Fører søvnunderskud til fedme?

Forskning viser, at personer, der lider af søvnløshed og arbejdsskift, kan have en øget risiko for fedme og type 2-diabetes.Finske forskere undersøgte dette forhold ud fra metaboliske mekanismer.

Bare en sen nat får kroppen til at opbevare fedt mere intensivt og forårsager et tab af muskelvæv. Effekten ganges, når søvnunderskuddet bliver kronisk. Mennesker, der lider af søvnforstyrrelser, har større risiko for fedme, så de har en øget risiko for at udvikle den såkaldte metabolisk syndrom og diabetes type 2. Søvnunderskud hæmmer også vægttab - mennesker, der er overvægtige og overvægtige, der sover for lidt på trods af vægttabsindsats mister mindre vægt end dem, der sover godt.

Læs også: SEN - øjeblikkelig regenerering af kroppen og psyken Fedme - årsager, behandling og konsekvenser Problemer med søvn? Sådan sover du for at få nok søvn

Finsk eksperiment

Et team af finske forskere fra Uppsala Universitet, ledet af Dr. Jonathan Cedernaes, gennemførte et eksperiment med det formål at dechifrere den metaboliske mekanisme i dette fænomen. Undersøgelsen involverede 15 raske frivillige, der skulle tilbringe to nætter i et søvnlaboratorium. I løbet af den første nat blev lyset slukket kl. 22.30 og forsøgspersonerne skulle sove indtil kl. De frivillige tilbragte også den anden nat i sengen, men fik ikke lov til at sove før om morgenen. Om morgenen blev der taget prøver fra dem fra muskler og subkutant fedt. Det viste sig, at glykolyseprocessen (omdannelse af glukose til energi) efter en søvnløs nat i muskelcellerne var meget mindre intens. Cellerne brugte mindre glukose, hvilket førte til en stigning i glukoseniveauet i blodet. I stedet for at producere energi fra glukose forbrænder celler proteiner fra musklerne.

Årsagen var sandsynligvis søvnløshetsinduceret udledning af glukokortikoider produceret af binyrerne - efter en søvnløs nat var niveauet af kortisol i blodet hos frivillige klart forhøjet. På den anden side fandt den modsatte proces sted i fedtceller - overdreven aktivering af glycolyseenzymer. Fedtceller forsøgte at bruge op - det vil sige at opbevare - den overskydende glukose, der leveres i blodet, hvilket skaber flere fedtforretninger.

Så bare en søvnløs nat fik metaboliske processer til at skifte. I det lange løb kan dette føre til vægtøgning og udvikling af type 2. Diabetes En tidligere undersøgelse viste, at der efter 5 nætter med en søvnreduktion på op til 4 timer forekommer vægtøgning.Også forårsaget af søvnmangel kan øget appetit være af betydning.

Søvnunderskud og civilisationssygdomme

Forskere spekulerer i, at forstyrrelse af søvn-vågenrytmen forårsager forstyrrelser i DNA-methylering, hvilket igen inducerer en ændring af metaboliske processer. Methylering er en biokemisk proces, der aktiverer (eller deaktiverer) gener, så de kan udføre forskellige funktioner.

Forskere har også vist, at gener i skeletmuskler aktiveres på grund af methyleringsforstyrrelser, hvilket øger tilbøjeligheden til at udvikle inflammatoriske processer - kronisk inflammation er en af ​​de vigtigste faktorer, der forårsager aterosklerotiske ændringer.

Således kunne søvnberøvelse, symptomatisk for den vestlige civilisation, forklare de voksende epidemier af fedme, diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

månedligt "Zdrowie"