning (30-45 minutter om dagen, 7 gange om ugen) er en uvurderlig allieret i kampen mod forhøjet blodtryk, hvilket ikke kun sænker det, men også forbedrer det kardiovaskulære systems tilstand. Når lavtryk generer os, kan vi hurtigt hæve det ved at spise en saltet tomat eller sluge 2 glas vand. Sidstnævnte metode hæver blodtrykket med 20 mmHg på 20 minutter!

Beskytter lavt tryk mod hypertension?

Ingen. Når du bliver ældre, mister arterierne deres elasticitet, deres diameter krymper, og blodet begynder at strømme ved større tryk. En person, der havde lavt blodtryk i sin ungdom, kan derfor have forhøjet blodtryk i voksenalderen.

månedligt "Zdrowie"