Abdominal oppustethed eller oppustet mave eller hævelse i maven er en del af hyppige godartede fordøjelsesforstyrrelser, ofte forbundet med dårlige spisevaner.
Madsager
Mad der favoriserer oppustethed
Absorptionen af visse fødevarer favoriserer gæring og frigørelse af gasser under fordøjelsen. Dette fænomen forårsager ofte oppustethed eller oppustet mave. Blandt de fødevarer, der forårsager maveforstyrrelse, er:
- Pasta og korn.
- Kød: lever, slagteaffald, pølser, kød i saucer.
- Grøntsager: crudités, hvide bønner og bælgfrugter, agurker, kål, næse, løg osv.
- Stegt æg.
- Brød.
- Mejeriprodukter og gærede oste.
- Kogt fedt.
- Drikkevarer: æblejuice, druesaft, kulsyreholdige drikkevarer, alkoholholdige drikkevarer, isdrikke og øl.
Dårlige spisevaner
Den fordøjelsesrytme er ofte årsagen til udseendet af hævelse i maven: i tilfælde af hurtig indtagelse af fødevarer er fordøjelsen langsom.
Maven modtager en stor mængde utilstrækkelig knust (tygget) mad. Dette er årsagen til en følelse af tyngde og mave hævelse og favoriserer aerophagia og aerocoly (ophobning af gasser i tyktarmen).
Det er vigtigt at tage tid at spise og tygge mad for at reducere risikoen for oppustethed.
Tilsvarende øger et måltid, der er for rigeligt, især om natten, maveforstyrrelsen.
forstoppelse
Akkumulering af fæces i tyktarmen fremhæver gæring, hvilket medfører øget gasproduktion.
overgangsalderen
Hos kvinder kan hormonelle og fysiologiske ændringer forbundet med overgangsalderen favorisere udseendet af fedtvæv rundt om maven.
stress
Stress og ængstelige tilstande spiller en rolle i starten eller forværringen af abdominal forstyrrelse.
aldrende
Den langsomme stofskifte på grund af aldring favoriserer fedtlagring, som kan rettes i maveområdet.
Ansvarlige patologier
Den hævede mave kan være et symptom på mere eller mindre alvorlige fordøjelsessygdomme:
- Irritabelt tarmsyndrom.
- Crohns sygdom
- Tykktarmskræft
Hvornår skal man konsultere en læge?
Kontakt en læge i tilfælde af vedvarende abdominal forstyrrelse eller i tilfælde af udseende eller forværring af tilknyttede symptomer:
- Kvalme og opkast
- Diarré.
- Tilstedeværelse af blod i afføringen.
- Smerter (brændende)
behandlinger
Behandlingen af abdominal distention i tilfælde af milde funktionelle forstyrrelser i tarmen er især baseret på:
- Ændring af spisevaner (spis langsomt og undgå visse fødevarer).
- Hydrering (vandforbrug mellem måltider).
- Fysisk aktivitet
- Aktivt kulforbrug.
