Hyppige fejl ved slankekure

En overdrevent restriktiv diæt fører ofte til opgivelse. Når sommeren ankommer øges bekymringen hos mange kvinder for at bære et korrekt tal normalt, og ofte fører det til, at de starter diæter, der lover hurtigt vægttab. Med disse diæter finder vi ofte den såkaldte "rebound-effekt", der består i at genvinde den vægt, der er tabt meget hurtigt. Altid den mest tilrådelige ting er at gå til en ernæringsfysiolog, der har ansvaret for at planlægge et afbalanceret regime, og som gør det muligt at assimilere de nødvendige næringsstoffer. Hvis der ikke opnås et vægttab med disse indikationer, tyder det på, at kosten ikke er blevet nøje fulgt i henhold til specialistens retningslinjer.

Regimet er for restriktivt eller strengt

Altid det sværeste (og på samme tid det vigtigste) er at ændre en persons spisevaner. Når man overvejer en for restriktiv diæt, er andelen af ​​fødevarer, der normalt foreslås, lille, hvilket gør det vanskeligt at følge den regelmæssigt.

Manglende variation

Dette kan være en anden årsag, der kan være ansvarlig for, at folk ofte opgiver en diæt. Hvis vi altid spiser det samme, kommer der et tidspunkt, hvor vi bliver trætte og giver op. Af denne grund er det vigtigt, at kosten er varieret og indeholder forskellige fødevarer.

Undgå spild

Der er en myte om, at nogle mennesker tror: "mad bør ikke spildes, fordi der er mange mennesker, der ikke behøver at spise, " og de spiser i overflod, hvad der opnås er at gå på vægt og ikke hjælpe nogen.

Spise på det forkerte tidspunkt

Ofte ignorerer folk, der følger en diæt, tidsplanerne for de vigtigste måltider. Hvad de gør, er at stoppe med at spise nogen af ​​måltiderne, og så er de meget sultne, hvilket får dem til at spise alt, hvad de har inden for deres rækkevidde.

Gå ned i vægt kun med diæt

Du taber ikke bare med diæt. Kosten skal ledsages af øvelser, der styrker kroppen og mister et par kilo.

Jo flere diæter der laves, jo mere kompliceret er det at tabe sig

Et andet grundlæggende element til analyse er antallet af gange, der er foretaget diæt i fortiden: Jo flere diæter der er foretaget, jo vanskeligere er det at tabe sig. Disse ændringer sker, fordi når der laves en kalorifattig diæt, er den første ting, der sænkes metabolismen, for at lagre nok energi. I betragtning af dette mister kroppen færre kalorier som flere diæter: så processen bliver totalt frustrerende.