Du kan tage dig af din intime hygiejne derhjemme og på farten takket være moderne kosmetik til hygiejne på intime steder, der plejer og opretholder den naturlige pH. Der er dog daglige vaner, der forstyrrer den naturlige bakterieflora i skeden og fører til infektioner, herunder for hyppig vask af det intime område. Lær hvordan du tager vare på hygiejne og intim sundhed hver dag.
Hver kvinde tager sig af hygiejnen på intime steder, men ikke alle ved, hvordan man gør det godt og med rimelighed. Det er let at gå til ekstremer i dette emne, og dette tjener ikke den naturlige bakterieflora i skeden. For hyppig og for aggressiv hygiejne af intime dele forstyrrer den bakterielle mikroflora i skeden, hvilket kræver tid og tålmodighed at genopbygge. Den naturlige beskyttende kappe i skeden er en blanding af slim, bakterier, eksfolierede epitelceller og forsurende bakterier (Doederlein-pinde), der producerer mælkesyre. Systematisk 'skylning' af indersiden af vagina fra denne blanding fører til alvorlige helbredsproblemer. Det er derfor værd at vide, hvordan man tager sig af kvinders intime sfærer for at føle sig godt og behageligt.
Læs også: Intim hygiejne. Hvordan tager man sig af intim hygiejne under rejsen? Intim hygiejne - hvad skal man bruge til at vaske intime områder? Vaginal udflåd. Hvad skal jeg gøre, når du har udflåd?
Intim hygiejne ja, men i moderation
En sund kvindes krop skal tage sig af den vaginale mikroflora i sig selv, hvilket sikres af lactobaciller, der opretholder en sur pH (4,5) inde i hende, hvilket er en barriere for patogene mikroorganismer. Derfor kan overdreven hygiejne af intime dele fratage vagina dette beskyttende lag, så vises ofte intime infektioner, kløe, hævelse og infektion.
Tendensen til irritation og allergi forekommer oftest hos kvinder med lys hud og delikat hud.
Få kvinder er klar over, at denne overdreven iver ofte fører til alvorlige intime lidelser. Medmindre der er et klart behov, bør du ikke bade flere gange om dagen og ikke vaske dig selv efter at have besøgt toilettet. Følelsen af 'urenhed' på et intimt sted fungerer ofte i en kvindes tænkning og afspejles ikke i den faktiske hygiejniske tilstand i de intime organer.
Hvis du er tilbøjelig til mykoser og infektioner, skal du undgå:
- kemiske vaginale svangerskabsforebyggende midler
- brug af tamponer - begræns deres brug til ekstraordinære situationer (f.eks. et besøg i swimmingpoolen)
- lange, varme bade - giv op med at bade til fordel for et hurtigt brusebad. Lav afslappende bade ikke mere end en gang om ugen,
- badekosmetik med stærke rengøringsmidler. I stedet for farvet og aromatiseret boblebad skal du f.eks. Vælge en naturlig olie.
Hvad ødelægger den vaginale mikroflora?
Brug af antibiotika og regelmæssig brug af visse lægemidler påvirker vaginal mikroflora. Ubalancen i skeden kan også være forårsaget af brug af oral hormonel prævention (det tykker slim), hyppigt samleje, stress og nedsat immunitet samt brug af swimmingpool, sauna og jacuzzi. Kroniske sygdomme som diabetes påvirker også vaginal mikroflora.
Hvordan tager man sig af intim hygiejne?
- Gå ikke overbord med renlighed - tag et hurtigt og forfriskende brusebad en gang om dagen. Under menstruation og i sommerperioden skal du vaske dig efter behov (mindst en gang om dagen). Du kan også bruge vådservietter til intim hygiejne, bare husk at de skal være allergivenlige, fri for farvestoffer og aromaer. Undgå varme bade i løbet af din periode, da dette vil forværre blødningen.
Skyl under rindende vand i brusebadet eller bidet med bevægelser fremad mod ryg for at undgå at overføre bakterier fra anus til vagina. - Brug ikke vaskeklude eller genanvendelige svampe, da der kan udvikles svamp på dem. Brug et separat håndklæde til tørring af intime områder, skift det ofte. Hvis du er udsat for infektioner, skal du bruge et væv.
- Pas på din intime hygiejne inden samleje (din og din partners), vandlad straks derefter og vask din vagina med en delikat intim hygiejnegel.
- Brug bomuldsundertøj, og prøv ikke at bære bånd.
- Husk at ændre din hygiejne ofte i løbet af din periode. Du må under ingen omstændigheder genbruge en tampon eller et hygiejnebind, og sørg altid for at bære frisk og rent undertøj.
Anbefalet artikel:
Tampon eller hygiejnebind - fakta og myter om intim hygiejne under menstruation
Kosmetik velegnet til intim hygiejne
Ikke alle intime hygiejnevæsker kan bruges. De fleste af dem indeholder syntetiske farvestoffer, dufte og konserveringsmidler. Efter vask af det intime område med en sådan væske kan kløe og irritation forekomme. Intime hygiejneprodukter med vaskemidler er en almindelig årsag til tilbagevendende allergier. Vælg væsker, der indeholder specielle ingredienser for at opretholde skedenes bakteriebalance. I sammensætningen af intime hygiejnekremer skal du se efter:
- olierende ingredienser (lanolin, vegetabilske olier, glycerin),
- beroligende irritationer (allantoin, lakridsekstrakt, provitamin B5),
- fungicid og antiinflammatorisk (mælkesyre, timianekstrakt, kamilleblomst)
- regenerering af slimhinden (ekstrakt fra algerne, hyaluronsyre).
Indersiden af vagina er sur (pH 4,5) og den sædvanlige alkaliske sæbe (pH over 8,5). Derfor er det ikke egnet til vask af intime steder.
Du kan også bruge grå sæbe - den er bakteriedræbende og forårsager ikke allergi eller naturlig sæbe fremstillet af naturlige vegetabilske olier.
Under dine ture kan du kun vaske dig selv med vand. Det er bedre end at bruge alkalisk sæbe og ikke din egen. Brug intime deodoranter sporadisk, kun i `` tåbelige '' situationer. Husk at alle produkter designet til at fjerne ubehagelig lugt er stærkt aromatiserede, hvilket øger risikoen for irritation og allergi.
Glem alt om vaginale vandinger. Sådanne behandlinger steriliserer reproduktionsorganet og udsætter det for infektioner (trøske, vaginitis, adnexitis), fordi det er blottet for beskyttende mikroflora i flere dage.
Intim hygiejne under menstruation
Brug ikke trusseindlæg hver dag, kun når der er mange sekreter. Husk at udskifte dem (mindst 3 gange om dagen), fordi de absorberer fugt godt og kan forårsage irritation og slid på overhuden. Vælg "åndbare" puder (ikke med en foliepude) og denne type puder, undgå parfumerede.
Under menstruationen kan du bruge pads og tamponer (opgive sidstnævnte, hvis du har hyppige infektioner). Skift dem afhængigt af blødningens sværhedsgrad mindst hver 4-5 timer. Brug uparfumeret hvidt eller gråt toiletpapir dagligt.
Epilering af intime steder
Vælg sarte cremer, skum eller epilering med sukkerpasta. De fjerner effektivt overskydende hår og forårsager ikke irritation, så længe de ikke sensibiliserer (udfører en hudtest). De kan dog være forårsaget af barbermaskiner - deres anvendelse resulterer i betændelse i hårsækkene, som er vanskelige at behandle. Husk dog, at det er bedre ikke at fjerne alt skamhår, da det er en beskyttende barriere for vagina.
Når en infektion i det intime område opstår
I tilfælde af let kløe og slid kan du skylle de følsomme områder med fx Asucalen væske, Tantum Rosa pulver opløst i vand eller smøre dem med Alantan salve. Et kamille-te-bad (10-15 minutter) er også beroligende. Hvis symptomerne ikke forbedres inden for 1-2 dage, skal du ikke låne medicin fra en ven, men sørg for at se en læge.
Brug ikke naturlægemidler og hjemmeinfusioner, hvis du tidligere har bemærket allergiske reaktioner på specifikke urter.
Når du føler kløe, brænding, vil vulvaområdet være rødt, og mængden af udledning øges betydeligt, og den vil have en gulgrøn farve og en ubehagelig lugt, gå til gynækologen. At behandle en infektion selv kan være dødelig. Den behandling, som lægen anbefaler, skal udføres indtil slutningen, ikke før symptomerne forsvinder. Behandlingen skal også omfatte din partner (din læge ordinerer tabletter eller aktuel medicin).
