Morgenbananen er sandsynligvis den mest berømte slankekur med oprindelse i Japan. Ernæringseksperter skændes om, hvorvidt den japanske metode overhovedet taber sig, men de fleste mener, at bananer til morgenmad ikke fungerer. Tilhængere af kosten forklarer, at enzymerne i gul frugt fremskynder fordøjelsen og udskillelsen, hvilket resulterer i hurtigt vægttab. Hvad er Banan Morning Diet og er det effektivt?
Banan Morning slankekur blev udviklet af Watanabe parret. Det blev berømt takket være operasangeren Kumiko Mori, hvis morgen banandiet tillod at tabe sig over 7 kg.
Morgenbanan: principper for en slankende diæt
Banan vægttab er enkel - basen er gul frugt til morgenmad. Modstandere hævder, at det er for simpelt.
Til morgenmad spiser du kun bananer (1-2 afhængigt af deres størrelse) og vasker dem ned med stille vand ved stuetemperatur. Ernæringseksperter anbefaler at udskifte banan og vand med en cocktail med 1 frugt og fedtfattig naturlig yoghurt. En sådan drink vil være mere nærende. Derefter til frokost, eftermiddagste og middag kan du spise hvad du vil, men kun indtil otte om aftenen;
Banan formiddag diæt: forbudte produkter
- flødeis
- alkohol
- reducere mejeriprodukter betydeligt
- læg væk slik efter middagen
- du kan kun drikke vand til måltiderne (ved stuetemperatur)
- men en sød snack om dagen er tilladt
Efter en måned skal du tabe ca. 5 kg.
Skaberne af kosten anbefaler ingen øvelse, mens de tager den. Medmindre en person, der kæmper med kilo, selv ønsker at udøve dem. Selv da skulle hun dog ikke overdrive det.
Morning Banan Diet: Hvorfor og fungerer det?
Ernæringseksperter skændes om, hvorvidt den japanske metode overhovedet taber sig, men de fleste mener, at bananer til morgenmad ikke fungerer. Tilhængere af kosten forklarer, at enzymerne i gul frugt fremskynder fordøjelsen og udskillelsen, hvilket resulterer i hurtigt vægttab. Modstandere hævder, at kroppen allerede har lignende enzymer, der er nødvendige for fordøjelsesprocessen. Faktum er, at fiberrige fødevarer fordøjes hurtigere og ikke absorberes fuldstændigt, så nogle kalorier går tabt. Disse kalorier er dog ikke nok til at forårsage vægttab.
En anden teori understreger vigtigheden af stivelse til fremme af mæthed og fedtforbrænding. Andre undersøgelser viser, at ufordøjet fiber kan blokere absorptionen af visse kulhydrater. Imidlertid mener modstandere, at bananer kun har 2-4 g fiber og skal være 3,5-4,9 g for at det faktisk reducerer kulhydratabsorptionen. De tilføjer også, at bananer (og mange andre frugter) længe har været en del af en sund kost, men kun er mad og ikke har de magiske evner, der får dig til at tabe sig uden anstrengelse.
