Pulsmåleren, også kendt som en pulsmåler eller pulsmåler, er en enhed, der beregner frekvensen af hjerteslag for at gøre fysisk aktivitet mere fordelagtig.
Pulsmåleren modtager og viser pulsresultaterne. Det kan bæres på håndleddet (som et armbåndsur) eller placeres på cykelhåndtaget.
Hjertet bliver mere modstandsdygtigt, det ryster langsommere og mindre skarpt. På denne måde kan personen udøve sport længere uden at løbe tør. Det forbedrer også personens sportsudøvelse.
Udviklingen af hjerterytme under sportsaktiviteter er en god indikator for fysisk tilstand . Ved hjælp af pulsmåleren kan du opdage og modulere din rytme, når du laver sport.
Formlen for FCM er 220 - alderen for den person, der udfører aktiviteten. For eksempel: FCM fra en 40-årig mand er 180 slag pr. Minut (220 - 40 = 180).
For at undgå overdreven anstrengelse anbefales det at bruge mellem 60% og 70% af din FCM. Således ville en person på 40 år, hvis FCM er 180, skulle udøve sportsaktiviteter med en hastighed på 120 til 130 slag pr. Minut. Under sportsaktiviteter viser pulsmåleren dig, om du går i en højere eller lavere hastighed end din FCM.
Nogle pulsmåler har et alarmsystem, der angiver, om den hastighed, som personen bruger, er højere eller lavere end deres FCM. Iagttagelse af hjerterytmen muliggør modulering (reduktion eller forøgelse) af intensiteten af fysisk anstrengelse. For at undgå overdreven indsats anbefales det at udføre fysisk aktivitet med en hastighed, der er lavere end FCM.
Pulsmåleren giver dig mulighed for at have reel kontrol over intensiteten af fysisk anstrengelse. Bestem, hvilken puls fysisk aktivitet, der skal udføres, så det er mest fordelagtigt.
Det er meget vigtigt for en atlet på højt niveau at kende deres hjertefrekvens, da de på denne måde kan etablere en bedre træningsplan.
Det kan også bruges af alle, der spiller sport, da pulsmåleren er en god indikator for hjerteaktivitet og iltning.
Tags:
Nyheder Check-Out Sundhed
Hvad er en pulsmåler?
Det er en lille enhed, på størrelse med et ur, der giver dig mulighed for straks at måle hjertefrekvensen. På denne måde kan personen modulere (øge eller formindske) intensiteten af deres fysiske aktivitet.Sådan fungerer en pulsmåler
Pulsmåleren eller pulsmåleren fanger de oplysninger, der sendes af en anden enhed, der er inde i et bælte placeret i thoraxhøjden. Denne enhed har elektroder, der optager frekvensen af hjerteslag i realtid.Pulsmåleren modtager og viser pulsresultaterne. Det kan bæres på håndleddet (som et armbåndsur) eller placeres på cykelhåndtaget.
Hvad bruges pulsmåleren til?
Pulsmåleren overvåger intensiteten af fysisk anstrengelse. Det giver dig mulighed for at træne sport uden at tvinge hjertet for meget samt måle antallet af beats.Hjertet bliver mere modstandsdygtigt, det ryster langsommere og mindre skarpt. På denne måde kan personen udøve sport længere uden at løbe tør. Det forbedrer også personens sportsudøvelse.
Udviklingen af hjerterytme under sportsaktiviteter er en god indikator for fysisk tilstand . Ved hjælp af pulsmåleren kan du opdage og modulere din rytme, når du laver sport.
Sådan bruges pulsmåleren
Indtast din alder, højde, vægt og køn i pulsmåleren. Beregningen af den maksimale hjertefrekvens (FCM) angiver i hvilken hastighed du skal udøve sportsaktiviteter.Formlen for FCM er 220 - alderen for den person, der udfører aktiviteten. For eksempel: FCM fra en 40-årig mand er 180 slag pr. Minut (220 - 40 = 180).
For at undgå overdreven anstrengelse anbefales det at bruge mellem 60% og 70% af din FCM. Således ville en person på 40 år, hvis FCM er 180, skulle udøve sportsaktiviteter med en hastighed på 120 til 130 slag pr. Minut. Under sportsaktiviteter viser pulsmåleren dig, om du går i en højere eller lavere hastighed end din FCM.
Nogle pulsmåler har et alarmsystem, der angiver, om den hastighed, som personen bruger, er højere eller lavere end deres FCM. Iagttagelse af hjerterytmen muliggør modulering (reduktion eller forøgelse) af intensiteten af fysisk anstrengelse. For at undgå overdreven indsats anbefales det at udføre fysisk aktivitet med en hastighed, der er lavere end FCM.
Pulsmåleren giver dig mulighed for at have reel kontrol over intensiteten af fysisk anstrengelse. Bestem, hvilken puls fysisk aktivitet, der skal udføres, så det er mest fordelagtigt.
Hvem kan bruge en pulsmåler
For det første atleter på højt niveau, men også syge mennesker, især dem med hjerte-kar-sygdom.Det er meget vigtigt for en atlet på højt niveau at kende deres hjertefrekvens, da de på denne måde kan etablere en bedre træningsplan.
Det kan også bruges af alle, der spiller sport, da pulsmåleren er en god indikator for hjerteaktivitet og iltning.
