Hæmorroider er en civilisationssygdom og kan genere enhver, uanset alder. Anal åreknuder er en ubehagelig og smertefuld tilstand. Og det er normalt en dårlig diæt og en usund livsstil at bebrejde. Så hvad skal jeg gøre for at undgå denne besværlige lidelse?
Som regel har hver person tre hæmorroider, almindeligvis kendt som hæmorroider, der ligner hynder fyldt med blod. De spiller en meget vigtig rolle - de forsegler analkanalen, de giver dig også mulighed for at kontrollere udledningen af gasser. Når der er en nerveimpuls, som det er tid til at afføde, hæmorroiderne er tomme for blod (det strømmer tilbage i blodkarrene) og åbner analkanalen. Denne naturlige refleks styres af nerverne i det autonome system, der fungerer uden bevidsthed. Heldigvis styres den eksterne anale lukkemuskel af en del af nervesystemet efter ønske. Dette giver dig mulighed for at stoppe behovet for afføring i et stykke tid.
Hæmorroider - brudt mekanisme
Sunde knuder er usynlige, men de syge vokser betydeligt, og hvis de ikke behandles, begynder de at stikke udad. Nogle gange fylder de blod ud over mål. Dette gør dem for strakte og tømmer ikke blodet helt, før de går i afføring. Det forbliver i blodkarrene og er en af årsagerne til betændelse, en sygdom almindeligvis kendt som hæmorroider. Betændelse i hæmorroider er en almindelig tilstand. Desværre betragter de fleste stadig det som en pinlig tilstand, ikke en sygdom, der kræver professionel behandling. Selvhjælp gør situationen ofte værre og kan have meget alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Hæmorroider skal behandles af en specialist. For at undgå sådanne problemer skal du følge 6 vigtige regler:
For at ikke have hæmorroider skal du holde en god vægt
Fedme er en af årsagerne til betændelse i hæmorroider. Overvægtige mennesker har tendens til at undgå motion og motion og kan normalt påpeges for mange diætfejl. Hvis du ikke kan klare overvægt, skal du kontakte en læge, diætist eller specialister fra en metabolisk klinik. At miste ekstra pund kræver tålmodighed, fordi fedtvæv ikke forsvinder på nogen mirakuløs måde.
Spis ordentligt for at undgå hæmorroider
En korrekt valgt diæt forhindrer forstoppelse, som favoriserer hæmorroider. I din daglige menu skal du vælge fiber, fx fuldkornsbrød, fuldkornsbrød (i stedet for hvidt, hvede), forskellige typer gryn, havregryn, klid samt kefir, kærnemælk, yoghurt, hytteost. Spis masser af grøntsager og frugt. Forholdene på pladen skal være 3: 1: 1, dvs. 3 portioner salat, 1 portion gryn og 1 portion kød. Udskift slik med frugt. Undgå chokolade, kakao, sort te, kaffe, alkohol, nødder, flatulent mad og høje niveauer af animalsk fedt og krydret mad. Hvis du har en familie disposition for hæmorroid sygdom, skal du spise oftere, men mindre portioner. Derefter vil fordøjelseskanalen være mindre belastet, hvilket vil have en positiv effekt på tarmens funktion. Hver dag drikker du 2-3 liter væske, helst stadig mineralvand, urtete eller frugtte og frisk juice. Det hjælper med at undgå forstoppelse.
Hør hvordan man undgår hæmorroider. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Sæt dig ikke på toilettet
Lange "sessioner" favoriserer fremspring af hæmorider fra anus. Forlæng ikke dit toiletbesøg. Hæmorroider påvirkes også negativt af overbelastning af abdominalpressen, dvs. for meget spænding af abdominale muskler under afføring. Hvis du gør dette for ofte, bliver venerne omkring anus strakte, mindre fleksible og mere og mere blod afsættes i dem.
Lev aktivt
Motion skal være regelmæssig, men ikke for intens. Daglig træning, en gåtur før sengetid, let løb eller svømning forbedrer tarmfunktionen. På den anden side tilrådes det ikke at bruge en professionel cykel eller ride en hest i mange timer. Hvis dit job kræver timevis af siddende, skal du huske at udøve dine analmuskler. Klem dem godt ind imellem, hold dem i et par sekunder (ligesom at holde trykket tilbage) og slappe af. Bare rolig, ingen vil bemærke sådan gymnastik. Fra tid til anden, stå op fra dit skrivebord, gå et par skridt, lav et par knebøj eller stræk hele din krop. Hvil dig ned - dette reducerer trykket på analmusklerne.
Pas på hygiejne
Vask omkring anus efter afføring reducerer risikoen for infektion. Du kan holde din hud ren ved hjælp af intime hygiejnecremer eller specielle klude dyppet i kamille-, calendula- eller egebarkekstrakter. I tilfælde af let hudirritation skal du tørre analeområdet med et blødt engangshåndklæde eller vatpind. Toiletpapir, især farvet eller parfumeret, kan desuden irritere huden. Undertøj skal være lavet af ren bomuld, fordi det absorberer sved godt og er åndbart. Så hvis du har problemer omkring anus, skal du opgive plastikundertøj og ikke bære bånd.
Undgå analsex
Samleje, der involverer penetration i anus, kan skade hæmorroider. Konsekvensen af analsex kan også være skade på lukkemusklene, fækal inkontinens, analfissurer og endelig infektiøse sygdomme såsom AIDS.
Hvad er hæmorroider
Hæmorroider er udvidelsen af venerne i endetarmen ved enden af anus. Hver af os har disse årer. Problemet begynder imidlertid, når der er øget tryk i systemet i disse vener, når der er blodstagnation i dette område eller abnormiteter i karstrukturen. Hvad forårsager hæmorroider? Kan deres udseende forhindres? Disse spørgsmål besvares af vores ekspert - kirurg Jacek Waligóra fra Medicover Hospital i Warszawa.
Hvad er hæmorroiderVi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
månedligt "Zdrowie"
