Sove mellem 7 og 8 timer om natten forebygger sygdomme, såsom Alzheimers sygdom.
Læs på portugisisk
- En undersøgelse har peget på manglende søvn som årsag til forskellige sygdomme, herunder Alzheimers, kræft, hjerte-kar-sygdomme, fedme, depression eller endda tendensen til selvmord.
Forskere ved University of California i Berkeley, USA, har allerede vist, at en persons levealder reduceres, når de ikke får nok søvn . Matthew Walker, en af dem, der er ansvarlig for denne forskning (på engelsk) og forfatter af bogen "Why we sleep", siger, at sove er så sundt, at læger bør ordinere det som en behandling.
Specialister mener, at det gennemsnitlige antal timers søvn er reduceret i de senere år som følge af øget jobansvar. Når en person går i seng med bekymring for arbejde, studier eller personlige anliggender, er det vanskeligere for ham at komme ind i den dybe fase af søvnen, REM-fasen, som er, når han bedst hviler. I juni i år pegede National University of Seoul, Sydkorea, på manglen eller overskydende søvn som en årsag til et muligt metabolisk syndrom, blandt andre sygdomme.
Antonio Guillem
Tags:
Kost-Og-Ernæring Ernæring Sundhed
Læs på portugisisk
- En undersøgelse har peget på manglende søvn som årsag til forskellige sygdomme, herunder Alzheimers, kræft, hjerte-kar-sygdomme, fedme, depression eller endda tendensen til selvmord.
Forskere ved University of California i Berkeley, USA, har allerede vist, at en persons levealder reduceres, når de ikke får nok søvn . Matthew Walker, en af dem, der er ansvarlig for denne forskning (på engelsk) og forfatter af bogen "Why we sleep", siger, at sove er så sundt, at læger bør ordinere det som en behandling.
Specialister mener, at det gennemsnitlige antal timers søvn er reduceret i de senere år som følge af øget jobansvar. Når en person går i seng med bekymring for arbejde, studier eller personlige anliggender, er det vanskeligere for ham at komme ind i den dybe fase af søvnen, REM-fasen, som er, når han bedst hviler. I juni i år pegede National University of Seoul, Sydkorea, på manglen eller overskydende søvn som en årsag til et muligt metabolisk syndrom, blandt andre sygdomme.
Antonio Guillem
-wykrywa-zmiany-w-yach-i-ttnicach.jpg)
