1500 kcal diæt giver dig mulighed for at bruge traditionelle opskrifter, forudsat at vi erstatter de produkter, der er udelukket af diætreglerne, med de tilladte. Det er også vigtigt, at vi ikke steger retterne, men damp, gryderetter eller bager dem. Vi tilbyder opskrifter, hvorfra du kan oprette en menu i en diæt på 1500 kcal.
Opskrifterne, der tilbydes med 1500 kcal-dietten, kræver omhyggelig måling af de produkter, de indeholder. Så lad os købe en køkkenvægt for at være i fuld overensstemmelse med reglerne for 1500 kcal diæt. Her er opskrifterne, der giver dig mulighed for at komponere en menu i en 1500 kcal diæt.
1500 kcal diæt: opskrift på cottage cheese-pasta med grøntsager
Hytteostpasta med grøntsager er en god idé til morgenmad eller middag. Ostemasseens kalorieværdi er 346 kcal.
- mager hvid ost (100 g)
- lille tomat (50 g)
- stor agurk (100 g)
- 2 radiser (20 g)
- ske med hakket dild
- 2 spiseskefulde yoghurtcreme (20 g)
Bland alle ingredienser eller finhak grøntsagerne og bland med fløde.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mere1.500 kcal diæt: opskrift på paprika gryderet
Peber gryderet fungerer godt til middag. Gryderets kalorieværdi er 330 kcal.
- en halv lille baguette (50 g)
- et stykke flødeost let (30 g)
- 4 skiver Sopot mørbrad (20 g)
- lille løg (20 g)
- et stykke rød peber (60 g)
Læg ingredienserne på bagetten og bag. I stedet for ketchup kan du bruge tomatpuré blandet med dine yndlingskrydderier.
1.500 kcal diæt: opskrift på en æggekage med grønne ærter
En omelet til morgenmad holder dig energisk hele morgenen.
- et helt æg og 2 ekstra proteiner
- en spiseskefuld hvedemel (10 g)
- 2 spsk 2% mælk
- 100 g grønne ærter (dåse eller frosne)
- teskefuld olivenolie
- salt og peber
Adskil æggeblommen fra æggehviden. Pisk alle æggehvider med lidt salt. Tilsæt det sigtede mel, æggeblomme og mælk i skummet. Bland forsigtigt. I en stegepande opvarmes en teskefuld olivenolie og hældes i ægblandingen. Sæt ærterne på toppen. Steg, indtil omelet er solidt.
1.500 kcal diæt: opskrift på tun
Bønne-, ærter- og tunsalat er en idé til en meget hurtig diætret på 1500 kcal.
- en halv dåse røde bønner
- 100 g konserverede grønne bønner
- 3 spsk grønne ærter på dåse
- dåse tun i sovs
- en teskefuld olivenolie
- fed hvidløg
- eddike
- Krydderier
- 2 tynde skiver fuldkornsbrød
Bland ingredienserne, så er den klar!
1.500 kcal diæt: en opskrift på fyldte peberfrugter
- 2 små peberfrugter (300 g, frø fjernet)
- 25 g tør boghvede
- medium tomat
- en halv dåse tun i sovs
- en teskefuld olivenolie
- lidt salt, peber
- friske eller tørrede urter
Skær hætten af hver peber og fjern forsigtigt frøene inde fra bælgen. Bland de kogte gryn med tun, stykker tomat, olivenolie, greener og sæson. Fyld peberfrugterne med fyldet, pakk det ind i folie og bages ved ca. 160 grader C i 15-20 minutter.
Vi anbefaler e-guiden
Forfatter: Pressematerialer
I guiden lærer du:
- hvad der er tilladt at spise, og hvad der skal undgås
- den daglige tilførsel af produkter fra forskellige grupper (brød, mejeriprodukter, pålæg, grøntsager, frugt, fedt)
- hvordan man snyder sult og fremskynder vægttab
Køb til 1,50 PLN
