Kunne det være depression?

I nogen tid har jeg ikke været tilfreds med noget, jeg gør alt med magt, fordi jeg skal, jeg bliver let nervøs og har ofte lyst til at græde. Jeg passer selv på mine bedsteforældre, og jeg kan ikke stole på støtte og hjælp fra min familie, og hvad jeg end gør, de synes, det er forkert og forkert. Jeg kan ikke længere se meningen med livet, og nogle gange tror jeg, at det ville være bedst, hvis jeg ikke var der, og at min familie og mine kære kunne klare sig selv. For nylig troede jeg, at der måske var noget galt med mig, da jeg ikke kan tage mig af mine bedsteforældre, før jeg gjorde flere ting og havde mere styrke og energi til at leve.

Ja, desværre kan det være en form for depression eller i det mindste en alvorlig depression. Mange mennesker, der tager sig af en anden, syge eller svagelige familiemedlemmer, handicappede børn eller ægtefæller, ender med at opleve noget lignende. Dette er en slags udbrændthedssyndrom. Træthed, gentagelse, rutine og gener af klasser gør sig bemærket på et eller andet tidspunkt i dette vanskelige arbejde. En yderligere byrde er undervurdering af miljøet og undertiden endda hindrende handling. Dette er alt sammen meget nedslående og frustrerende for plejere. Du skal have en masse styrke til at klare en sådan opgave i det lange løb. Fritag først dine følelser og accepter dem. Hvad du gennemgår er helt normalt. Vær opmærksom på, at de IKKE ville klare sig bedre uden dig. De ville sandsynligvis klare meget værre, selvom de måske endda siger noget andet. De forsvarer bare sig fra at erkende, hvor afhængige de er af dig, og hvor meget de har brug for dig. Desuden, hvis det er muligt - giv dig selv en pause - mindst et par dage, helst uger. Måske er der en støttegruppe i dit område for folk, der tager sig af andre - du bør drage fordel af sådanne møder. Søg også på internettet efter udsagn fra folk, der ligner din situation. Tal med dem, spørg dem, hvordan de håndterer, hvilken hjælp de bruger, hvordan de gennemgår deres kriser. Se om der er måder, du kan bruge dig selv på. Hvis intet hjælper, skal du søge psykologisk hjælp fra en lokal psykiatrisk klinik eller et kontor.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.