Du ved ikke, hvorfor du stadig er kold? Indpakker du dit sjal, når andre tager deres trøjer af? Fryser du på kontoret, selvom dine kolleger er varme? Det er værd at kontrollere, hvorfor det er sådan. Her er 8 grunde til, at vi kan føle os koldt i lang tid.
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor er jeg stadig kold?
- Lavt blodtryk
- Ernæringsmæssige mangler
- Anæmi
- Stress og træthed
- Aldring af kroppen
- Hypothyroidisme
- For lidt kropsfedt
- Alkohol misbrug
Hvorfor er jeg stadig kold? Der kan være flere svar på dette spørgsmål / Årsagen til konstant frysning kan være nogle systemiske sygdomme, lidelser i kredsløbssystemet eller skjoldbruskkirtlens sekretoriske funktioner.
Livsstilen er også vigtig, fx udmattelse eller dårlig ernæring. Fedtvæv spiller en vigtig rolle, da det ikke kun er et energilager for celler. Hvis der ikke er nok af det, har kroppen ikke et tilstrækkeligt isolerende lag og mister den varme, den producerer hurtigere.
Mennesket er ligesom andre pattedyr en varmblodet væsen. Dette betyder, at vores krop stræber efter at opretholde en temperatur (normalt 36-40 ° C), uanset eksterne forhold.
Det opnås takket være et komplekst termoreguleringssystem, hvis kommandocenter er i hypofysen. Det er her information om processerne, der finder sted i hele kroppen, strømmer, og derfra sendes der signaler, der udløser forskellige reflekser for at opretholde en konstant kropstemperatur.
Vi ryster, når luften er for kølig, og vi sveder, når den er for varm. Nogle gange mislykkes imidlertid termoregulering, og vi begynder at føle os for kolde.
Lær de 8 grunde til, at du ofte føler dig kold. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Hvorfor er jeg stadig kold?
Lavt blodtryk
Hvis det ikke er et resultat af en hjerte-kar-sygdom, men kun en individuel funktion, kan du redde dig selv ved at tilføje noget salt til din mad. Livsstil og diæt kan også få dig til at føle dig kold konstant. Derfor er det værd at øge fysisk aktivitet og også systematisk hydrere kroppen (drik mindst 3 liter væske om dagen).
Ernæringsmæssige mangler
Alvorlige vitamin- og mineralmangler kan udvikle sig i kroppen, hvis vi konstant taber os eller springer over grundlæggende måltider. En diæt med lavt kalorieindhold betyder også, at kroppen ikke kan generere nok energi til at opretholde en normal kropstemperatur. Den eneste løsning er at ændre dine spisevaner, dvs. tage 4-5 måltider om dagen med jævne mellemrum.
Anæmi
Dens symptomer kan omfatte følelse af kulde, der er uforholdsmæssig i forhold til klimatiske forhold. Anæmi kan udvikle sig af en række årsager, herunder okkult blodtab, blodsygdom eller dårlig ernæring. Hvis antallet af røde blodlegemer, der transporterer ilt til alle organer i kroppen, falder, er vævene underoxygeneret, hvilket oversættes til en forstyrret stofskifte. Den energi, der genereres, for eksempel fra mad, varmer ikke kroppen tilstrækkeligt. En blodprøve skal udføres for at bestemme årsagen til anæmien. Det er bedre ikke at forsinke med en sådan undersøgelse!
Stress og træthed
Psykisk eller fysisk udmattelse af kroppen forårsaget blandt andet af ved stress får de hjernen til at lede det mest iltede blod til de vigtigste organer i kroppen, såsom hjertet. Det sympatiske nervesystem bestemmer, at mindre vigtige organer kan forblive underernærede og hypoxiske. Derfor har vi kolde hænder og fødder. I denne situation er det eneste råd at sætte farten ned, bruge mere tid på at sove og slappe af.
Aldring af kroppen
Vi har ringe indflydelse på de biologiske ændringer, der skyldes forsvinden af varme receptorer. Med alderen falder tærsklen for termisk følsomhed, både for følelsen af kulde og varme. Ældre kan støtte kroppen ved f.eks. Lidt motion, iføre sig varmere tøj, spise varme måltider og drikke opvarmningste, fx med ingefær, kanel, hindbærjuice. Du kan også tilføje et par sennepsfrø til teen, som varmer op og forbedrer smagen af drikken.
Hypothyroidisme
Følelse af kulde er et af symptomerne på en underaktiv skjoldbruskkirtel. Sygdommen udvikler sig som et resultat af thyroxinmangel og dermed - utilstrækkelig aktivitet af triiodothyronin. Sygdommen kan være forårsaget af jodmangel i mad. Blodets TSH-niveauer skal måles, og hvis det er for højt, skal behandlingen påbegyndes.
For lidt kropsfedt
Fedt er som et isolerende lag, der beskytter kroppen mod unødvendigt varmetab. Forkølelsen kan især mærkes af folk, der slap af med overskydende pund på kort tid. Dette betyder dog ikke, at du hurtigt skal gå op i vægt. I stedet skal du fokusere på mere intens træning, der vil opbygge dine muskler, fordi deres arbejde genererer varme i kroppen. Hvis musklerne ikke fungerer, produceres der ikke energi. Derudover falder blodtrykket, hvilket betyder, at nogle dele af kroppen ikke får tilstrækkelig blod.
Alkohol misbrug
At drikke alkohol udvider blodkarrene, så blodet kan cirkulere hurtigere rundt om kroppen. Men leveren, som har at gøre med de toksiske virkninger af alkohol, er ude af stand til at varme blodet op til den rigtige temperatur. Derfor kan kulderystelser forekomme efter alkoholmisbrug. Det eneste råd - begræns din drik.
månedligt "Zdrowie"
Læs også:
Hvordan undgår man termisk stød?
Kolde fødder og hænder: hvilken sygdom kan jeg indikere?
Hvordan håndteres kolde fødder med hjemmemedicin?
