Mænd lider ofte i bensmerter, selvom de sjældent indrømmer det. Statistikkerne viser, at årsagerne til lidelserne primært er abnormiteter i det osteoartikulære system. Ændringer i venøs system og arterier er på andenpladsen. Hvorfor gør en fyrs ben ondt?
Smerter i benene er en tilstand, som en mand sjældent indrømmer. Han lider normalt i tavshed, hvilket er en fejltagelse, fordi han for det første normalt afhjælpes, og for det andet kan smerter i benene være en forkynder for alvorlige helbredsproblemer.
Svage ventiler forårsager smerter i benene
En stillesiddende livsstil svækker venerne i dine ben. Cirka 37 procent lider af venøs insufficiens (åreknuder). Mænd. Venerne kan ikke trække sig sammen alene. Blod strømmer kun gennem dem takket være den såkaldte en muskelpumpe og venøse ventiler, der forhindrer blod i at strømme tilbage.
Hvis muskelpumpen er svag, og ventilerne ikke fungerer, forbliver der blod i venerne.
Efterhånden som dybe vener bliver mindre og mindre effektive, overtager overfladiske vener. Men de svækkes også til sidst, og der dannes åreknuder de steder, hvor blodet stagnerer, hvilket også kan forårsage en følelse af tyngde og smerter i benene.
- Retsmidler mod tunge, hævede ben og hævelser
For at beskytte venerne, når det er muligt, er det en god ide at holde dine ben høje, så blodet kan løbe væk takket være tyngdekraften.
En skade kan også forårsage smerter i benene
Selv mindre men uhelede eller dårligt behandlede skader kan genoptages år senere. Det er nok at gå i gymnastiksalen uden ordentlig forberedelse eller begynde at træne uden opvarmning, og gamle skader kan fornyes.
- Varm op inden træning
- Opvarmning af bodybuilding
Derudover er muskler, sener og ledbånd, der er uforberedte til træning, lettere overbelastet, revet eller overstrakt.
Lejlighedsvis, men intens fodbold resulterer også i forstuvninger og knæskader, som det tager lang tid at helbrede og som regel er meget smertefulde. Derfor skal du foretage en anstændig opvarmning inden en intens træning.
Læs også: Sundhedsmæssige lidelser i stående arbejde: smerter i benene, rygsøjlen, åreknuder Åreknuder: hvordan man genkender, om det allerede er åreknuder? Tidlige symptomer på åreknuder Overbelastet rygsøjle - forårsager svimmelhed, hjertesorg og følelsesløshed i beneneÆndringer i rygsøjlen forårsager smerter i benene
Alle nerverne til benene kommer fra lumbosacral rygsøjlen. Hvis denne del af den er anstrengt ved løft, fedme eller siddearbejde - kan nerverne blive klemt, hvilket resulterer i smerter i benene. Et klassisk eksempel på spinal overbelastning er betændelse i iskiasnerven (ischias).
Flade fødder forårsager smerter i benene
Årsagen til dannelse af flade fødder (undtagen medfødte flade fødder) er overdreven, langvarig overbelastning af fødderne. Hvis du ikke laver sport dagligt, skal du køre bil - musklerne og ledbåndene i fødderne er svage.
Overbelastning af dem ved at bære ubehagelige sko, stå langt og være overvægt fremmer flade fødder, dvs. sænke fodens tvær- eller længdebue. Dette medfører igen kronisk betændelse i kapslen og ledbånd i fodledene.
Et symptom på betændelse er hævelse og smerte - nogle gange så alvorlige, at det er umuligt at gå. Effekten af tværgående fladfod er også hallux valgus, som forårsager smerte.
Det er let at finde ud af, om du har en platfus. Det er nok at stå på hård jord med en våd fod. Hvis foden berører den med hele overfladen, skal du besøge en ortopæd for at vælge indlægssåler og anbefale fodturner og ... gå barfodet på ujævnt underlag, fx på sand.
Flade fødder kan manifesteres ved smerter i ankel-, knæ- og hofteleddet. Dette skyldes, at benbenets flade fødder afviger fra den rigtige akse. For at opretholde balance og finde den rette støtte til kroppen overføres belastningerne til leddene ovenfor. Dette fører til deres degeneration, skade på menisken og ledbrusk.
Smerter i benene som følge af elektrolytforstyrrelser
Smertefulde kramper og smerter i benene kan være en konsekvens af magnesiummangel. Det foretrækkes af stress, hyppig drik af kaffe og coladrikke. Så de, der lever under konstant eller hyppig stress, bør tage magnesium regelmæssigt for at genopbygge deres mangler.
Medicin kan også være ansvarlige for smerter i benene. Forstyrrelser i kaliummetabolisme forekommer hos patienter, der tager diuretika, hvilket resulterer i smerter og stærke kramper i lægmusklene.
På den anden side forårsager statiner, ofte taget af mennesker med højt kolesteroltal, alvorlige smerter i musklerne i hele kroppen, inklusive benene, hos nogle patienter.
En anden årsag til pludselig, alvorlig smerte i tæerne (oftest tåen) kan være - relateret til gigt - ophobning af urinsyrekrystaller i leddene. Det har at gøre med med en kost rig på kød.
Overgroede arterier fører til smerter i benene
Rygning af cigaretter og en fed diæt, som mænd kan lide, foretrækker åreforkalkning, inklusive dem i benene.
Når arterierne er indsnævret, vises smerter under indsnævringsstedet. Det kan forekomme i kalvene, under knæene, i lårene og endda i balderne.
Det er så stærkt, at den syge kun kan gå en bestemt afstand. Så skal han stå op for at smerten skal aftage.
Derfor kaldes denne tilstand intermitterende claudicering eller åreforkalkning.
En anden tilstand er trombotisk arteritis (Buerger's sygdom), som begunstiges af rygning. Heldigvis er der færre og færre sådanne tilfælde, fordi behandlingen er ineffektiv og ofte slutter med amputation af benet.
månedligt "Zdrowie"
