Øvelser på stepperen til krumning af rygsøjlen

God aften! Jeg har et spørgsmål: Jeg har haft rygsøjlens krumning i årevis, kan jeg bruge en sådan form for bevægelse som øvelser på en stepper med en sådan mangel i kropsholdning og ændringer der finder sted i den? På forhånd tak for dit svar, Dominika

Hej Dominika! At bevæge sig på en stepper kræver stærke mavemuskler for at stabilisere din rygsøjle.Jeg ved heller ikke, hvilken del af rygsøjlen du har et problem med, hvor gammel du er, om du vokser eller ej. Derfor ved jeg ikke, om du ikke vil skade dig selv med en så konstant bevægelse.

Under alle omstændigheder udvikler øvelserne på stepperen balder og lårmuskler. Du vil udvide dem på denne måde, men du vil ikke gøre dem slankere, hvis du vil slanke dem, vil cyklen være bedre, fordi flere muskler fungerer, og du lægger ikke vægt på din ryg, fordi du har flere støttepunkter.

Ideelt set bør du konsultere en fysioterapeut om, hvilke øvelser der anbefales til dig, og hvilke der er kontraindiceret. Med venlig hilsen

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.