Du er på en anden diæt, du tæller kalorier, vejer dig selv flere gange om dagen og ser ingen resultater. Du tvivler, dine tanker drejer sig kun om mad, og du tror, at ingen diæter fungerer. Giv ikke op! Husk, at positiv tænkning er nøglen til succes inden for ethvert felt. Følg nedenstående tip, så vil du helt sikkert få succes.
Vej dig selv på samme tid på dagen
Første gang inden vægttab, derefter hver uge. Efter en måneds diæt - hver tredje uge.
Kontroller også omkredsen af taljen og hofterne. Skriv resultaterne ned, og konsulter dem i tvivlstilfælde.
Når du er bekymret for langsomt vægttab
gentag for dig selv: maskinen er startet, og jeg må vente på effekterne. Hvis du går i stykker, begynder din krop at opbevare mere fedt, fordi den allerede ved, at den måske sulter. Især når jojo-effekten vises, vil efterfølgende slankning være vanskeligere.
6 måder at bekæmpe sult på
Overvej om du virkelig er sulten
og først derefter muligvis nå mad. Husk at vi ofte spiser ud af vores sjæls behov. Udsagnet "Jeg er ikke sulten, bare nervøs" vil hjælpe dig med at overvinde trangen til at nå frem til slikbaren.
Nyd hver bid
Spis langsomt, mens du sidder ned. Læs ikke det, for så kontrollerer du ikke, hvor meget du spiser. Og husk: først efter ca. 20 minutter fra at tilfredsstille kroppens reelle behov modtager centret, der styrer sultfølelsen, signalet: "nok, jeg er fuld". Ved at spise langsomt giver du din krop tid til at adlyde denne kommando.
---co-to-jest-objawy-marszu-atopowego.jpg)
