Jeg har bemærket symptomer på social fobi i lang tid. Jeg har store problemer med at tale i en større gruppe. Jeg kan kun gøre det med mine nærmeste venner. Hvordan kunne jeg overvinde dette? Er det muligt at helbrede en fobi alene uden hjælp fra en psykolog?
Jeg vil råde dig til ikke at behandle dine problemer som sygdomme og tale om helbredelse. Det er bestemt værd at arbejde på, men det er lettere, når det ikke er for dramatisk.Hjælp fra en psykolog kan være nyttig, især for at undgå fejl, der kan forværre problemet. Men du kan også prøve at arbejde uafhængigt baseret på den relevante viden om emnet. Det er vigtigt ikke at overvinde denne frygt. Det er snarere at tæmme det, prøve at forstå, opdage hvad der står på spil, hvad din frygt beskytter (forestil dig f.eks. Hvad du ville gøre, hvis du pludselig stoppede med at være bange?). Held og lykke.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Józef SawickiIndividuel terapispecialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Interesseret i østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.
