2. verdenskrigs diæt inkluderer originale opskrifter, der får dig til at spise velsmagende, hvilket motiverer dig til at fortsætte denne effektive, men ret restriktive diæt. Her er nogle opskrifter, du kan bruge til at oprette en diætmenu fra 2. verdenskrig.
Opskrifter fra 2. verdenskrigs diæt er forskellige og lette at tilberede, takket være hvilke de motiverer dig til at fortsætte med at tabe dig. Derudover indeholder menuen slik og andre produkter, der betragtes som opfedning, men som indtages i minimale mængder, forstyrrer ikke vægttabsprocessen og tilfredsstiller også ganen. Prøv eksempler på opskrifter, der hjælper dig med at komponere en menu i en anden verdenskrigs diæt.
Verdenskrigs diæt - græskar suppe opskrift
Ingredienser (i ca. 8 kopper)
- ca. 0,9 kg græskar
- 1 løg
- ca. 28 g margarine
- salt og peber efter smag
- mælk
- 1 l vegetabilsk bouillon
En metode til forberedelse:
1. Skær græskar i to, fjern frøene og trådlignende dele, skræl det derefter fra huden og skær det i mellemstore stykker.
2. Læg græskarstykkerne på en bageplade og pensl hver med margarine. Sæt derefter i en ovn, der er forvarmet til 220 grader C, og bages i ca. 45 minutter, mens du lejlighedsvis vender græskarstykkerne igen og igen.
3. I mellemtiden skæres løgene, læg det derefter sammen med halvdelen af margarinen i en gryde og kog det mørt, omrør lejlighedsvis.
4. Læg det bagte græskar i en gryde og tilsæt grøntsagskraften. Kog og fortsæt madlavningen i ca. 20 minutter, omrør lejlighedsvis.
5. Før hele det afkølede indhold af gryden gennem en sigte, indtil der fås en puré.
6. Sæt den færdige puré tilbage i gryden, tilsæt salt, peber og mælk, kog derefter, indtil den ønskede flødekonsistens er.
WWII Kost - Chokolade Havregryn Cookie Opskrift
Ingredienser (til ca. 30 cookies)
- 56 g margarine
- 56 g sukker
- 225 g hvedemel med tilsætning af hævemidler (det såkaldte selvhævende mel). Hvis du bruger almindeligt mel, skal du blot tilføje 2 teskefulde bagepulver til det
- 95 g havregryn
- knivspids salt
- 42 g kakao
- mælk og vand
En metode til forberedelse:
1. Pisk melet med margarine. Tilsæt derefter havregryn, sukker, en knivspids salt og kakaopulver. Bland alt godt.
2. Tilsæt vand og mælk nok til at gøre den elastiske dej.
3. Lav kugler af kagen, flad dem derefter med et let tryk med din håndflade og stikk hver med en gaffel flere gange.
4. Sæt de formede kager i ovnen, der er forvarmet til 190 grader C, og bages i ca. 15 minutter, indtil de er gyldenbrune.
5. Drys de afkølede kager med pulveriseret sukker.
Anden Verdenskrig diæt - opskrift på bagt dumplings med grøntsager
Ingredienser til dejen
- 225 g mel
- 1 tsk bagepulver
- 1/2 tsk salt
- 50-75 g margarine
- vand
En metode til forberedelse:
1. Bland mel med salt og bagepulver.
2. Hak fedtet i små stykker, og mal det med mel. Tilsæt derefter nok vand til at lave en fleksibel dej (den skal ikke holde fast i dine hænder).
3. Rul den tyndt ud og skær cirklerne ud med et glas. Læg fyldet med en ske og hold dumplings sammen.
Ingredienser til påfyldningen
- 0,5 kg let kogte grøntsager (løg, gulerod, majroe, pastinak, kartofler, svensker)
- 1 spsk linsesauce
- 2 tomater
- salt og peber efter smag
En metode til forberedelse:
Alle ingredienser skal blandes sammen for at danne fyldet.
Flere opskrifter er tilgængelige på 1940sexperiment.com
Læs også: 1400 kalorier diæt: ugentlig menu 1200 kcal diæt: 3 opskrifter til slankende salater 1500 kcal diæt - opskrifter. Opskrifter, der udgør menuen i 1500 kcal diæt 2. verdenskrig diæt - regler. Hvor meget vægt kan du tabe på en WWII-diæt?
